Bột yến mạch
Bột yến mạch giảm cân rất tốt. (Ảnh minh họa)
Trong một số nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, yến mạch có tác dụng “thần kỳ” trong việc giảm cân. Thậm chí, nếu biết ăn yến mạch đúng cách và duy trì đều đặn thì mỗi tuần bạn có thể giảm được 4kg.
Yến mạch là một trong những loại thực phẩm giúp chị em có cảm giác no nhanh và no lâu. Vượt qua cơn thèm ăn mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể là điều mà bất cứ chị em nào muốn giảm cân cũng đều khát khao. Yến mạch còn giúp cơ thể đốt cháy hàm lượng chất béo một cách nhanh chóng nên các chị em trên thế giới rất tin dùng loại thực phẩm này cho “cuộc chiến” giảm cân.
Đặc biệt, yến mạch còn giúp cơ thể hấp thu lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác mà không chứa chất béo và chứa hàm lượng calo ít. Cho nên, bạn hoàn toàn có thể yên tâm dùng món cháo yến mạch cho bữa ăn sáng mà không cần phải lo lắng về thân hình quá khổ nữa. Vì nếu kiên trì, “liều thuốc” quý này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả chỉ trong thời gian ngắn.
Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt có giá trị dinh dưỡng cao. (Ảnh minh họa)
Bánh mì ngũ cốc là được chế biến từ nguyên liệu tổng hợp của các loại ngũ cốc. Trong đó, yêu cầu chung là loại ngũ cốc nguyên cám nên bề ngoài của bánh mì ngũ cốc nguyên hạt thường có màu nâu sậm.
Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp một loạt các chất có giá trị dinh dưỡng cao. Một trong số đó phải kể đến là carbohydrates có trong loại bánh mì này cung cấp một nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể, chiếm 45-65% lượng calo mỗi ngày. Đồng thời, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt cũng giàu chất xơ giúp tạo cho cơ thể một cảm giác no lâu nên sẽ kiểm soát được sự thèm ăn của các chị em. Do vậy, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt chính là sự chọn lựa cho một bữa sáng vô cùng lý tưởng dành cho những ai đang trong chế độ giảm cân.
