Cơn ốm nghén có thể trở thành nỗi ám ảnh đối với nhiều mẹ bầu. Chỉ cần ghé qua các cộng đồng mẹ bầu, bạn sẽ thấy vô số chia sẻ về những kiểu nghén khác nhau. Nhiều mẹ còn lo lắng liệu đây có phải là tình trạng sinh lý bình thường khi mang thai.

Trong bài viết này, Tạp chí Mẹ và Con sẽ cùng bạn khám phá các kiểu nghén khi mang thai và cách giúp phái đẹp vượt qua giai đoạn khó khăn này nhé.

Tại sao bà bầu bị nghén?

Trước khi tìm hiểu các kiểu nghén khi mang thai, mẹ bầu hãy cùng điểm qua những nguyên nhân dẫn tới tình trạng này nhé. Các chuyên gia ước tính rằng có đến 1/2 đến 2/3 phụ nữ mang thai phải đối mặt với cơn ốm nghén. Tình trạng này thường xuất hiện trong giai đoạn đầu thai kỳ, với các biểu hiện thường gặp như buồn nôn, nôn mửa và mệt mỏi. Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu lại có những trải nghiệm rất khác nhau, từ thèm ăn đồ ngọt, chua cho đến những cơn buồn ngủ triền miên…

Đây là những hiện tượng sinh lý tự nhiên của cơ thể, thường do sự gia tăng hormone, thay đổi trong quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Các cơn ốm nghén thường giảm dần và biến mất sau tuần 16-20 của thai kỳ. Nhìn chung, tình trạng này không quá nguy hiểm, trừ những trường hợp nghén nặng.

Các kiểu nghén khi mang thai thường gặp

Ốm nghén là phản ứng của cơ thể trước hàng loạt thay đổi khi phái đẹp bước vào thai kỳ. Vì thế, các triệu chứng nghén cũng rất đa dạng, tùy thuộc vào từng người. Các kiểu nghén khi mang thai thường gặp như:

Ốm nghén nhẹ

Phần lớn các trường hợp ốm nghén khi mang thai đều ở mức nhẹ. Các mẹ bầu thường chỉ cảm thấy buồn nôn, nôn mửa và ăn uống không ngon miệng như trước. Một số trường hợp có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc lo lắng nhẹ khi trải qua giai đoạn này.

Khi bị nghén nhẹ, mẹ bầu thường bị mệt mỏi. Tuy nhiên, lúc này, bạn vẫn có thể kiểm soát được chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Điều này sẽ đảm bảo cơ thể của mẹ được cung cấp đủ dưỡng chất.

Ốm nghén nặng

Nghén nặng (hyperemesis gravidarum – HG) là một trong các kiểu nghén khi mang thai hiếm gặp. Chỉ có 1/1.000 mẹ bầu gặp phải tình trạng này.

Thế nhưng, những triệu chứng của ốm nghén nặng là rất nguy hiểm. Mẹ bầu có thể bị nôn mửa lặp lại liên tục, khiến bạn bị sụt cân và thiếu nước. Khi không được điều trị đúng cách, mẹ bầu có thể đối mặt với các biến chứng như mất cân bằng điện giải; rối loạn lo âu; trầm cảm khi mang thai; suy dinh dưỡng bào thai; gây áp lực lên gan, thận, tim cùng những cơ quan khác.

Khi gặp phải ốm nghén nặng, mẹ bầu cần nhập viện để được điều trị kịp thời. Bác sĩ sẽ theo dõi sức khỏe, chăm sóc dinh dưỡng và bù nước thông qua đường truyền tĩnh mạch để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Thèm chua, thèm ngọt, thèm cay

Ngoài việc phân loại các kiểu nghén khi mang thai là nặng hay nhẹ, cảm giác thèm ăn món này hay không thích ăn món kia cũng được coi là một kiểu nghén ở mẹ bầu. Theo sự chia sẻ của một số bà bầu, họ dường như thay đổi hoàn toàn khẩu vị khi mang thai, một số món yêu thích bỗng trở nên ngán ngẩm.

Trong khi, một số bà bầu có cảm giác thèm chua, một số khác lại ưu tiên dùng đồ ngọt hoặc đồ cay. Theo kinh nghiệm dân gian, cảm giác nghén thèm chua hoặc thèm ngọt của mẹ còn được xem là dấu hiệu đoán giới tính thai nhi. Thế nhưng, đến nay, điều này vẫn chưa được khoa học công nhận.

Các chuyên gia vẫn chưa giải thích được chính xác nguyên nhân của kiểu nghén này. Tuy nhiên, tình trạng này thường không liên quan tới sự thiếu hụt dinh dưỡng, chủ yếu bắt nguồn từ sự thay đổi hormone trong cơ thể của phụ nữ mang thai.

Chồng nghén hộ vợ

Một trong các kiểu nghén khi mang thai thú vị nhất là chồng nghén thay vợ. Đó là khi các ông bố cũng xuất hiện các triệu chứng như nôn mửa, ợ nóng, đau lưng, chuột rút… khi bạn đời mang thai, thậm chí còn cảm thấy lo lắng, khó chịu như chính vợ mình.

Mặc dù chưa có lời giải thích chính xác cho hiện tượng này, các nhà khoa học tin rằng đây là kết quả của sự đồng cảm sâu sắc giữa hai vợ chồng, được gọi là hội chứng nghén đồng cảm hay hội chứng Couvade.

Cách khắc phục cơn ốm nghén thai kỳ

Dù ở mức độ nhẹ hay nặng, các kiểu nghén khi mang thai đều ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý phụ nữ mang thai, đặc biệt có thể trở thành nỗi ám ảnh đối với những ai lần đầu làm mẹ. Để vượt qua các kiểu nghén khi mang thai, các mẹ nên tham khảo những lời khuyên hữu ích dưới đây:

Không tự ý sử dụng bất cứ loại thuốc nào, trừ khi có sự chỉ định từ bác sĩ sản khoa
Dùng một ít bánh quy trước khi rời giường vào buổi sáng
Hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn khiến bạn buồn nôn
Chia thành những bữa ăn nhỏ để dùng trong ngày. Vì tình trạng trống dạ dày có thể khiến mẹ bị buồn nôn nhiều hơn
Uống nhiều nước, có thể bổ sung nước chanh, nước ép trái cây pha loãng, trà gừng…
Nạp vitamin B6 có thể giúp mẹ bầu giảm cơn ốm nghén, thế nhưng quá liều sẽ gây hại. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi dùng
Bấm huyệt hay châm cứu ở cổ tay để cải thiện tình trạng ốm nghén
Ưu tiên mặc những kiểu quần áo rộng rãi, thoải mái
Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi.

Trên đây là các kiểu nghén khi mang thai thường gặp. Hầu hết các triệu chứng ốm nghén đều là phản ứng sinh lý tự nhiên và thường không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu cơn ốm nghén khiến mẹ bầu sụt cân hoặc ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và chăm sóc kịp thời nhé.