Sữa tươi không đường là nguồn dinh dưỡng dồi dào đối với sức khỏe, đặc biệt là với các mẹ bầu. Tuy nhiên, dư ối có nên uống sữa tươi không đường hay không là thắc mắc chung của nhiều mẹ bầu. Hãy cùng Tạp chí Mẹ và Con tìm hiểu tình trạng trên qua bài viết sau đây nhé!
Nhận biết tình trạng dư ối thai kỳ
Trước khi tìm hiểu dư ối có nên uống sữa tươi không đường không, bạn cần xác định thật kỹ lưỡng mình có thật sự mắc tình trạng dư ối khi mang thai hay không. Và trong những tuần đầu thai kỳ, nước ối được tạo ra để đưa chất lỏng từ máu vào túi ối. Khi bé yêu trong bụng được khoảng 3 tháng, con sẽ bắt đầu nuốt nước ối và giải phóng vào trong màng ối. Nói chính xác hơn, nước ối gần như là nước tiểu của con yêu.
Các bác sĩ sản khoa sẽ xác định lượng nước ối bằng những hình ảnh qua siêu âm thai định kỳ. Phần lớn cơ thể của mẹ bầu và thai nhi có thể tự điều chỉnh được chỉ số nước ối. Tuy nhiên vẫn xảy ra trường hợp quá ít nước ối hoặc quá nhiều nước ối. Lượng nước ối bình thường theo thai kỳ từng tuần tuổi như sau:
- Thai nhi 16 – 32 tuần tuổi, lượng ối sẽ nằm ở khoảng 250 – 600ml.
- Ở tuần 34 sẽ khoảng 880ml, và khi 36 tuần có thể lên đến 1000ml.
- Trong những tuần sắp sinh, lượng nước ối có thể giảm xuống mức trung bình nằm ở khoảng 600 – 800ml.
- Khi nước ối vượt quá mức bình thường sẽ được gọi là đa ối thai kỳ.
Tình trạng dư nước ối rất hiếm và khó phát hiện nếu ở trong mức độ nhẹ, xảy ra với khoảng 1% phụ nữ mang thai. Nếu như nước ối bạn cần phải phối hợp với bác sĩ theo dõi cẩn thận vì có thể gây nguy hiểm như vỡ ối sớm, sinh non, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ, thậm chí có thể gây dị tật xương cho con.
Dư ối cũng là một trong những nguyên nhân làm thai chết lưu, băng huyết sau sinh.
Sự quan trọng của sữa tươi không đường với thai kỳ
Dư ối có nên uống sữa tươi không đường không? Được biết, sữa tươi không đường cung cấp một lượng canxi cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé.
Trung bình mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung khoảng 50 – 330mg canxi, tương đương khoảng 250ml sữa để con yêu có thể phát triển các bộ phận như xương, răng… đồng thời giúp mẹ tránh tình trạng loãng xương khi mang thai.
Bên cạnh đó, sữa tươi không đường còn mang những dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe thai kỳ như:
- Bổ sung đạm cho sự phát triển của con yêu.
- Protein có trong sữa tươi giúp thúc đẩy sự phát triển bình thường của thai kỳ, hỗ trợ con hình thành cơ bắp và hệ thống các cơ quan quan trọng khác của cơ thể.
- Vitamin D giúp chống còi xương.
- Giảm chứng ợ nóng cho phụ nữ mang thai mắc các bệnh về đường tiêu hóa, đầy hơi khó tiêu…
- Bổ sung một lượng nước cần thiết cho cơ thể phòng ngừa sảy thai, chóng mặt, viêm nhiễm thai kỳ…
- Cung cấp các vitamin quan trọng như K, D, A… cùng các dưỡng chất thiết yếu khác như photpho, magie… hỗ trợ tăng trưởng toàn diện cho trẻ.
- Sữa tươi không đường còn giúp các mẹ bầu ngủ ngon, ổn định đường huyết và tránh tăng cân quá mức.
Dư ối có nên uống sữa tươi không đường không?
Như đã nói, sữa tươi không đường chứa rất nhiều thành phần quan trọng bổ sung nguồn dinh dưỡng cân bằng cho thai kỳ. Tuy nhiên, dư ối có nên uống sữa tươi không đường không?
Nói một chút về sữa tươi có đường, sữa tươi có đường bên cạnh các thành phần dinh dưỡng tuyệt vời thì hàm lượng đường trong sữa lại chiếm một tỉ lệ cao. Nếu bổ sung thường xuyên lâu dài có thể làm tăng đường huyết, đái tháo đường thai kỳ. Và chúng không phù hợp với để bổ sung cho thai kỳ đối với các mẹ bầu bị tiểu đường hoặc dư ối.
Vậy dư ối có nên uống sữa tươi không đường không? Và với những lợi ích tuyệt vời từ sữa tươi không đường kể trên, chúng hoàn toàn có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển khỏe mạnh bình thường của mẹ và bé. Có thể nói, sữa tươi không đường phù hợp với mọi thai phụ, đặc biệt là đối với mẹ bầu bị dư ối do tiểu đường thai kỳ.
Mặc dù câu trả lời là nên cho thắc mắc dư ối có nên uống sữa tươi không đường không. Nhưng mẹ bầu vẫn nên bổ sung một lượng sữa phù hợp vừa đủ theo hướng dẫn và sự tư vấn của bác sĩ, thông thường sẽ khoảng 2 ly 250ml mỗi ngày. Bạn cũng nên lưu ý cân bằng lượng nước nạp vào cơ thể từ các thực phẩm chứa nước khác (khoảng 1.5 lít nước đối với mẹ bầu dư ối).
Những lưu ý quan trọng đối với thai phụ dư ối
Sau khi tìm hiểu dư ối có nên uống sữa tươi không đường không, bên cạnh đó mẹ bầu cũng phải theo dõi tình trạng dư ối sát sao và thực hiện theo các hướng dẫn của bác sĩ để đối phó với chứng đa ối khi mang thai.
Nếu có quá nhiều nước ối, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc lợi tiểu nhằm giảm lượng nước ối. Tuy nhiên phương pháp này chỉ có tác dụng với thai nhi dưới 32 tuần tuổi. Nếu như qua 32 tuần và tiếp tục sử dụng thuốc này có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho mẹ.
Đối với những trường hợp nặng, bác sĩ sẽ theo dõi lượng nước ối của mẹ bầu, nếu lượng ối tăng mạnh bạn có thể phải phẫu thuật hoặc chọc dò ối để giảm đi lượng ối xung quanh bé yêu.
Và dù là ở mức độ nặng hay nhẹ, ngoài việc tìm hiểu dư ối có nên uống sữa tươi không đường không, mẹ bầu cũng nên hết sức lưu ý đến chế độ ăn uống, nguồn dinh dưỡng hợp lý và thói quen sinh hoạt của mình theo sự tư vấn của bác sĩ. Điều này có thể giúp mẹ kiểm soát và khắc phục được tình hình, giúp chỉ số nước ối về lại bình thường, ví dụ như:
- Bổ sung đa dạng các nhóm chất bột đường, protein, vitamin và chất xơ vào thực đơn hàng ngày.
- Hạn chế ăn các thực phẩm được chế biến sẵn và chứa nhiều đường tổng hợp như bánh kẹo, trà sữa, mứt trái cây…
- Bạn nên kiêng các món mặn vì muối sẽ làm tích nước, khiến tình trạng dư ối trở nên nghiêm trọng hơn.
- Cung cấp đủ protein 1.1g protein/kg cân nặng/ngày qua đa dạng các loại thực phẩm khác nhau từ cá, thịt, trứng…
- Bổ sung nhiều rau xanh nhưng hạn chế các loại rau chứa nhiều nước, hạn chế ăn các món ăn chế biến dạng lỏng như canh, súp…
- Với những mẹ bị đa ối chỉ nên uống vừa đủ lượng nước mỗi ngày theo tư vấn của bác sĩ (tùy tình trạng nước ối của mẹ dư ít hay nghiêm trọng).
- Hạn chế ăn các loại trái cây mọng nước như cam, bưởi, dưa hấu… Thay vào đó nên chọn các loại trái cây khác nhiều dinh dưỡng nhưng ít nước hơn như chuối, táo…
Nhìn chung, dư ối có nên uống sữa tươi không đường không là có thể nếu muốn, nhưng nên chú ý uống với một liều lượng hợp lý mỗi ngày. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên duy trì các thói quen ăn uống lành mạnh, ngủ nghỉ khoa học để giúp tăng cường đề kháng cho bé.
Hy vọng qua bài viết trên, Tạp chí Mẹ và Con đã giúp mẹ trả lời thắc mắc dư ối có nên uống sữa tươi không đường không cũng như cung cấp những thông tin liên quan khác. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, bé phát triển toàn diện nhé!
