Nước lọc
Nước lọc sẽ giúp mẹ bầu mang những dưỡng chất trong máu vận chuyển đến bé một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, nước lọc sẽ giúp cho mẹ bầu tránh được những dấu hiệu hay mắc phải khi mang thai như: trĩ, táo bón và nhiễm trùng đường tiểu. Đặc biệt, nó còn giúp mẹ bầu giảm được phù thũng một cách hiệu quả.
Vào những ngày hè nóng bức sẽ lấy đi độ ẩm cần thiết của mẹ bầu. Do đó, mẹ bầu nên uống thật nhiều nước ( từ 2 – 2,5l/ngày) để bổ sung độ ẩm cho cơ thể. Nếu cần thiết phải đi ra ngoài khi nắng nóng như thế này, mẹ bầu nên chuẩn bị một chai nước cho vào giỏ để uống từ từ.
Nước lọc là một vị cứu tinh cho bầu vào ngày hè nắng nóng. ( Ảnh minh họa)
Nước ép dưa chuột
Đây là một loại nước uống vừa mát, vừa giữ nước cho mẹ bầu trong những ngày hè nắng nóng lại ít calo, do đó mẹ bầu có thể dùng nước ép dưa chuột để giải khát nhưng cũng không kém phần dinh dưỡng đâu nhé.
Ép dưa chuột không những giúp đẹp da mà còn giữ nước cho mẹ bầu rất tốt. ( Ảnh minh họa)
Nước ép dưa hấu
Nhắc đến dưa hấu, ắt hẳn ai cũng biết nó là một loại quả nhiều nước vô cùng và sẽ là một “trợ thủ đắc lực” cho mẹ bầu vào mùa hè. Mẹ bầu có thể thưởng thức một ly nước ép dưa hấu vừa thơm ngon vừa làm mát, giải nhiệt cho cơ thể hàng ngày mà không phải đắng đo gì cả.
Dưa hấu có tác dụng giải nhiệt, giải độc và giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. (Ảnh minh họa)
Uống nước canh hoặc nước rau luộc
Bên cạnh việc uống nước lọc, nước trái cây, mẹ bầu có thể uống thật nhiều nước ra luộc hoặc nước canh để bổ sung nước cho cơ thể. Uống nước canh hay nước rau luộc sẽ rất tốt cho mẹ bầu vì rau xanh có chứa rất nhiều chất xơ và vitamin thiết yếu cho cơ thể lại cung cấp cho mẹ một lượng nước nhất định mà không độc hại.
Nước canh vừa thanh mát vừa thơm ngon sẽ giúp mẹ bầu hấp thụ được một lượng nước cần thiết. (Ảnh minh họa)
Nước dừa
Dừa thuộc tính âm, thanh lọc, giải nhiệt và chứa nhiều chất điện giải rất tốt cho cơ thể. Các khoáng chất như Kali, sắt… có trong nước dừa sẽ giúp chống lại việc mất nước của cơ thể một cách tuyệt vời.
Đặc biệt đối với mẹ bầu ba tháng đầu tiên không được uống nước dừa vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như của thai nhi. ( Ảnh minh họa)
Trái cây
Mẹ bầu hãy bổ sung thật nhiều trái cây vào thực đơn hằng ngày cho mình nhé. Trái cây có công dụng rất tốt trong việc giữ lại hàm lượng nước cho cơ thể. Không chỉ vậy nó còn cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Mẹ có thể chọn dưa hấu, thơm, đu đủ…, những loại quả nhiều nước để nhâm nhi trong những ngày nóng oi ả.
Bên cạnh việc giữ nước cho cơ thể, trái cây còn giúp cho làn da của mẹ bầu trở nên mịn màng, tươi mát hơn. ( Ảnh minh họa)
