Thế nào là tim thai yếu? Chế độ dinh dưỡng nào phù hợp với mẹ bầu có tim thai yếu để bổ sung dưỡng chất, cho con một trái tim khỏe mạnh? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

Nhịp tim của thai nhi là bao nhiêu?

Lần đầu nghe thấy tiếng tim con đập chắc chắn là cột mốc đáng nhớ cho cha mẹ. Khi phôi thai ở tuần thứ 5 – 6 của thai kỳ, trái tim sẽ bắt đầu đập vào khoảng 80 – 85 nhịp mỗi phút, đồng nhất với nhịp tim của mẹ. Trong 1 tháng đầu tiên, tần suất đập của nhịp tim sẽ tăng lên khoảng 3 nhịp mỗi phút/ngày. Do đó, đếm nhịp tim là cách giúp các bác sĩ xác định được tuổi thai nhi khi siêu âm.

Vậy tim sẽ phát triển như thế nào kể từ khi nghe thấy nhịp tim? Dưới đây là một số thông tin tham khảo cho các mẹ bầu về sự phát triển của tim kể từ khi nghe thấy tiếng đập.

Tuần thứ 5: Tim bắt đầu đập và có thể được thấy thông qua siêu âm.
Tuần thứ 6: Ống tim cơ bản đã tạo thành hình chữ S và tạo ra khu vực cho tâm thất.
Tuần thứ 7: Tâm thất và tâm nhĩ bắt đầu tách rời để phát triển.
Tuần thứ 8: Các van giữa tâm nhĩ và tâm thất của tim hình thành.
Tuần thứ 9 và tuần thứ 10: Động mạch chủ và tĩnh mạch phổi hình thành. Tuần thứ 10 cũng là tuần tim thai phát triển đầy đủ.

Từ tuần thứ 9, trung bình tim thai sẽ đập vào khoảng 175 nhịp/phút. Rồi dần dần nhịp tim bắt đầu chậm lại và ổn định với tần suất dao động từ 110 – 160 nhịp mỗi phút. Khi nhịp tim thai đập thấp hơn tần suất trung bình của từng giai đoạn thai kỳ, các bác sĩ có thể đưa ra chẩn đoán tim thai yếu.

3 nhóm thực phẩm quan trọng dành cho mẹ bầu có tim thai yếu

Khi được chẩn đoán là tim thai yếu, việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh, phòng ngừa các yếu tố di truyền, như là dị tật tim bẩm sinh. Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm quan trọng giúp nhịp tim thai nhi khỏe mạnh hơn.

Thực phẩm bổ sung protein

Các cơ quan bao gồm não, cơ và máu của trẻ sẽ phát triển nhờ vào protein được bổ sung hàng ngày. Tùy vào trọng lượng cơ thể của bản thân để mẹ bầu ước lượng lượng protein nạp vào mỗi ngày. Ví dụ mẹ bầu cân nặng 68kg sẽ cần khoảng 75g protein mỗi ngày. Những thực phẩm giàu protein cho thực đơn của mẹ bao gồm:

Hải sản
Thịt heo, thịt bò và thịt gia cầm
Trứng
Đậu Hà Lan
Các sản phẩm từ đậu nành.

Thực phẩm bổ sung canxi

Sự thật là canxi không chỉ đóng vai trò trong việc hình thành và phát triển bộ khung xương mà còn hỗ trợ để các dây thần kinh và tim của bé hoạt động bình thường. Theo khuyến nghị của trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), phụ nữ mang thai nên bổ sung khoảng 1000 miligam (mg) canxi mỗi ngày. Một số nhóm thực phẩm giúp tăng cường canxi mà mẹ bầu có thể tham khảo bao gồm:

Bánh mì nguyên cám
Cam
Sữa chua…
Rau xanh sẫm màu như: rau lang, rau dền, cải bó xôi, cải cầu vồng, đậu rồng, cải xoăn…
Các loại cá như: cá hồi tươi hay cá mòi
Các loại hạt như: hạt vừng (mè), hạnh nhân
Đậu phụ

Thực phẩm bổ sung axit folic

Axit folic giúp cơ thể duy trì lượng hồng cầu cần thiết và sản xuất đủ máu cho thai kỳ khỏe mạnh. Ngoài ra, dưỡng chất này còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hỗ trợ sự phát triển của não bộ và ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Cũng theo khuyến cáo của ACOG, phụ nữ mang thai nên bổ sung 400 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày. Một thực đơn giàu axit folic mà mẹ bầu có thể xem qua bao gồm:

Các loại rau lá xanh sẫm màu (tham khảo phần trên), xà lách romaine, cải xoăn và bông cải xanh
Đậu lăng, đậu tây
Trái cây họ cam quýt
Các loại hạt và đậu.

Không nên ăn gì nếu tim thai yếu?

Một số thực phẩm kể trên có thể giúp tăng cường sức khỏe thai nhi, cho con một trái tim khỏe mạnh. Ngược lại, cũng có những thực phẩm khiến tình trạng tim thái yếu. Vậy nên, mẹ hãy cố gắng kiểm soát những nhóm thực phẩm cũng như cách ăn để thai nhi có trái tim khỏe mạnh.

Tránh tiêu thụ bột ngọt vì có thể dẫn đến các vấn đề không tốt liên quan đến sự phát triển của thai nhi.
Hạn chế lượng cafeine.
Bổ sung chất béo lành mạnh và hạn chế vượt quá 30% chất béo trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Không ăn quá 3gr muối mỗi ngày vì muối khiến cơ thể giữ nước và có thể dẫn đến tăng huyết áp.
Lượng cholesterol được nạp vào cơ thể qua thực phẩm không quá 300mg mỗi ngày.
Các loại thực phẩm khác có nhiều nguy cơ gây ra các vấn đề sức khỏe, bao gồm: sữa chưa tiệt trùng, rau sống, sushi, thực phẩm tái, đồ chưa nấu chín, trứng sống và sốt mayonnaise.

Phòng ngừa tim thai yếu

Bên cạnh các nhóm thực phẩm lành mạnh và cách ăn uống hợp lý thì mẹ bầu nên thường xuyên tập thể dục (30 phút mỗi lần và tập 3 lần/tuần) để nhịp tim phát triển bình thường. Một số bộ môn mà mẹ bầu có thể tham khảo như đi bộ, thể dục nhịp điệu với các động tác nhẹ nhàng, bơi lội, đạp xe trên máy đạp xe đạp. Để tránh gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi:

Tập thể dục ở cường độ cao
Các hoạt động có thể gây bị chấn thương trực tiếp ở bụng như kickboxing
Yoga nóng hoặc Pilates nóng.

Mong rằng những thông tin trên của Tạp chí Mẹ và Con có thể giúp mẹ bầu điều chỉnh chế độ ăn để phòng ngừa tim thai yếu cũng như chăm sóc cho bản thân và thai nhi khỏe mạnh. Đừng quên theo dõi Mẹ và Con để bổ sung thêm nhiều kiến thức, tin tức về mẹ, bé và gia đình bạn nhé!