Những thực phẩm chiên, xào
Các món ăn chiên, xào chứa rất nhiều dầu mỡ, chất béo nếu bầu thường xuyên ăn vào những ngày nắng nóng dễ bị đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng. Bên cạnh đó, bầu cũng nên hạn chế thực phẩm nhiều gia vị cay nóng như ớt, tỏi, hành và tiêu.
Các món chiên, xào không những gây nóng cho mẹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. (Ảnh minh họa)
Những loại trái gây nóng
Một số người cho rằng ăn nhiều trái cây sẽ rất tốt cho sức khỏe lại còn giải nhiệt hiêu quả. Nhưng không phải bất cứ loại trái cây nào cũng vậy. Điển hình như: mít, mận, vải, nhãn, sầu riêng…, nếu ăn quá nhiều các loại trái cây này sẽ gây nóng trong người, khó chịu, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến phát ban, mụn nhọt ở mẹ bầu.
Thay vì ăn những loại trái cây có tính “nóng như lửa” ấy, mẹ bầu có thể nhâm nhi cam, bưởi, đu đủ chín, táo… vừa thanh mát vừa tốt cho sức khỏe.
Đào cũng được xem là một loại trái cây gây nóng cho mẹ bầu. ( Ảnh minh họa)
Tránh đồ ngọt
Các món chè, mứt, các loại bánh kẹo, sô cô la hay các loại nước giải khát chứa nhiều đường sẽ là một mối đe dọa đối với tất cả mọi người, đặc biệt là mẹ bầu trong những ngày hè ôi ả. Vì trong mùa nóng, nếu mẹ nạp quá nhiều đường vào cơ thể dễ gây ra mụn nhọt, sưng phù hay nhiệt miệng. Mặc khác, nó còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và làm suy yếu sức đề kháng của mẹ bầu.
Bên cạnh đó, ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ dẫn đến tăng cân ở mẹ bầu. (Ảnh minh họa)
Các loại hạt cứng
Các loại hạt luôn được mẹ bầu ưa thích là thức quà ăn vặt của nhiều mẹ bầu. Nhưng trong mùa nóng, những chất dinh dưỡng trong nó sẽ phản tác dụng, gây nóng cho mẹ bầu nếu ăn quá nhiều. Mẹ có biết lượng nhiệt trong 50g hạt hướng dương tương đương với một chén cơm đầy không. Vì thế, mẹ bầu nên cân nhắc lại việc tiêu thụ quá nhiều họ nhà đậu có vỏ cứng để phòng nóng trong người nhé.
Hạt dẻ cũng không ngoại lệ trong việc gây nóng cho mẹ bầu trong những ngày hè chói chang. (Ảnh minh họa)
Các thực phẩm giàu protein
Protein được xem là một dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu trong thời kì mang thai. Nhưng nếu nạp quá nhiều protein vào mùa hè sẽ khiến mẹ bầu trở nên mệt mỏi, lo lắng, thậm chí cáu gắt, nóng giận. Vì thế tốt nhất vào thời điểm này, mẹ bầu chỉ nên bổ sung một lượng protein vừa đủ cho cơ thể và tuyệt đối không được lạm dụng.
Thịt là một loại thực phẩm giàu protein. ( Ảnh minh họa)
