Cháo tôm bí đỏ
Vị ngọt của tôm quyện cùng vị béo bùi của bí đỏ là món vừa ngon miệng vừa giúp bé tăng cân (Ảnh minh họa)
Cháo tôm bí đỏ không chỉ thơm ngon mà còn giàu canxi, protein, Vitamin A, D giúp trẻ tăng cường trí tuệ và đặc biệt là rất tốt cho sự phát triển của xương.
Chuẩn bị:
- 100g bí đỏ
- 20g gạo nếp
- 20g tôm tươi
- 1 muỗng dầu ăn
- Hành, ngò, muối, hạt nêm
Thực hiện:
- Gạo vo sạch và ngâm vào nước vài tiếng cho nở.
- Bí đỏ mua về gọt vỏ, đem rửa sạch rồi cắt khúc hoặc thái lát mỏng.
- Tôm bóc vỏ và tùy theo tuổi của bé mà cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn rồi ướp với hạt nêm và đầu hành giã nát.
- Gạo nếp và bí đỏ cho vào nồi nước nóng nấu nhừ. Lưu ý lượng nước gấp khoảng 2 lần lượng gạo.
- Khi cháo đã chín nhừ, bạn cho tôm vào khuấy đều, cho dầu ăn và nêm gia vị nhạt để bé dễ ăn.
- Rắc một chút hành ngò đã cắt nhỏ lên bát cháo đã múc ra. Cho bé ăn lúc cháo còn ấm.
Súp khoai tây thịt bò
Súp khoai tây thịt bò là món ăn giàu dinh dưỡng, làm bé mê mẩn với hương vị sánh mịn, béo ngậy (Ảnh minh họa)
Súp khoai tây thịt bò là món ăn đơn giản, được nhiều mẹ ưa dùng vì chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, cung cấp các năng lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, đây còn là món trẻ dễ ăn nhờ hương vị béo ngậy, thơm ngon của phô mai, vị bùi bùi của khoai tây và ngon ngọt của thịt bò.
Chuẩn bị:
- 50g thịt bò băm nhỏ
- 1 củ nhỏ khoai tây
- 1 miếng phô mai con bò cười
- 200ml nước dùng
- Gia vị, hành, ngò
Thực hiện:
- Khoai tây nạo vỏ, rửa sạch đem hấp chín rồi dầm cho nhuyễn.
- Đun sôi nước dùng rồi cho khoai tây và thịt bò vào nấu chín. Nêm gia vị vừa ăn cho trẻ, sau đó cho phô mai vào và tắt bếp.
- Múc súp ra bát rồi thái nhỏ hành ngò rắc lên trên và cho trẻ ăn ấm.
Sữa nguyên kem
Sữa nguyên kem chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho bé (Ảnh minh họa)
Sữa nguyên kem chứa canxi, calo, chất béo và nhiều chất dinh dưỡng khác đảm bảo cho sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Vào mỗi buổi sáng, bạn có thể cho trẻ uống một ly sữa nguyên kem để giúp trẻ tăng cân. Tuy nhiên, loại sữa này chỉ dành cho trẻ trên một tuổi và mẹ lưu ý không nên cho uống trước khi đi ngủ dễ khiến trẻ đầy bụng, khó ngủ.
Dầu ôliu
Dầu ôliu không chỉ dùng để làm đẹp mà còn giúp bé tăng cân (Ảnh minh họa)
Chất béo tốt có trong dầu ôliu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho trẻ thấp còi để nhanh chóng tăng cân. Mẹ chỉ cần sử dụng dầu ôliu tương tự như các loại dầu ăn khác khi chế biến thức ăn cho trẻ. Dầu ôliu có tính kháng viêm giúp trẻ tránh táo bón, tuy nhiên, mẹ cũng lưu ý không nên dùng quá nhiều sẽ gây tiêu chảy cho trẻ.
Các loại hạt ngũ cốc
Thêm các loại hạt ngũ cốc vào thực đơn hàng ngày của bé giúp cải thiện cân nặng (Ảnh minh họa)
Protein, vitamin E và chất béo đều là những dưỡng chất có trong các loại hạt ngũ cốc. Các thành phần này được coi là nguồn năng lượng dồi dào và bổ dưỡng cho bé còi tăng cân. Chính vì lý do này, bạn nên bổ sung ngay các loại hạt cho bé vào thực đơn hàng ngày nhé!
Quả bơ
Bé yêu sẽ tăng cân nhanh chóng nhờ hàm lượng chất béo cao có trong quả bơ (Ảnh minh họa)
Bơ có nhiều calo giúp trẻ tăng cân nặng, chất béo tốt cho não. Bạn có thể nghiền nhuyễn bơ và trộn với sữa công thức, cho trẻ ăn kèm cùng với bánh mì sandwich sẽ là món tuyệt vời hấp dẫn các bé.
Trứng
Trứng gà ngon bổ rẻ giúp bé tăng cân nhanh (Ảnh minh họa)
Trứng giàu protein là thực phẩm rất tốt cho sự phát triển cân nặng của trẻ. Tuy vậy, trẻ từ 8 tháng trở lên chỉ nên ăn lòng đỏ trứng và trên 1 tuổi thì có thể ăn nguyên quả mỗi ngày.
