Uống gì để hết mụn? Nên uống gì để da đẹp miên man, không tỳ vết? Đây chắc hẳn là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, vì mụn là kẻ thù của tất cả mọi người. Mụn xuất phát từ bên ngoài lẫn bên trong cơ thể.
Vì thế, nếu bạn biết cách kết hợp giữ sản phẩm chăm sóc da cùng điều trị nội tiết tố bên trong sẽ đẩy nhanh quá trình điều trị mụn hiệu quả hơn đấy!
Tại sao nên uống nước mát để trị mụn?
Mụn được hình thành do các tế bào chết, tuyến bã nhờn bị bít tắc do khói bụi, ô nhiễm, tẩy trang không sạch… Hoặc cũng có thể là do sự gia tăng hormone ở tuổi dậy thì hoặc rối loạn nội tiết tố trong cơ thể cũng có thể là nguyên nhân gây mụn hàng đầu.
Bên cạnh đó, việc gan kém cũng có thể là nguyên nhân gây mụn. Trường hợp men gan tăng, gan nóng, suy giảm chức năng gan hoặc mắc các bệnh lý về gan, độc tố trong cơ thể không thể đào thải ra hết lâu dần sẽ tích tụ trong cơ thể. Cuối cùng nếu nặng khi phát tán ra sẽ thành các bệnh nguy hiểm, trường hợp nhẹ (hoặc là biểu hiện của các bệnh về gan) sẽ hình thành nên mụn, mụn nhọt, mẩn ngứa…
Khi gặp các vấn đề này, bên cạnh việc chăm sóc da thường xuyên, người bệnh cũng nên thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt đều độ khoa học, chăm chỉ uống nước để giúp tăng cường chức năng gan, giúp gan thải độc tốt hơn. Từ đó các tình trạng về da sẽ được thuyên giảm dần. Vậy uống gì để hết mụn hiệu quả?
Nên uống gì để hết mụn nội tiết, đào thải độc tố hiệu quả?
Trà atiso
Trà atiso là một trong những gợi ý hàng đầu cho câu hỏi uống gì để hết mụn. Atiso là một loại cây có nguồn gốc từ Địa Trung hải và có vị đắng nhẹ, tính mát. Từ lâu, loại thảo dược này đã được dùng làm trà với các tác dụng hỗ trợ mát gan, tiêu độc tố trong cơ thể.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, atiso mang nhiều tác dụng lợi tiểu, chống độc, lợi mật, giảm cholesterol trong máu, tăng cường hoạt động gan… Vì thế, uống trà atiso có thể giúp bạn điều trị mụn hiệu quả nếu nguyên nhân do suy giảm chức năng gan. Ngoài nấu thành trà, hoa atiso bạn có thể dùng để xào hoặc nấu canh, làm gỏi đều rất tốt.
Xem thêm: Công dụng của hoa Atiso đỏ với sức khỏe
Nước ép Kale (cải xoăn)
Nước ép cải xoăn hay còn gọi là Kale là một trong những lựa chọn hàng đầu của người ăn kiêng và những người chăm sóc da từ bên trong. Kale chứa hàm lượng chất phytochemical có thể kích thích được quá trình giải độc gan vô cùng hữu dụng.
Không những thế, rau cải xoăn còn là loại nước ép có chất chống oxy hóa cao, hỗ trợ giảm viêm, giảm hàm lượng cholesrerol trong máu. Việc bổ sung thường xuyên nước ép cải xoăn sẽ giúp bổ sung thêm vitamin A, sản sinh tế bào và vitamin C, không những giúp sáng da, sạch mụn mà còn giúp bạn có một vóc dáng mơ ước đấy!
Nước rau má
Chắc hẳn rau má là một loại thảo dược vô cùng quen thuộc đối với chúng ta và nổi tiếng là loại nước mát có thể giúp mát gan, đào thải độc tố, trị mụn rất hiệu quả. Vì thế, nếu thắc mắc uống gì để hết mụn đừng bỏ qua rau má nhé.
Gợi ý bạn: 4 món ăn rau má giải nhiệt mùa nóng
Theo Đông y, rau má có vị đắng nhưng mang tính mát, từ lâu đã là một trong những bài thuốc trị mụn nhọt, rôm sảy nổi tiếng. Các dưỡng chất có trong rau má có thể làm sạch vết thương do mụn gây ra, đồng thời cũng thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da mới, xóa mờ vết thâm sẹo, thâm nám. Bạn có thể dùng rau má nấu canh, uống nước ép rau má, hoặc ăn trực tiếp với các loại rau sống khác.
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại nước uống dân dã, phổ biến rất nhiều trong trị mụn nhờ vào khả năng kháng viêm hiệu quả. Do trà xanh có tác dụng làm giảm hàm lượng chất béo cùng chất oxy hóa trong cơ thể nên trà xanh cũng có tác dụng thanh nhiệt và thải độc cho cơ thể rất tốt.
Tiêu thụ trà xanh đúng cách và khoa học sẽ giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng, tình trạng gan nhiễm mỡ, hạn chế tổn thương các tế bào gan. Vì thế, bạn có thể dùng trà xanh để giúp chăm sóc sức khỏe cho gan mỗi ngày. Không những thế, do chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa đặc biệt tốt cho sức khỏe làn da, nên ngoài việc tăng cường hàng rào bảo vệ da, trà xanh có thể giúp da hạn chế mụn hiệu quả.
Nước chanh mật ong
Nước chanh là một trong những loại thức uống giải nhiệt mùa hè cực kỳ phổ biến. Ngoài tác dụng thanh lọc thải độc, nước chanh còn hỗ trợ tích cực cho quá trình lọc máu. Các thành phần trong nước chanh còn giúp kích thích sản sinh ra thêm các tế bào máu mới để thanh lọc độc tố trong cơ thể.
Nhằm nâng cao hiệu quả của điều trị mụn và giúp làn da khỏe mạnh, căng bóng, nước chanh thường được mọi người kết hợp thêm cùng mật ong. Bởi lẽ, mật ong được xem là nguyên liệu có khả năng kháng khuẩn chống viêm rất tốt.
Không những làm tái tạo, phục hồi các tế bào da hiệu quả, chanh mật ong còn hỗ trợ điều trị các loại mụn đang phát sinh, ngăn ngừa mụn tái phát. Nếu không biết uống gì để hết mụn, hãy lựa chọn nước chanh mật ong nhé!
Xem thêm: 6 công dụng của nước chanh mật ong
Nước sắn dây
Uống gì để hết mụn? Và nước sắn dây cũng là một trong những đáp án hoàn hảo cho thắc mắc này. Đây là một loại nước uống giải nhiệt cơ thể được rất nhiều người lựa chọn và yêu thích.
Bột sắn dây được mài từ củ sắn dây sẽ mang đến một hương vị ngọt thanh và tính bình. Bột sắn dây được ghi nhận là có công dụng hạ nhiệt, cải thiện tình trạng rối loạn mỡ máu, giảm chỉ số đường huyết trong cơ thể. Đồng thời, nước sắn dây còn có khả năng giải rượu, đào thải các độc tố tích tụ trong gan. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, mụn cũng dần được thuyên giảm đáng kể.
Nước dừa
Nước dừa được rất nhiều người ưa thích và lựa chọn. Đặc biệt là vào những ngày hè nóng nực, nước dừa được xem là loại nước giải khát tuyệt vời. Không những thế, nước dừa chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất vô cùng cao giúp hỗ trợ tăng cường trao đổi và chuyển hóa các dưỡng chất bên trong cơ thể.
Ngoài ra, việc bổ sung nước dừa khoa học thường xuyên sẽ giúp đào thải độc tố, cặn bã tích tụ ra khỏi cơ thể hiệu quả. Lượng axit-lauric cao trong nước dừa sẽ giúp cơ thể tăng khả năng kháng khuẩn, chống viêm mạnh mẽ. Chính nhờ vào những lợi ích này mà da có thể giảm mụn nhanh chóng, đồng thời tăng cường hàng rào bảo vệ cho da.
Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyến khích bạn nên chọn nước dừa tươi thay cho các loại nước dừa đóng hộp. Để giúp gia tăng hiệu quả trị mụn, bạn không nên thêm đường vào nước dừa, để ngon hơn bạn có thể thêm một ít chanh và đá hoặc để nước dừa vào tủ lạnh cho mát trước khi sử dụng.
Trà hoa cúc
Nếu không biết uống gì để hết mụn, đừng bỏ qua trà hoa cúc. Đây là loại trà đặc biệt phù hợp với những người nổi mụn do các vấn đề về gan hoặc do rối loạn nội tiết tố trong giai đoạn dậy thì, mang thai, tăng cân không kiểm soát…
Trà hoa cúc có khả năng cải thiện tình trạng chức năng gan suy giảm và bị nhiễm độc do lạm dụng thuốc thời gian dài. Từ đó giúp gan trở lại duy trì các hoạt động bình thường, giúp ổn định niêm mạc dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Giúp gan khỏe mạnh trở lại, ổn định nội tiết tố và ngăn ngừa mụn hiệu quả, đặc biệt là các loại mụn viêm, mụn ẩn.
Nước cam
Tương tự nước chanh, nước cam cũng là loại nước uống rất tốt cho cơ thể. Không những bổ sung thêm vitamin C và flavonoid nhằm chống oxy hóa, kháng viêm mạnh mẽ cho cơ thể, nước cam với hương vị thơm ngon, dễ uống sẽ giúp hạn chế tổn thương do gốc tự do, giảm thiểu tình trạng viêm tế bào và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa cơ thể.
Nếu không biết uống gì để hết mụn, hãy thử thường xuyên bổ sung nước cam cho cơ thể, sau một thời gian bạn sẽ thấy da của mình như được nâng thêm một tone, đồng thời cũng sạch mụn và sáng láng mịn màng. Tuy nhiên, khi uống nước cam bạn nên dùng nước cam ép nguyên chất, hạn chế dùng với đường vì đường cũng là nguyên nhân làm mụn gia tăng mạnh.
Trà bồ công anh
Bồ công anh là một loại thảo dược cũng thuộc loại họ cúc Asteraceae có vị đắng và mang tính mát. Thảo dược này được dùng để thanh nhiệt, làm mát cơ thể từ bên trong, trà bồ công anh sẽ mang đến công dụng trị mụn do các yếu tố bất thường bắt nguồn từ bên trong cơ thể.
Trà bồ công anh giúp cung cấp hàm lượng lớn chất xơ, vitamin A, K cùng các chất chống oxy hóa nhằm hỗ trợ thanh lọc, giải độc, mát gan, tăng cường hàng rào bảo vệ da, kích thích quá trình tái tạo tế bào da mới, mang đến cho bạn một làn da sáng mịn, trắng hồng rạng rỡ.
Nước ép bưởi
Bưởi là một trong những loại trái cây nhiệt đới có hàm lượng vitamin C cùng các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nếu bạn đang gặp các vấn đề mụn do tổn thương gan, bạn có thể lựa chọn nước ép bưởi nếu không biết uống gì để hết mụn.
Hàm lượng naringin dồi dào trong nước ép bưởi đã được đánh giá rất có tiềm năng trong việc ngăn ngừa tổn thương chức năng gan. Đồng thời hỗ trợ chuyển hóa lipid nhằm ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ hay xơ gan. Ngoài ăn bưởi trực tiếp, bạn có thể dùng bưởi để làm gỏi hoặc ép thành nước để uống.
Nước lọc
Để các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt nhất có thể, ngăn ngừa mụn bộc phát và tái phát hiệu quả, từ lâu các chuyên gia đã khuyến cáo bạn nên bổ sung từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày (tùy thể trạng mỗi người). Bạn nên chia nước lọc thành nhiều lần uống trong ngày, uống ngay khi bạn không cảm thấy khát.
Nước lọc cũng là lựa chọn tốt và đơn giản nhất bạn có thể bổ sung mỗi ngày. Không cần bận rộn để làm các loại nước từ trái cây hay trà, bạn vẫn có thể điều trị mụn tốt. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả, điều hòa nội tiết tố giúp loại bỏ mụn và ngăn ngừa mụn quay lại.
Người bị mụn không nên uống gì ?
Sau khi đã có những gợi ý uống gì để hết mụn, bạn cũng nên tránh những loại nước uống sau đây vì chúng có thể tác động đến quá trình bài tiết chất nhờn của da, tăng nguy cơ nổi mụn. Chẳng hạn như:
Sữa bò
Một số nghiên cứu đã cho thấy, sữa bò có thể làm tăng lượng đường trong máu lên. Điều này kích thích mụn nổi lên nhiều hơn, không những thế còn khiến tình trạng viêm khi bị mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Việc tiêu thụ nhiều sữa bò có thể kích thích tụy sản xuất insulin nhiều hơn, kích thích tuyến bã nhờn trên da sản xuất nhiều hơn, bít tắc lỗ chân lông làm tình trạng viêm da trở nặng.
Không chỉ vậy, những con bò được nuôi trong trang trại lớn để tăng tiết sữa sẽ được người nuôi sử dụng thêm thành phần kích thích sự tăng trưởng và hormone. Vì thế, tiêu thụ sữa bò quá nhiều vào cơ thể có thể làm da nổi mụn nhiều hơn.
Thậm chí, sữa bò cũng chứa nhiều chất kích thích tăng trưởng, kích thích sự phát triển quá mức của tế bào da, tắc nghẽn lỗ chân lông.
Thực phẩm chứa nhiều đường
Thực phẩm chứa nhiều đường, đặc biệt là các loại bánh kẹo ngọt, đồ ngọt công nghiệp ăn vào sẽ vào máu rất nhanh. Điều này làm tăng nhanh lượng đường trong máu, kích thích bài tiết insulin gây ra mụn. Khi bị mụn bạn nên hạn chế tiêu thụ đường, như bánh ngọt, bánh quy, nước uống có ga, trà sữa, nước có nhiều đường…
bên cạnh đó, cần chú ý lượng đường đã tiêu thụ trong ngày, bạn không nên kiêng hoàn toàn nhưng cũng không nên nạp quá nhiều vào cơ thể trong một ngày.
Lưu ý gì khi uống các loại thức uống giải nhiệt?
Việc sử dụng các loại đồ uống đẹp da, giải độc gan, bạn cũng nên chú ý một số vấn đề sau đây:
- Không nên quá lạm dụng các loại nước uống giải độc gan như trà atiso vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa làm đầy hơi, chướng bụng.
- Không nên uống nước trà khi bụng đói và chiều tối để tránh mất ngủ. Bạn nên uống vào bữa sáng hoặc sau bữa ăn để có thể phát huy công dụng tối đa.
- Nước dừa rất tốt cho cơ thể và lợi tiểu. Nhưng nếu uống quá nhiều sẽ tăng gánh nặng lên chức năng thận, tăng đường huyết trong cơ thể. Đặc biệt các mẹ bầu uống dừa cũng cần phải lưu ý.
- Trong quá trình trị mụn và làm mát gan, bạn nên hạn chế tiêu thụ nước có cồn, rượu bia, soda, nước có ga… để hạn chế tình trạng gan nhiễm mỡ.
Bạn nên kết hợp các loại nước uống trên cùng một liệu trình chăm sóc da mỗi ngày như sử dụng kem chống nắng, tẩy trang, kem dưỡng ẩm… để tăng cường hiệu quả của điều trị mụn. Nếu tình trạng mụn kéo dài quá lâu mà không có dấu hiệu thuyên giảm, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị hiệu quả, tiết kiệm thời gian hơn.
Hy vọng qua bài viết trên, Tạp chí Mẹ và Con đã gợi ý được cho những bạn không biết uống gì để hết mụn cũng như những lưu ý cần thiết để quá trình trị mụn được hiệu quả hơn. Chúc bạn áp dụng thành công nhé!
