Ngày tựu trường đã đến thật gần khiến bố mẹ ngày một thêm lo lắng/ Để con bắt đầu năm học mới suôn sẻ hơn, bố mẹ đừng quên chuẩn bị cho con một vài kỹ năng sau đây nhé!
Thiết lập lại thói quen sinh hoạt cho con
Những ngày hè không phải đi học nên phụ huynh thường đồng ý cho trẻ thức khuya hơn và dậy trễ hơn. Lâu dần, trẻ đã quen với giờ giấc sinh hoạt này nên sẽ rất khó để có thể dậy sớm và duy trì sự tỉnh táo để bắt đầu học tập.
Do đó, để bắt đầu năm học mới thì trước khi có lịch học chính thức 2 tuần, bố mẹ nên bắt đầu yêu cầu trẻ tập ngủ sớm hơn và dậy sớm hơn. Nếu trẻ chưa quen, có thể tập dần mỗi ngày cho trẻ ngủ sớm và dậy sớm hơn 10 phút rồi cho bé làm quen dần đến khi bé có thể dậy kịp giờ cho chương trình học.
Bố mẹ nên lưu ý xây dựng thói quen sinh hoạt cho con từ sớm, tránh trường hợp tới ngày vào học trẻ không thể dậy đúng giờ, tinh thần uể oải, buồn ngủ không tập trung và làm ảnh hưởng đến chất lượng buổi học của con.
Bố trí không gian học tập cho con
Con sẽ dễ bị ảnh hưởng và tác động bởi những tiếng ồn xung quanh nhà khiến con không thể tập trung cao độ để nghe thầy cô giảng bài. Trước khi bắt đầu năm học mới, bố mẹ nên bố trí một góc học tập cho con sao cho không gian nơi con ngồi học phải yên tĩnh, thoáng mát, có ánh sáng tự nhiên. Như vậy con mới có thể dễ tiếp thu kiến thức khi học.
Dọn dẹp góc học tập cho con
Để trẻ bắt đầu năm học mới một cách phấn khởi hơn, bố mẹ có thể cùng trẻ dọn dẹp và bố trí lại góc học tập. Điều này sẽ giúp con có một góc học tập gọn gàng, sạch sẽ hơn, tạo cho con động lực để học tập hơn.
Đặc biệt, góc học tập được dọn và phân loại sách vở gọn gàng có thể giúp bé dễ dàng tìm được sách vở, bài học mà con cần cũng như nhắc con rèn luyện lối sống ngăn nắp, không bày bừa lung tung.
Tập cho con làm quen với việc học online
Dù đại dịch đã qua nhưng hình thức học trực tuyến vẫn có thể được tiếp tục trong một số trường hợp, chẳng hạn như khi trẻ học thêm tại nhà. Vì thế, bố mẹ nên cho trẻ làm quen từ trước bằng cách hướng dẫn con cách sử dụng các thiết bị như điện thoại/máy tính, làm sao để con có thể tự truy cập vào các phần mềm học tập đúng và nhanh nhất, trong giờ học nếu không hiểu bài con nên làm như thế nào…
Hiện nay, một số website có hình thức dạy online miễn phí cho các bậc học, từ lớp 1-12. Bố mẹ có thể cho con học thử trên các website này để con hiểu và quen với cảm giác tương tác thông qua thiết bị điện tử. Như vậy, khi bước vào năm học mới con cũng sẽ không còn bỡ ngỡ, việc học cũng diễn ra suôn sẻ hơn.
Kiểm tra sức khỏe cho trẻ trước khi bắt đầu năm học mới
Sức khỏe là một yếu tố quan trọng hàng đầu để đảm bảo trẻ có thể học tốt được. Đặc biệt trong thời gian này, các vấn đề về sức khỏe lại càng quan trọng hơn gấp nhiều lần. Bố mẹ cần kiểm tra thị lực, thính giác, răng miệng của con bởi nếu thị giác và thính giác yếu kém, trẻ sẽ khó có thể nghe hiểu và tập trung trong giờ học được.
Cùng con ôn lại bài cũ
Nếu như trong suốt thời gian nghỉ hè trẻ không hề đúng đến sách vở, việc bắt đầu năm học mới sẽ trở nên khó nhằn hơn. Chỉ ngồi một lát đã mỏi lưng, cầm bút viết hai chữ liền thấy tay tê cứng, bảng cửu chương bỗng dưng chẳng nhớ gì,… Khi vừa phải tiếp thu bài mới, vừa nhớ lại những kiến thức cũ sẽ khiến bé dễ bị đuối sức.
Do đó, ngay từ bây giờ, bố mẹ nên cùng con bắt đầu năm học mới bằng cách cùng trẻ ôn lại những kiến thức cũ và quan trọng từ năm học trước. Như vậy trẻ sẽ nhớ bài tốt hơn và dễ tăng tốc hơn khi vào năm học mới.
Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp
Ngoài ra, trước khi bắt đầu năm học mới, bố mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của các loại virus, vi khuẩn, ký sinh trùng,…
Các loại vitamin và khoáng chất cần có trong bữa ăn hằng ngày
Để trẻ có đủ sức khỏe duy trì việc học tập và vui chơi tốt nhất, khi chế biến các món ăn cho con, bố mẹ cần lưu ý cân bằng các nhóm dưỡng chất sau:
- Vitamin A
- Vitamin E
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin nhóm B
- Sắt
- Kẽm
- Selen
Nguyên tắc dinh dưỡng 4-5-1
Để xây dựng cho bé một chế độ dinh dưỡng phù hợp để có sức khỏe bắt đầu năm học mới, bạn có thể áp dụng công thức dinh dưỡng 4-5-1 của Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Công thức này có thể áp dụng để xây dựng khẩu phần ăn uống cho cả gia đình. Cụ thể:
- Cân đối 4 yếu tố dinh dưỡng: chất sinh năng lượng (Carbohydrate; protein; lipid), protein (động vật và thực vật), lipid (động vật và thực vật) và vitamin, khoáng chất.
- Đảm bảo mỗi bữa ăn đều có ít nhất 5/8 nhóm thực phẩm: Nhóm lương thực (gạo, mì); Nhóm các loại hạt (đậu, đỗ, vừng, lạc,…); Nhóm thịt các loại, cá, hải sản; Nhóm củ quả màu vàng, da cam, màu đỏ (cà rốt, bí ngô, gấc, cà chua) hoặc rau tươi có màu xanh thẫm; Nhóm rau củ quả khác (su hào, củ cải…) cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ; Nhóm dầu ăn, mỡ
- Mỗi bữa ăn cần đáp ứng 1 tiêu chí: hài hòa giữa các nhóm chất và thực phẩm
Bắt đầu năm học mới thật chẳng dễ dàng cho cả phụ huynh lẫn học sinh. Tuy nhiên, hãy vui vẻ với trải nghiệm này và cùng con chuẩn bị thật tốt cho những ngày vào học, bạn nhé!
