Mẹ&Con – Trào ngược dạ dày nếu không được điều trị sớm có thể dẫn đến ung thư thực quản. Sau đây là 6 cách chữa bệnh trào ngược dạ dày mà không cần dùng đến thuốc, có thể thực hiện dễ dàng tại nhà.

Duy trì cân nặng phù hợp

Trào ngược dạ dày là chứng bệnh phổ biến, ai cũng có thể gặp phải. Tuy nhiên, chứng bệnh này thường gặp ở những người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì nhiều hơn. Lượng mỡ dư thừa – nhất là ở bụng, sẽ tạo áp lực cho dạ dày, từ đó tăng nguy cơ trào ngược axit dạ dày.

Do đó, nếu thừa cân, bạn cần có kế hoạch giảm cân và duy trì mức cân nặng phù hợp với mình. Bạn lưu ý giảm cân bằng biện pháp khoa học với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện hợp lý để đạt được kết quả tốt.

Không ăn tối muộn

Bữa tối muộn không chỉ gia tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường mà còn là “thủ phạm” khiến bạn bị trào ngược dạ dày do thức ăn chưa kịp tiêu hóa. Chính vì vậy, bữa ăn cuối cùng trong ngày cần cách thời điểm đi ngủ ít nhất là 2 giờ để đảm bảo thức ăn đã được tiêu hóa hết, axit trong dạ dày không thể trào ngược lên thực quản.

Ngoài ra, một cách chữa bệnh trào ngược dạ dày nữa bạn có thể cân nhắc là nâng cao đầu một chút khi ngủ. Điều này giúp bạn tránh được tình trạng ợ nóng vào ban đêm.

Ăn bữa nhỏ và ngồi lâu hơn

Tạo thói quen dùng các bữa nhỏ trong ngày sẽ tốt hơn là chỉ dùng 3 bữa chính với khẩu phần ăn lớn, đặc biệt là với người mắc chứng trào ngược dạ dày. Các bữa ăn nhỏ sẽ giúp giảm áp lực cho dạ dày, ngăn ngừa nguy cơ trào ngược axit dạ dày.

Ngoài ra, muốn tránh ợ nóng, trào ngược dạ dày, bạn cũng cần tránh nằm ngay sau khi ăn. Tốt nhất, bạn cần chờ khoảng 2 – 3 giờ sau bữa ăn để nằm xuống. Trong khoảng thời gian này, bạn có thể ngồi hoặc đi bộ nhẹ nhàng để thức ăn dễ dàng được tiêu hóa.

Tránh thực phẩm chứa axit hay tạo axit dạ dày

Một số thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện chứng trào ngược dạ dày bao gồm các thực phẩm có chứa axit hoặc gây ra axit trong dạ dày. Vì vậy, cách chữa bệnh trào ngược dạ dày không thể bỏ sót đó là tránh dùng các loại thực phẩm thuộc nhóm này như:

Nước sốt cà chua và các chế phẩm từ cà chua
Các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như thức ăn nhanh
Thức ăn chiên, rán nhiều mỡ
Nước ép cam quýt
Nước ngọt
Cafein
Sô cô la
Tỏi
Hành
Bạc hà
Rượu

Uống nước chanh ấm pha mật ong buổi sáng

Vào buổi sáng, sau khi thức dậy hoặc 30 phút trước bữa ăn sáng, bạn có thể uống hỗn hợp nước chanh ấm pha mật ong. Cách làm này giúp cân bằng lượng axit trong dạ dày và cơ thể, làm giảm nguy cơ ợ nóng hoặc trào ngược axit hiệu quả.

Uống tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ cũng là một cách chữa bệnh trào ngược dạ dày tốt. Trong tinh bột nghệ có chứa curcumin được cho là có tác dụng chống viêm, chống các tế bào ung thư, chữa viêm loét dạ dày và trào ngược dạ dày hiệu quả.

Cách làm tinh bột để trị chứng trào ngược axit dạ dày tại nhà rất đơn giản:

Củ nghệ tươi mua về cạo vỏ, rửa sạch, thái mỏng rồi xay nhuyễn cùng chút nước.
Cho phần nghệ xay nhuyễn vào túi lọc, vắt kiệt lấy nước đổ vào thau lớn.
Tiếp tục xay phần bã cùng với nước rồi lại vắt lấy nước cốt.
Để nguyên phần nước nghệ trong khoảng 4 giờ đồng hồ cho tinh bột nghệ lắng xuống.
Sấy khô, hoặc phơi phần tinh bột nghệ này trong bóng mát để thu được thành phẩm dạng rắn.

Cách dùng tinh bột nghệ chữa trào ngược dạ dày: