Làm thế nào ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa, giữ da khỏe mạnh, tươi trẻ là điều chị em nào cũng quan tâm. Da là lớp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
Da vì thế mà phải chịu đựng nhiều áp lực và tiếp xúc trực tiếp với nhiều tác nhân gây hại hằng ngày. Khi da lão hóa, bạn sẽ nhận thấy các dấu hiệu như: Da khô, thiếu độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, da chùng nhão, da sạm màu, da có vết nám, tàn nhang…
Lão hóa là gì?
Lão hóa là quá trình suy giảm dần dần của các chức năng sinh lý và tâm lý của cơ thể theo thời gian. Lão hóa ảnh hưởng đến gần như mọi cơ quan và chức năng trong cơ thể.
Bao gồm hệ tim mạch, cơ xương khớp, hệ tiêu hóa, hệ tiết niệu, não bộ, da, thị giác, thính giác, răng miệng, chức năng sinh lý… Lão hóa có thể được phân loại thành hai loại: Lão hóa nội sinh và lão hóa ngoại sinh.
Lão hóa nội sinh là quá trình già đi tự nhiên của cơ thể do sự biến đổi của các tế bào và mô theo chu kỳ sống của chúng. Kiểu lão hóa này có thể bắt đầu từ tuổi 20 hoặc 30 và tiếp tục cho đến cuối đời. Đây là tiến trình tự nhiên, không thể ngăn ngừa da bị lão hóa cũng như các bộ phận khác mà chỉ có thể làm chậm quá trình.
Lão hóa ngoại sinh là quá trình suy giảm các chức năng cơ thể do các yếu tố bên ngoài như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, stress, dinh dưỡng, thuốc lá, rượu… Lão hóa ngoại sinh có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào và có thể gây ra các biến đổi bất thường của các tế bào và mô.
Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa ngoại sinh bằng cách chăm sóc cơ thể cũng như dùng các sản phẩm hỗ trợ.
Khi nào nên ngăn ngừa da bị lão hóa?
Câu trả lời là bạn nên bắt đầu ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa từ khi còn trẻ. Như đã nói ở trên, lão hóa quá trình tự nhiên của cơ thể và có thể bắt đầu từ tuổi 20 hoặc 30.
Nếu bạn không chăm sóc da đúng cách từ khi còn trẻ, bạn sẽ dễ bị lão hóa sớm và nặng hơn. Ngược lại, nếu bạn có một lối sống lành mạnh và chăm sóc da đúng cách từ khi còn trẻ, bạn sẽ giữ được nét thanh xuân và sức sống của mình lâu hơn.
Để ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa, bạn cần phải chú ý cả hai khía cạnh: Bên trong và bên ngoài. Bên trong là việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất; tăng cường hoạt động thể chất; giảm stress; ngủ đủ giấc; khám sức khỏe định kỳ…
Bên ngoài là việc chọn và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa phù hợp; bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời; hạn chế các yếu tố gây hại cho da như thuốc lá, rượu, ô nhiễm… Bạn nên chú ý các yếu tố này để chống lão hóa hiệu quả nhé.
Uống gì để đẹp da chống lão hóa da?
Một cách chống lão hóa được nhiều người chọn lựa chính là thông qua ăn uống. Đây là những loại nước có tác dụng cung cấp độ ẩm, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.
Nếu muốn uống gì để đẹp da chống lão hóa thì bạn hãy thử các món dưới đây:
- Nước dừa: Giàu khoáng chất như kali, magie, canxi… giúp duy trì độ ẩm và cân bằng pH cho da. Nước dừa cũng có tác dụng làm dịu da bị kích ứng, viêm nhiễm hay bỏng nắng.
- Nước ép rau: Nước ép rau xanh như rau cải xanh, rau bina, rau diếp xoăn… Các món nước này chống lão hóa nhờ vitamin A, C, E và K, các khoáng chất như sắt, canxi, magie, beta-carotene, lutein… giúp bảo vệ da, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh về da.
- Nước ép lựu: Lựu đặc biệt giàu các chất chống oxy hóa như ellagic acid, punicalagin… giúp chống lão hóa, tăng sản sinh collagen và elastin, giữ da săn chắc và mịn màng. Nước ép lựu còn hỗ trợ làm sạch da, giảm viêm nhiễm và mụn trứng cá.
Các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa da
Ngoài dinh dưỡng, bạn cũng có thể dùng thêm các sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Các sản phẩm ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa là những sản phẩm có chứa các thành phần hoạt tính giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm các dấu hiệu của quá trình lão hóa trên da.
Sản phẩm chống lão hóa rất đa dạng. Mỗi loại sản phẩm có đặc điểm, cách dùng cũng như công dụng riêng.
- Kem chống lão hóa: Kem giúp dưỡng ẩm và bảo vệ da, đặc biệt là với những ai đang chăm sóc da khô. Kem chống lão hóa da thường có kết cấu dày và béo. Vì thế, nó có thể gây bí da cho da dầu hoặc da mụn.
- Serum chống lão hóa: Serum là loại sản phẩm có kết cấu nhẹ và thấm nhanh vào da. Serum cung cấp các dưỡng chất và thành phần hoạt tính cho da ở tầng sâu. Nồng độ các chất trong serum thường cao và có thể gây kích ứng cho da nhạy cảm.
- Tinh chất: Tinh chất là loại sản phẩm có kết cấu giống như nước hoặc gel, có tác dụng cân bằng pH và chuẩn bị da cho các bước dưỡng tiếp theo. Tinh chất cũng có thể có chứa các thành phần hoạt tính giúp cải thiện làn da. Ví dụ: Tinh chất collagen làm săn chắc da; tinh chất trà xanh để làm dịu da và chống oxy hóa; tinh chất nha đam để dưỡng ẩm và làm mát…
- Mặt nạ dưỡng da: Cung cấp độ ẩm và các dưỡng chất cho da trong thời gian ngắn để giúp ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa. Mặt nạ cũng có nhiều loại với các thành phần phù hợp cho từng mục đích dưỡng da khác nhau.
Không phải sản phẩm nào cũng phù hợp với mọi loại da. Để chọn được sản phẩm ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa phù hợp, bạn cần phải xác định loại da, độ tuổi, vấn đề và nhu cầu của mình.
Lão hóa là quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi của cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể làm chậm quá trình này và cải thiện làn da của mình bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh cũng như dùng đến các sản phẩm ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa. Hãy chú ý chăm sóc bản thân mỗi ngày ngay khi còn trẻ để giữ sức sống tươi trẻ cho làn da bạn nhé.
