Nước chiếm 60-70% trong cơ thể chúng ta, một con số khá lớn để bạn có thể hình dung ra mức độ quan trọng nếu thiếu chúng. Đọc bài viết dưới đây của Mẹ&Con, bạn sẽ ngạc nhiên về những điều kinh khủng xảy ra khi cơ thể bị thiếu nước.
Nổi mụn
Thiếu nước đồng nghĩa với việc cơ thể không thể đổ mồ hôi, không có khả năng tẩy sạch bụi bẩn, dầu dư thừa, các tế bào chết… tích tụ cả ngày trên mặt. Điều này chính là nguyên nhân khiến cho mụn phát triển nhanh chóng và khó chữa.
Già trước tuổi
Khi cơ thể bị thiếu nước da sẽ khô, giảm khả năng đổ mồ hôi và loại bỏ độc tố trong cơ thể. Những nếp nhăn trên khuôn mặt bạn sẽ xuất hiện nhanh chóng, rõ ràng. Sự lão hóa này khiến bạn trở nên xấu xí, già trước tuổi.
Bệnh xương khớp
Bạn biết không, 80% các đốt sống và sụn của chúng ta được tạo thành từ nước đấy. Trong trường hợp này có thể tưởng tượng là nước giống như chất bôi trơn, giúp các khớp xương vận hành trơn tru trong quá trình đi đứng, chạy nhảy… Thiếu nước sẽ làm các đốt sống và sụn trở nên khô cứng, dễ ma sát gây mệt mỏi, đau nhức.
Mắt bị khô
Không chỉ bị khô, khi bạn bị thiếu nước mắt sẽ dễ chuyển sang màu đỏ và cộm, ngứa. Lâu dần, tình trạng này sẽ kéo theo thị lực bị giảm sút. Đặc biệt, đối với người đang mắc những bệnh về mắt, phải đeo kính thiếu nước sẽ nguy hiểm hơn rất nhiều.
Bạn sẽ có sức khỏe tốt nếu uống đủ nước. (Ảnh minh họa)
Mệt mỏi, uể oải
Khi cơ thể bị thiếu nước, chúng sẽ “mượn” nước từ máu. Máu thiếu nước dẫn đến thiếu oxy cung cấp cho cơ thể, điều này làm cho bạn mệt mỏi, uể oải, đau đầu, thiếu ngủ, mất tập trung… gây ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày. Khi bạn cảm thấy đau nửa đầu, hãy nhanh chóng uống nước trước khi tìm biện pháp khắc phục khác nhé.
Táo bón
Thiếu nước, thức ăn vào ruột không được đẩy đi nhanh nên khiến bạn dễ bị táo bón, thậm chí là táo bón mạn tính. Nguy hiểm hơn, khi bị táo bón các chất độc sẽ mắc kẹt trong ruột già và ngấm ngược trở lại vào máu.
Chậm trao đổi chất
Tất cả quá trình chuyển hóa trong cơ thể đều phụ thuộc vào nước. Vì thế, tình trạng thiếu nước sẽ làm giảm tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể lên đến 30%.
Sỏi thận
Nước là thành phần không thể thiếu giúp thận bài tiết các chất độc trong cơ thể. Do đó nếu bạn không cung cấp đủ nước, thận không thể hoàn thành nhiệm vụ của mình. Những chất cặn bã này tích tụ lâu dài sẽ dẫn đến sỏi thận.
Từ đó có thể thấy rằng nước rất quan trọng đối với cơ thể. Vì thế, bạn đừng quên uống đủ 1,5-2 ít nước mỗi ngày để cơ thể thật khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn và da dẻ mịn màng nhé.
