Giai đoạn mang thai và sau sinh, bạn phải nạp vào cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng để em bé phát triển khỏe mạnh cũng như có sữa cho con bú. Đây chính là nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ. Xuất phát từ nguyên nhân đó, một số cách giảm cân nhanh sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên sẽ đáp ứng nhu cầu giảm cân sau sinh tại nhà của các “mẹ bỉm sữa” theo cách vừa tiết kiệm, vừa dễ thực hiện. Cùng Mẹ&Con tìm hiểu nhé!
1. Cách giảm cân nhanh sau sinh bằng muối rang
Muối rang có tính nóng, có tác dùng đào thải loại bỏ độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ. Phương pháp giảm mỡ thừa bằng muối rang được đánh giá mang lại hiệu quả cao, lại đơn giản và tiết kiệm chi phí. Do đó, nó đã trở thành phương pháp cổ truyền được truyền tai nhau từ xa xưa và đến nay vẫn được nhiều chị em yêu mến sử dụng.
Phương pháp giảm cân sau sinh bằng muối rang được truyền từ xưa đến nay vì mang lại hiệu quả cao (Ảnh minh họa).
Rang muối trên bếp đến khi muối nóng. Lấy xuống, cho liền vào khăn mỏng hay vải bọc lại. Để muối nóng chườm lên bụng đến khi muối nguội hẳn. Trong quá trình chườm muối, có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn.
Thực hiện 3 – 4 lần/tuần, thực hiện trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả cao
Lưu ý:
Muối nóng có thể làm da bị kích ứng như da bị khô rát, đổi màu nên tốt nhất bạn chỉ chườm lên những vùng mỡ khoảng 15-20 phút/lần.
Cách giảm cân nhanh sau sinh bằng muối rang chỉ có tác dụng săn chắc vùng bụng chứ không mang lại hiệu quả giảm cân cao.
2. Cách giảm cân nhanh sau sinh bằng muối dầu dừa
Dầu dừa chứa nhiều chuỗi Triglyceride có tác dụng tự làm tiêu hao theo các phần mỡ thừa. Ngoài ra, trong dầu dừa còn chứa các hợp chất làm tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể giúp quá trình giảm cân sau sinh hiệu quả.
Cách 1: Dùng dầu dừa để thay thế các loại mỡ động vật hay các loại dầu gây béo vào các món hàng chiên xào hằng ngày giúp hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể.
Cách 2: Dùng dầu dừa massage vùng bụng và các vùng mỡ thừa trên cơ thể. Sau quá trình massage, lượng mỡ thừa sẽ được dầu dừa đốt cháy và chuyển hóa qua đường bài tiết, mồ hôi.
3. Cách giảm cân nhanh sau sinh bằng gừng
Theo Đông y, gừng có vị ấm, trong gừng chứa các loại hợp chất hữu ích làm tăng cường quá trình chuyển hóa của cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, hạn chế hấp thụ và tích mỡ trong cơ thể. Ngoài giảm cân, gừng còn có tác dụng làm mềm, mịn da hiệu quả.
Cách 1: Ngâm gừng kết hợp với nghệ và rượu trắng trong khoảng một tháng. Lấy hỗn hợp ra, dùng khăn thấm thấm rượu gừng rồi thoa lên vùng bụng, đùi, vai hay những khu vực có nhiều mỡ rồi massage quanh đó. Thực hiện 3 – 4 lần/tuần để mang lại hiệu quả.
Cách 2: Pha 1 muỗng cafe mật ong với 250ml nước nóng sau đó thả vào đó 1 miếng gừng đập dập hoặc vài lát gừng thái mỏng. Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp hạn chế nạp nhiều năng lượng trong bữa ăn để có hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.
4. Cách giảm cân nhanh sau sinh bằng nước ấm
Nước ấm khi tác động vào da cộng với việc massage nhẹ nhàng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến cho những tế bào mỡ mềm đi và dễ bị loại bỏ. Ngoài ra, nước ấm cũng có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giúp hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
Có thể uống nước ấm hoặc tắm bằng nước ấm 30 – 40 độ mỗi ngày, đồng thời kết hợp masage để làm tan lượng mỡ thừa một cách nhanh nhất.
5. Cách giảm cân nhanh sau sinh bằng đậu đen
Đậu đen có tác dụng giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa nên có khả năng tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại khác xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, đậu đen còn có công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.
Đậu đen có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả (Ảnh minh họa).
Rang đậu đen với lửa nhỏ đến khi vỏ đậu đen hơi tách ra thì lấy ra để nguội. Sau khi đậu nguội hoàn toàn thì cho vào bình thủy tinh. Đổ giấm vào bình với tỉ lệ 1:1. Đóng nắp thật kĩ để trong vòng 3 – 5 ngày thì hạt đậu nở ra to và bong, lúc này có thể dùng được.
Ăn trước bữa ăn. Mỗi lần dùng 2 thìa cafe hoặc ăn kèm với cơm.
Trên đây là một số cách giảm cân nhanh sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà, tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt nhất, nên kết hợp các biện pháp trên với chế độ ăn uống hợp lí cộng với việc tranh thủ vận động,luyện tập thể dục để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
