Dầu olive nguyên chất
Các bệnh thông thường liên quan đến lão hóa sẽ bị đẩy lùi nếu bạn thường xuyên sử dụng dầu olive nguyên chất. Loại dầu này có đặc tính kháng viêm khá mạnh, đây chính là lí do mà nó có thể chống lại các chứng viêm trên da, giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Trong dầu olive còn chứa đến 73% chất béo không bão hòa đơn giúp tăng dần đồ đàn hồi, săn chắc của da theo năm tháng.
Trà xanh
Hàm lượng polyphenol trong trà xanh cực cao giúp bảo vệ collagen dưới da khỏi sự tấn công của ánh nắng mặt trời. Không những làm giảm, thậm chí nó còn đảo ngược lại một số dấy hiệu lão hóa của con người giúp bạn trẻ mãi không già nữa đấy.
“Trẻ mãi không già” không hề khó như bạn vẫn nghĩ – Ảnh minh họa
Trái lựu
Không những nằm trong danh sách những thực phẩm giúp con người “trẻ mãi không già”, trái lựu thậm chí còn có khả năng chống oxy hóa cực cao (cao hơn cả trà xanh). Các chất dinh dưỡng khác trong trái lựu còn có thể giúp gia tăng sản xuất collagen, tái tạo phần da bị tổn thương.
Cá béo
Tương tự như những loại thực phẩm trên, trong các loại cá béo (nhất là cá hồi) cũng có những thành phần dinh dưỡng giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Hàm lượng astaxanthin giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giữ cho da không bị nhăn nheo chảy xệ ngay cả khi bạn đã có tuổi.
Sô-cô-la đen/ cacao
Ở sô cô la (nhất là sô cô la đen) hàm lượng flavanol cực kỳ cao, chất này giúp bảo vệ làn da chống lại tia tử ngoại.
Quả bơ
Hợp chất cồn béo polyhydroxylated trong trái bơ giúp chống lại chứng bệnh viêm da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và khiến các DNA bị tổn thương trong tế bào da được phục hồi trở lại.
Cà chua
Hàm lượng lycopene trong cà chua khá cao, một nghiên cứu cho thấy rằng độ sâu của nếp nhăn sẽ được giảm sau 15 tuần nếu bạn chăm chỉ ăn các hỗn hợp của các loại thực phẩm giàu lycopene như cà chua chẳng hạn. Chế biến cà chua với dầu olive nguyên chất giúp tăng khả năng lycopene vào cơ thể, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
