Bệnh trĩ không chỉ đơn thuần là bệnh của tĩnh mạch. Đây là các bệnh của hệ thống mạch máu từ tiểu động mạch, tĩnh mạch, thông nối động tĩnh mạch đến cơ trơn và mô liên kết được lót bởi lớp biểu mô bình thường của ống hậu môn. Đám rối tĩnh mạch nằm ở lớp dưới niêm được nâng đỡ bởi cấu trúc mô sợi đàn hồi. Tình trạng gia tăng áp lực thường xuyên như rặn đi cầu, kèm ứ máu liên tục sẽ dẫn đến phình giãn và tạo các búi trĩ vào trong lòng ống hậu môn. Đồng thời càng lớn tuổi, các cấu trúc mô liên kết nâng đỡ ngày càng bị suy yếu, các búi trĩ tụt dần ra khỏi lỗ hậu môn dẫn đến trĩ nội sa.

Cách phòng bệnh trĩ hiệu quả

Bổ sung các thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Mướp đắng

Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) đây là một trong những thực phẩm thuộc nhóm mát, chứa nhiều nước và chất xơ. Chính vì vậy, mướp đắng sẽ phát huy nhiều công dụng tuyệt vời trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh trĩ. Nếu sử dụng đều đặn cũng như đúng cách các biện pháp sau có thể phòng ngừa bệnh trĩ rất hiệu quả:

Các bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon như: canh mướp đắng, mướp đắng xào trứng, mướp đắng ướp lạnh, mướp đắng nhồi thịt hầm xương…
Nếu được cách tốt nhất chính là bạn ướp mướp đắng lấy nước uống cùng với mật ong và dùng hàng ngày
Thái lát mướp đắng, sau đó phơi khô rồi châm nước như uống trà
Bên cạnh đó các bạn có thể đun mướp đắng cùng với nước, sau đó để nguội và ngâm với vùng mông 2 ngày 1 lần. Đây là bài thuốc phòng ngừa bệnh trĩ rất hiệu quả

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc là một trong những thực phẩm quen thuộc hàng ngày mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe. Trong việc phòng và điều trị bệnh trĩ ngũ cốc nguyên hạt cũng đóng một vai trò quan trọng. Nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào, nên các loại hạt như: bắp nguyên hạt, gạo lức, yến mạch, hạt kê… là những thực phẩm có thể phòng bệnh trĩ. Nếu thường xuyên bổ sung các thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhanh chóng và hiệu quả hơn, từ đó việc đại tiện cũng đều đặn hơn, hạn chế tối đa tình trạng táo bón. Đặc biệt hàm lượng protein trong ngũ cốc nguyên hạt cũng cao hơn các loại ngũ cốc đã qua tinh chế, nên đây là thực phẩm cần thiết để nâng cao sức khỏe.

Chuối chín

Bạn có thể duy thói quen ăn 1 quả chuối mỗi ngày, nếu thực hiện đều đặn sẽ giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc hiệu quả, cung cấp nhiều dưỡng chất làm đẹp da… đặc biệt là phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Vì theo Đông Y, chuối chín là một thực phẩm có công dụng nhuận tràng hiệu quả, giúp việc đại tiện diễn ra thuận lợi hơn.

Các bạn có thể thử công thức nấu cháo chuối với công thức: 250gr chuối chín, 50gr gạo cùng nước vừa đủ để ngăn ngừa tình trạng táo bón. Hơn nữa, chuối chín còn chứa magie và tryptophan đây là hai hoạt chất có công dụng làm dịu hormone căng thẳng giúp bạn ngủ ngon hơn, rất thích hợp khi làm việc tại nhà.

Khoai lang

Bạn có thể tận dụng cả củ khoai lang và lá khoai lang cho việc phòng ngừa bệnh trĩ nhanh chóng. Với củ khoai lang các bạn có thể đem hấp, luộc hay chế biến thành các món bánh ngọt để giúp giải độc trong cơ thể, nhuận tràng và đại tiện dễ dàng hơn. Đối với lá khoai lang, các bạn có thể làm những món như nấu canh, luộc, xào… để ngăn ngừa táo bón, phòng bệnh trĩ rất hiệu quả. Khi nấu lá khoai lang các bạn nhớ dùng luôn cả nước luộc để tăng hiệu quả phòng ngừa nhé!

Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý

Uống đúng và đủ nước

Nước chiếm tỷ lệ rất cao trong cơ thể, chính vì vậy việc uống đúng và đủ nước sẽ giúp cơ thể phòng được nhiều bệnh lý trong đó có bệnh trĩ. Để phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả các bạn cần uống nước đúng cách như sau:

Các bạn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, nhưng cần chia đều lượng nước ra thành những ly nhỏ. Tuyệt đối không nên uống quá nhiều nước cùng 1 lúc, cũng không được để cơ thể thiếu nước
Bạn nên dùng nước khi còn ấm để phòng bệnh trĩ, hạn chế việc dùng nước lạnh hay nước đá
Bắt đầu ngày mới bằng 1 ly nước lọc ấm sẽ giúp đánh thức các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt thói quen này có thể giúp bạn đi đại tiện dễ dàng hơn. Đồng thời đây cũng là cách giúp bạn có thể hình thành được thói quen đi đại tiện vào khung giờ nhất định, tránh tình trạng táo bón hiệu quả
Bên cạnh việc uống nước lòng mỗi ngày, các bạn có thể bổ sung thêm vài loại nước có tính mát như: nước ép rau củ, trà thảo mộc, nước ép trái cây, sữa tươi, rau má…

Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ

Thói quen đi đại tiện ảnh hưởng rất lớn đến việc phòng bệnh trĩ có thành công hay không. Chính vì vậy các bạn nên tập ngay những thói quen tốt sau đây khi đi vệ sinh:

Đi vệ sinh ngay khi có cảm giác, vì nếu bỏ lỡ cảm giác này các niêm mạc trực tràng sẽ dần hấp thu nước và bị ứ đọng các chất thải sẽ dần khô cứng và khó đi đại tiện hơn bình thường
Không nên rặn mạnh khi đi cầu, vì khi dùng sức sẽ tạo áp lực lớn hơn lên các tĩnh mạch ở trực tràng dưới búi trĩ khiến chúng phình to và có nguy cơ chảy máu

Không nên ngồi quá lâu

Đây được xem là thói quen thường gặp của các nhân viên văn phòng, nhưng việc ngồi quá lâu (kể cả ngồi trên bồn cầu) sẽ tạo áp lực lên các tĩnh mạch ở hậu môn khiến chúng sưng lên và có thể hình thành trĩ. Chính vì vậy sau khi làm việc khoảng 30 phút các bạn nên đứng dậy và đi lại để máu có thể lưu thông tốt hơn.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Để phòng bệnh trĩ hiệu quả các bạn nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao tại nhà, việc này sẽ cải thiện sức khỏe đặc biệt là hệ tiêu hóa của bạn. Giúp chúng hoạt động tốt hơn, hạn chế tình trạng táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ. Bên cạnh đó, việc vận động hợp lý sẽ giúp máu lưu thông hiệu quả hạn chế ứ đọng các tĩnh mạch ở mông.

Bệnh trĩ đã trở thành bệnh lý phổ biến tại Việt Nam, ai cũng có thể mắc phải bệnh trĩ và chúng gây ra rất nhiều sự phiền toái. Đặc biệt là ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của người bệnh. Tuy nhiên nếu như các bạn biết cách thay đổi thói quen, ăn uống khoa học hơn, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý sẽ phòng bệnh trĩ dễ dàng hơn.