Lão hóa là một quá trình bắt đầu ngay từ khi mới sinh ra và không ai có thể làm gì để trì hoãn hoặc ngăn chặn nó. Tuy nhiên, với những mẹo chống lão hóa da, bạn có thể làm chậm quá trình này lại và kéo dài tuổi thanh xuân của mình.
Khi nhu cầu chăm sóc sắc đẹp và trẻ hóa làn da của chị em phụ nữ ngày một tăng cao thì càng có nhiều liệu pháp chống lão hóa ra đời. Trên thực tế bạn không cần phải dùng đến những tác động của công nghệ hiện đại để thực hiện các liệu trình chống lão hóa, mà có thể trực tiếp ngăn quá trình này xảy ra bằng cách tự chăm sóc cho bản thân và làn da của mình. Cùng Mẹ và Con điểm qua những mẹo chống lão da sớm để ngăn các tình trạng da xuống cấp và làm cho vẻ ngoài trở nên kém thu hút qua bài viết dưới đây nhé!
Các mẹo chống lão hóa da hiệu quả
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Tia nắng có thể làm hỏng collagen và elastin trong da, những cấu trúc sợi này giữ cho da mềm và căng. Tổn thương mô này dẫn đến chảy xệ, nhão và hình thành các nếp nhăn. Tiến sĩ Kumar nói: “Thường xuyên sử dụng kem chống nắng phù hợp với SPF từ 20 trở lên sẽ giúp trì hoãn quá trình lão hóa này. Hãy nhớ rằng kem chống nắng phải được sử dụng ngay cả trong những ngày nhiều mây, vì tia UV cũng xuyên qua các đám mây. Cũng nên nhớ rằng bạn nên phơi nắng 30-40 phút để không bị thiếu hụt Vitamin D. ”
Dưỡng ẩm cho da
Da đủ nước là một dấu hiệu của làn da khỏe mạnh. Dưỡng ẩm cho da từ bên trong và không có tác dụng dứt điểm các nếp nhăn, đặc biệt là trên mặt và tứ chi. Tiến sĩ Kumar gợi ý: “Uống nhiều nước theo yêu cầu của cơ thể và tùy thuộc vào khí hậu và khu vực địa lý. Trung bình, khoảng hai lít mỗi ngày là một số lượng tốt. Thói quen được cung cấp đủ nước giúp cho phần còn lại của sinh lý và sự trao đổi chất ở trạng thái tốt nhất và phản ánh tốt trên da. Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp trên da giúp duy trì lượng nước trong da. ”
Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ da liễu của bạn để giới thiệu một loại sửa rửa mặt phù hợp; không sử dụng các chất tẩy rửa và tẩy tế bào chết quá mạnh làm tổn thương da của bạn. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng thường xuyên các loại kem dưỡng da chứa retinol vì chúng có vai trò giữ cho các sợi collagen hoạt động tốt.
Dinh dưỡng hợp lý
“Bạn là những gì bạn ăn” là câu thần chú thường được các huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ lặp đi lặp lại cho các bệnh nhân đến điều trị. Đúng vậy, làn da của bạn tiết lộ lượng dinh dưỡng của bạn theo nhiều cách khác nhau, và các dấu hiệu lão hóa là một trong số đó. Tiến sĩ Kumar khuyên, “Hãy ăn nhiều rau, trái cây và các loại hạt trong bữa ăn hàng ngày của bạn.
Chọn những gì có sẵn theo mùa và khu vực bạn sinh sống. Rau củ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tươi tốt cho làn da của bạn. Rau có thể được ăn sống trong món salad vì việc nấu nướng làm mất đi dưỡng chất trong chúng. Trái cây tươi được ăn tốt hơn là dùng dưới dạng nước ép hoặc chiết xuất. Đừng ăn quá nhiều thứ gì đó do các yếu tố dinh dưỡng đã nói, hãy ăn vừa phải, phối trộn để mang đến cảm giác mới lạ, ngon miệng”.
Thay đổi lối sống
Bạn cần sống lành mạnh hơn theo cách:
• Giảm tiêu thụ đường, bột tinh chế và các sản phẩm từ sữa
• Tập thể dục và giữ gìn sức khỏe; một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh sẽ giữ cho làn da của bạn khỏe khoắn
• Bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu; hút thuốc được biết là làm hỏng các sợi elastin và collagen trong da
• Căng thẳng làm bạn già đi nhanh hơn và nhớ rằng cau mày sẽ khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn
• Trao đổi với bác sĩ trước khi các dấu hiệu lão hóa xuất hiện vì “phòng bệnh” bao giờ cũng hiệu quả hơn
Chống lão hóa da bằng nguyên liệu từ thiên nhiên
Bôi gel lô hội tươi
Lợi ích của lô hội đối với làn da là rất nhiều. Nó là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả cho mụn trứng cá và làm sự giảm tiết dầu quá mức của da. Axit malic có trong gel lô hội giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn, vết chân chim, đây là những dấu hiệu rõ ràng nhất của lão hóa da. Kẽm có trong gel làm tăng sự trẻ trung của làn da bằng cách thu nhỏ lỗ chân lông trong khi mucopolysaccharides giúp giữ ẩm và cải thiện sự hình thành collagen, loại protein hình thành nên cấu trúc tế bào và duy trì độ đàn hồi của da. Cắt bỏ một chiếc lá của cây và cạo lấy phần gel. Thoa gel lên mặt sạch, massage trong vòng 5-10 phút theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng. Để yên trong 20 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
Đắp thịt quả bơ
Phần thịt kem của loại trái cây này giúp tăng độ dẻo dai và tươi trẻ cho làn da của bạn bằng cách tăng độ đàn hồi. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B, C, E và K, selen, kali, kẽm, folate và beta carotene có lợi ích rất tốt cho da. Cạo cùi từ một quả bơ và nghiền nó để tạo thành một hỗn hợp mịn. Áp dụng nó trên một khuôn mặt sạch và để nó trong 30 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước. Quả bơ hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm nuôi dưỡng cho làn da khô quá mức, đồng thời giúp sửa chữa các tế bào bị tổn thương và thúc đẩy tái tạo các tế bào mới. Các chất chống oxy hóa và axit amin có trong loại trái cây kỳ lạ này giúp thải độc tố khỏi da và ngăn ngừa lão hóa da.
Uống thật nhiều nước
Một cách để ngăn ngừa lão hóa da là uống nhiều nước nhất có thể. Nhiều chuyên gia khuyên rằng 8 cốc mỗi ngày là cần thiết. Nhưng trên thực tế, không có con số thần kỳ nào cả. Nhu cầu nước rất riêng biệt và có thể thay đổi tùy theo trọng lượng cơ thể, mức độ hoạt động, tình trạng sức khỏe và nhiệt độ bên ngoài. Vì thế, hãy uống nhiều nước nhất trong khả năng của bạn để da mịn màng nhé.
Đi ngủ không tẩy trang, luôn trong tình trạng căng thẳng nặng, ăn uống “nghèo nàn” vitamin và khoáng chất, thiếu ngủ, đi nắng mà không có bất kỳ biện pháp bảo vệ nào… là những nguyên nhân chính dẫn đến quá trình lão hóa da. Hãy lưu ý thật kỹ và có kế hoạch chăm da thật tốt trước khi bước qua tuổi 30, bạn nhé!
