Mẹ&Con – Khó tiêu là hiện tượng bất thường ở hệ tiêu hóa mà chúng ta rất thường gặp. Nó có thể là do sự rối loạn tiêu hóa nhất thời không nghiêm trọng những cũng có thể là biểu hiện của nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Vì thế không nên xem nhẹ bỏ qua.
Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến đầy hơi khó tiêu là do thói quen ăn uống không đúng cách gây ra sự chuyển động bất thường của các cơ dạ dày trong khi tiêu hoá thức ăn. Điển hình như thói quen ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng bữa, ăn quá nhiều… Ngoài ra, khó tiêu còn có thể bắt nguồn từ các bệnh lý như: trào ngược dạ dày, ung thư dạ dày…
Dưới đây là những mẹo hay trị khó tiêu tại nhà ai cũng phải biết
Sử dụng soda
Mẹo hay trị khó tiêu tại nhà đầu tiên bạn phải biết là sử dụng soda. Khi bị khó tiêu, bạn hãy khuấy một muỗng cà phê bột soda vào ly nước, thêm một ít nước chanh và uống. Cách này có thể giúp trung hòa axit dạ dày và làm giảm đau bụng do khó tiêu khá hiệu quả đấy.
Uống bia đắng
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Agricultural anh Food Chemistry phát hiện ra bia càng đắng càng có nhiều axit tạo vị đắng, khi uống vào chúng có thể kích thích tế bào dạ dày tăng tiết axit. Axit dạ dày sẽ giúp kích thích tiêu hóa, giảm khó tiêu và kiểm soát tốt sự phát triển của vi khuẩn trong đường ruột.
Sử dụng quế
Quế dù ở dạng cây hay dạng bột đều có thể giúp giảm chứng tiêu hóa, ợ nóng, buồn nôn cũng như khả năng chống viêm nhiễm của cơ thể. Vì thế, bạn có thể cho bột quế vào các món súp hoặc hầm để trị chứng khó tiêu nhé.
Cam thảo
Mẹo hay trị khó tiêu tại nhà tiếp theo là cam thảo. Cam thảo không những giúp giảm chứng khó tiêu ở dạ dày mà còn giúp giảm căng thẳng, bảo vệ da và sức khỏe của răng. Khi muốn dùng cam thảo để trị khó tiêu thì bạn có thể uống ở dạng nước, bột hoặc trà đều tốt.
Tuy nhiên, nếu muốn dùng cam thảo với số lượng nhiều trong mỗi lần uống thì phải tham khảo ý kiến bác sĩ vì nó có thể gây ra một số vấn đề như tăng huyết áp hay hạ kali máu…
Nha đam
Nha đam có nhiều vitamin, khoáng chất cùng các loại axit amin có chức năng tăng cường tiêu hóa và thải độc, thanh lọc cơ thể. Do đó, trong danh sách mẹo hay trị khó tiêu tại nhà không thể bỏ qua.
Phòng tránh khó tiêu
– Hạn chế uống các đồ uống có ga, các loại bánh phải ủ lên men
– Ăn nhiều rau xanh
– Thức ăn tinh bột nên chọn là khoai lang, khoai tây và các loại ngũ cốc
– Thức ăn giàu đạm nên ưu tiên thịt, trứng cá, đặc biệt là cá
– Gia vị, ưu tiên tỏi vì nó chứa chất allicin chống chướng hơi
– Hoa quả thì nên ăn cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa cơm
– Ăn chậm, nhai kỹ.
