Thanh long là một trong những loại trái cây có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, chúng thường được trồng chủ yếu ở các nước Đông Nam Á như Việt Nam, Thái Lan, Malaysia. Loại trái cây này rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch… Ở bài viết dưới này, Mẹ&Con sẽ liệt kê 7 điều ngạc nhiên về sức khỏe mà thanh long mang lại cho con người nhé!
1. Giảm cân
Thanh long chứa ít calo, rất thích hợp dùng làm bữa ăn nhẹ. Ngoài ra, nó còn có thể giảm mức độ cholesterol trong cơ thể, do đó hỗ trợ trong việc giảm cân.
2. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Quá nhiều cholesterol được lưu trữ trong mạch máu có thể dẫn đến rối loạn tim. Thanh long có thể hạ thấp mức độ cholesterol, vì vậy nó giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bênh tim mạch một cách đáng kể.
3. Chống lão hóa
Các khoáng chất và chất chống oxy hóa giàu có trong thanh long có tác dụng làm giảm tốc độ lão hóa, giữa cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể và các mạch máu khỏe mạnh trong một thời gian dài.
4. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Hàm lượng chất xơ phong phú được tìm thấy trong loại quả này có thể điều chỉnh được lượng đường trong máu, do đó kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường.
5. Giảm đau khớp
Thanh long có tính chất chống viêm, do vậy ăn thanh long sẽ giúp cải thiên sự lưu thông máu ở các khu vực bị ảnh hưởng, làm giảm đau và giảm sưng ở các khớp xương. Ngoài ra, thanh long cũng có thể dùng để điều trị bệnh viêm khớp.
6. Cải thiên hệ tiêu hóa
Chất xơ trong thanh long có khả năng giải độc ruột kết, chữa bệnh táo bón và cải thiện quá trình tiêu hóa.
7. Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin C, B và các khoáng chất như canxi, sắt… chứa trong thanh long có thể nuôi dưỡng cơ thể bạn, tăng cường sức mạnh cho các tế bào từ đó nâng cao khả năng miễn dịch.
