Thông thường, chứng ngủ ngáy xảy ra vào đêm, nguyên nhân là do lỗ mũi nhỏ hay đường mũi bị tắc, gây khó thở bằng đường mũi, dẫn đến việc thở bằng miệng, gây ngáy. Chứng ngủ ngáy cũng thường xảy ra với người say rượu, hút thuốc và người bị thừa cân, béo phì. Ngoài ra, chứng ngủ ngáy cũng xuất phát từ nguyên nhân mũi và cổ họng bị ứ đờm gây cản trở quả trình hô hấp khi ngủ.
Tuy nhiên, có một tin tốt lành cho bạn là ngủ ngáy có thể được khắc phục và chữa khỏi bằng những thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là có thể chứa ngày bằng sinh tố, nước ép. Trong bài viết này, Mẹ&Con sẽ hướng dẫn các bạn công thức pha một loại sinh tố, vừa bổ dưỡng vừa có tác dụng chữa ngủ ngáy rất hiệu quả.
Tất cả những gì bạn cần bao gồm:
– 2 trái táo
– 2 củ cà rốt
– ¼ trái chanh
– 1 nhánh gừng nhỏ
Sinh tố chữa ngủ ngáy. (Ảnh minh họa)
Thực hiện: Táo rửa sạch, cắt nhỏ. Cà rốt gọt sách vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ. Chanh bỏ hạt, vắt lấy nước cốt. Gừng nạo sạch vỏ và băm nhuyễn. Sau khi sơ chế, bạn cho tất cả thành phần vào máy xay sinh tố, thêm nước và xay cho đến khi có được hỗn hợp nhuyễn mịn.
Cách sử dụng: Để ngon hơn, bạn có thể thêm đá trước khi thưởng thức. Uống 1 ly sinh tố trước khi ngủ vài giờ và uống mỗi ngày.
Các vitamin C có trong chanh sẽ giúp làm sạch, thông thoáng đường mũi, trong khi táo, cà rốt và gừng có tác dụng làm dịu, giúp quá trình hô hấp bằng đường mũi diễn ra dễ dàng hơn.
Nếu bạn đã áp dụng nhiều phương pháp chữa ngáy tự nhiên những vẫn không thể cải thiện được tình trạng, bạn nên tìm đến bác sĩ để được can thiệp và chữa trị kịp thời nhé!
