Mẹ bầu bị táo bón chớ nên xem thường. (Ảnh minh họa)
Táo bón khi mang thai thường rất dễ khiến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Bởi lẽ, khi các chất bài tiết đọng lại trong ruột mà không thể đào thải ra ngoài sẽ dẫn đến hiện tượng đầy bụng, khó chịu, buồn nôn, trầm trọng hơn là cảm giác chán ăn, ăn vào càng thấy tức bụng. Đây là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.
Bên cạnh đó, táo bón khi mang thai còn làm phân rắn, khi đại tiện cần dùng nhiều lực dễ dẫn đến sẩy thai. Nguy hiểm hơn là lượng phân tồn trữ trong thời gian dài còn tích tụ chất độc ở ruột, các chất này tái hấp thu vào máu rồi lan truyền khắp cơ thể gây ra tình trạng nhiễm độc mãn tính, tác động xấu đến sự phát triển của em bé.
Biện pháp khắc phục
Có nhiều biện pháp khắc phục táo bón trong quá trình bầu bí. (Ảnh minh họa)
Muốn khắc phục táo bón khi mang thai, mẹ bầu nên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với lượng lớn chất xơ, bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Sợi hòa tan sẽ tan ra trong môi trường nước trong ruột và tạo thành dạng gel mềm nên dễ dàng được bài tiết ra khỏi cơ thể. Chất xơ không hòa tan được đào thải ra ngoài với cách tương tự như khi nó đi vào. Hai loại chất xơ này được tìm thấy nhiều trong hạt ngô, cà rốt, khoai tây, quả bí ngô, khoai lang, chuối, táo, cam, súp lơ… Thông thường, lượng chất xơ được các chuyên gia khuyến nghị tiêu thụ mỗi ngày trong khi mang thai là vào khoảng 25-28 gam/ngày.
Ngoài ra, bà bầu cũng nên uống đủ nước, khoảng 2,5-3 lít nước/ngày. Bổ sung đủ lượng nước sẽ giúp làm mềm và dễ dàng di chuyển các khối chất thải, ngăn ngừa nguy cơ mắc táo bón. Bên cạnh nước lọc, mẹ bầu có thể uống nước ép hoa quả để vừa có thể cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất vừa có thể đáp ứng lượng nước cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, bầu cần lưu ý là hạn chế uống nước trà hay cà phê vì càng làm tình trạng táo bón nặng hơn đấy.
Khi bị táo bón, mẹ bầu cũng nên tập thể dục và vận động đều đặn. Các môn thể thao phù hợp khi mang thai, mẹ bầu có thể tham khảo như bơi lội, đi bộ, yoga và nhiều bài tập nhẹ nhàng khác.
Với tình trạng táo bón nặng, bà bầu có thể được chỉ định dùng các loại thuốc nhuận tràng. Các loại thuốc này có vai trò làm phân mềm và dễ dàng đào thải ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả dung dịch thụt tháo và nhét hậu môn, các loại dầu bôi trơn… trong quá trình mang thai đều cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, bầu nhé!
Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt!
