Mẹ và Con - Hiện tượng đầy hơi, chướng bụng rất thường gặp ở các mẹ bầu. Lúc này, bỏ túi một vài cách chữa khó tiêu hiệu quả là điều mà tất cả các bà bầu nên làm. 

Trong suốt 9 tháng thai kỳ, mẹ bầu rất có thể sẽ gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu…Đây được xem là tình trạng khá phổ biến ở bất kỳ thai phụ nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chữa khó tiêu hiệu quả, giúp bầu vượt qua cảm giác khó chịu này. 

Hôm nay, hãy cùng Mẹ và Con tìm hiểu thấu đáo hơn về nguyên nhân cũng như một số cách chữa tiêu chảy hiệu quả nhất nhé! 

Cách chữa khó tiêu – Nguyên nhân bà bầu khó tiêu là gì? 

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Một vài trong số đó có thể kể đến là: 

  • Mẹ bầu khó tiêu do mất cân bằng nội tiết tố

Theo các chuyên gia sản phụ khoa, Hormone progesterone được xem là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng đầy hơi, khó tiêu khi đang mang thai ở nữ giới. 

Cụ thể, trong suốt thời gian thai kỳ, cơ thể nữ giới sẽ tiết ra một lượng nội tiết tố progesterone quá mức, điều này có thể gây ra tình trạng giãn cơ. Kéo theo đó là các cơ của ruột của mẹ bầu cũng sẽ bị kéo giãn ra, khiến cho quá trình tiêu hóa của mẹ bầu cũng sẽ chậm lại đáng kể. 

Lúc này, thức ăn được tiêu thụ sẽ bị tồn đọng trong đường tiêu hóa của mẹ bầu trong một khoảng thời gian lâu, và dẫn tới tình trạng khó tiêu,chướng bụng và đầy hơi.

mẹ bầu khó tiêu

  • Mẹ bầu khó tiêu do đái tháo đường thai kỳ 

Thông thường khi mang thai, lượng đường trong máu của mẹ bầu sẽ có xu hướng tăng cao hơn so với bình thường. Nếu vượt mốc an toàn, rất có thể mẹ bầu sẽ gặp phải chứng tiểu đường thai kỳ. 

Khi mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, tình trạng sức khỏe lúc này thường sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, ăn uống không tiêu, bụng thường bị đầy hơi, chướng bụng. Đặc biệt là là giai đoạn nửa sau của thai kỳ.

  • Mẹ bầu khó tiêu do tăng cân khi mang thai 

Nguyên nhân tiếp theo dẫn đến tình trạng khó tiêu, và phải tìm cách chữa khó tiêu ở bà bầu đó chính là cảm giác thèm ăn khi mang thai. Điều này vô tình sẽ khiến bạn ăn nhiều, dẫn đến tình trạng bị đầy hơi chướng bụng. 

  • Mẹ bầu khó tiêu do cơ thể thay đổi

Khi mang thai, mẹ bầu thường xuyên có những thay đổi trong cơ thể. Những thay đổi này rất có thể dẫn đến khí hơi tích tụ trong dạ dày. Khi mẹ bầu gần tiến đến kỳ dự sinh, áp lực từ tử cung sẽ ngày càng lớn hơn ở trong khoang bụng. Điều này sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó làm tăng nguy cơ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu. 

  • Mẹ bầu khó tiêu do tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ 

Trong khi mang thai, nếu mẹ bầu tiêu thụ một số loại thực phẩm chiên rán, cũng như các món ăn từ sữa, các loại rau họ cải cũng như những đồ uống có gas, rất có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng vô cùng khó chịu.

Cách chữa khó tiêu cho mẹ bầu 

Cách chữa khó tiêu nào là thích hợp nhất cho mẹ bầu? Hãy cùng tham khảo một số gợi ý sau: 

  • Cách chữa khó tiêu cho bầu: Bổ sung thêm nước cho cơ thể, đặc biệt là nước lọc ấm.
  • Cách chữa khó tiêu nhờ ăn vận trang phục thoải mái, tránh xa những quần áo bó sát cơ thể.
  • Cách chữa khó tiêu nhờ uống một số loại trà thảo mộc. Việc uống trà thảo mộc được đánh giá là có tác dụng giảm đầy bụng. Một số loại trà mẹ có thể tham khảo là: trà bạc hà, trà lá mâm xôi, trà phúc bồn tử.
  • Cách chữa khó tiêu nhờ vận động nhẹ nhàng, hợp lý. Bạn có thể tham khảo các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như yoga, đi bộ. Điều này sẽ giúp dạ dày được lưu thông khí.

ăn uống khoa học

  • Cách chữa khó tiêu nhờ nạp vào cơ thể các thực phẩm giàu chất xơ. Một vài trong số đó có thể kể đến như: cà rốt, táo, bột yến mạch, rau lá xanh và quả lê.
  • Cách chữa khó tiêu nhờ uống nước hạt methi. Đây được xem là cách chữa khó tiêu ở bà bầu vô cùng hiệu quả. Mẹ bầu có thể cho 1 muỗng cà phê hạt methi vào 1 cốc nước, đợi khoảng vài giờ, lọc bỏ hạt và thưởng thức.
  • Cách chữa khó tiêu bằng uống nước chanh ấm. Mẹ bầu chỉ cần vắt nước cốt 1 quả chanh vào một cốc nước rồi cho thêm nửa thìa baking soda vào, sau đó khuấy đều và thưởng thức. 

Phòng tránh khó tiêu khi mang bầu như thế nào? 

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bên cạnh một số cách chữa khó tiêu thì mẹ bầu cũng nên tham khảo một số phương pháp phòng tránh hợp lý. Theo đó, ngoài việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống một cách khoa học, phù hợp với thể trạng, mẹ bầu cũng có thể giảm những loại thức ăn hay nước uống ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. 

uống nhiều nước

Một số cách phòng ngừa khó tiêu khi mang bầu mẹ cần biết: 

  • Tiết chế lượng nước vừa đủ trong mỗi bữa ăn
  • Sau khi ăn xong không nên nằm nghỉ ngay
  • Nhai kỹ khi ăn
  • Hạn chế sử dụng những loại thức uống chứa đường nhân tạo 
  • Nên chia nhỏ bữa, không nên ăn quá nhiều một lúc
  • Dành thời gian hoạt động nhẹ nhàng sau ăn 
  • Mẹ bầu có thể tập một số bài yoga nhẹ nhàng trước khi sinh. Điều này sẽ giúp mẹ bầu thư giãn và kỹ thuật thở tốt, đặc biệt cũng tốt cho sức khỏe tiêu hóa của mẹ bầu. 

Trong trường hợp những cách chữa khó tiêu cho bà bầu này vẫn không mang lại hiệu quả, mẹ bầu nên cân nhắc đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và can thiệp kịp thời. 

Bài viết liên quan

thực phẩm gây mất sữa

“Điểm danh” những thực phẩm gây mất sữa sau sinh, mẹ nhớ nhé!

Mẹ và Con - Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá giúp bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện trong những năm tháng đầu đời. Việc bảo vệ nguồn dinh dưỡng quý giá này là rất quan trọng. Bên cạnh thói quen sinh hoạt hàng ngày, chế độ ăn uống cũng quyết định rất lớn đến chất lượng của nguồn sữa mẹ. Vì vậy, bên cạnh các thực phẩm tốt cho sữa, mẹ cũng nên "đề phòng" nhóm thực phẩm gây mất sữa sau sinh.