Rạn da sau sinh là hiện tượng mà làn da của phụ nữ đang mang thai xuất hiện các đường sọc lỗi lõm màu trắng hồng nâu đen ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Rạn da thường xuất hiện ở các vùng da bụng, chân. mông. Đây là dấu hiệu hoàn toàn bình thường và không liên quan đến bất kỳ bệnh lý nào cả. Thông thường rạn da chỉ gây ngứa ngáy khiến các mẹ mất tự tin vì làn da không còn mịn màng, săn chắc như xưa nữa.

Nguyên nhân của rạn da sau sinh

Theo thống kê của viện da liễu quốc gia, có đến 50 – 90% phụ nữ bị rạn da sau sinh. Những vết rạn xấu xí này thường xuất hiện ở những khu vực dễ bị tích lũy chất béo như ngực, mông, cánh tay… đặc biệt nhất là bụng. Rạn da thường xuất hiện ở tháng thứ 4 thai kỳ và thường sẽ hiện rõ hơn ngay sau khi sinh em bé. Sau đây là những đặc điểm của rạn da:

Khi mới xuất hiện, các vết rạn da có màu đỏ sáng hay đỏ pha ánh tím hoặc nâu đen sẫm
Thường có kích thước từ vài mm đến vài cm
Những mẹ bầu có làn da trắng sáng thì màu của vết rạn sẽ có màu hồng nhạt
Ngược lại, đối với những mẹ bỉm sữa sở hữu làn da nâu, tối màu thì các vết rạn thường có màu sáng hơn tone da
Các vết rạn da sẽ không gây đau nhưng mang đến cảm giác ngứa ngáy và châm chích, khó chịu

Nguyên nhân chính dẫn đến rạn da

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rạn da sau sinh chính là tăng cân thai kỳ quá mức, cùng với đó là sự phát triển của thai nhi trong thời gian ngắn khiến bụng to lên. Lúc này làn da chưa kịp thích ứng với sự giãn nở quá mức dẫn đến tình trạng da xuất hiện các vết rạn rất khó điều trị.

Bên cạnh đó sự thay đổi về nội tiết tố, yếu tố di truyền, khả năng vận động, chế độ ăn uống… cũng là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rạn da sau sinh.

*Những yếu tố trên góp phần cho sự đứt gãy các sợi elastin và collagen nằm trong các mô liên kết da, khiến da mất độ đàn hồi và hình thành các đường lõm, dài.

Vậy rạn da sau sinh có hết được không?

Như đã nói ở trên nguyên nhân chính dẫn đến rạn da sau sinh chính là sự đứt gãy của các sợi collagen và elastin. Trên thực tế chúng ta sẽ không có cách nào để phục hồi “HOÀN TOÀN”, nhưng các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm vì chúng ta có thể khắc phục được rạn da sau sinh.

Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị rạn da sau sinh, sau đây là những phương pháp phổ biến nhất hiện nay:

Sử dụng các nguyên liệu lành tính
Sử dụng các công nghệ cao để làm mờ những vết rạn da
Dùng những loại thuốc bôi

Những thói quen giúp điều trị rạn da sau sinh nhanh hơn

Tăng lượng nước uống mỗi ngày

Nước được xem là một “vị thuốc” thần thánh hỗ trợ cơ thể khỏe hơn. Bên cạnh việc thúc đẩy quá trình hydrat hóa làn da làm cho các tế bào trong cơ thể hoạt động tốt hơn còn giúp tăng độ đàn hồi cho da. Đồng thời nước còn giúp đốt cháy năng lượng thừa trong cơ thể, giúp điều tiết cân nặng – nguyên nhân dẫn đến tình trạng rạn da sau sinh kéo dài và nặng hơn.

Vậy uống nước như thế nào để hạn chế rạn da?

Các mẹ nên uống nước ít nhất là 2 – 2,5 lít mỗi ngày (các bạn có thể điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu hoạt động của cơ thể)
Không được uống đá lạnh
Chỉ nên dùng nước ấm hoặc nước canh để tăng cường thêm vitamin cho da nhanh tái tạo

Cho con bú đều đặn

Bên cạnh việc cung cấp dinh dưỡng cho bé yêu, việc cho con bú sẽ hỗ trợ các mẹ trị rạn da sau sinh rất nhiều quả, cụ thể như sau:

Khi cho bé bú cơ thể người mẹ sẽ tiêu hao rất nhiều calo, chính vì vậy việc cho trẻ bú đều đặn sẽ giảm chất béo trong cơ thể, hạn chế tối đa tình trạng rạn da do tăng cân
Khi cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ liên tục trao đổi chất từ đó làn da sẽ dần trở nên hồng hào và căng mịn hơn

Tập thể dục ngay khi có thể

Sau sinh khoảng 2 – 3 tháng các mẹ có thể tập luyện thể thao với các động tác nhẹ nhàng. Bạn có thể đi bộ quanh sân nhà, tập luyện yoga hay các bài tập nhịp điệu.

Việc tập luyện thể dục thể thao không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp đốt cháy lượng calo nhanh chóng, giúp tăng quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình lưu thông khí huyết (vốn đã trì trệ trong thời gian ở cữ). Nhờ vậy mà vùng da bị rạn sau sinh sẽ giảm dần và nhanh chóng mờ đi. Các tế bào mới cũng dần thay thế cho những vết rạn giúp vị trí rạn da trở nên đều màu hơn.

Bổ sung Protein

Để trị rạn da sau sinh hiệu quả các bạn nên bổ sung thêm lượng protein cần thiết vào cơ thể, đây là thành phần rất quan trọng cho sự phát triển của các nhóm cơ. Chất này còn tham gia vào quá trình sản sinh collagen giúp nâng và liên kết các vết rãnh bị rạn hỗ trợ da không bị nứt thêm.

Nhu cầu bổ sung của protein còn phụ thuộc rất nhiều vào từng thể trạng và mức độ hoạt động của cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh nên tiêu thụ khoảng 50gr protein mỗi ngày. Những thực phẩm như: trứng, cá, sữa tươi, súp lơ xanh, chuối… cung cấp một lượng protein lành mạnh cho cơ thể.

Thường xuyên tẩy tế bào da chết

Dù bạn có điều trị rạn da sau sinh bằng phương pháp bằng các nào đi chăng nữa thì việc tẩy tế bào chết cũng rất quan trọng. Tẩy tế bào da chết giúp các vết rạn trên da mờ đi nhanh chóng, hỗ trợ các tổn thương trên da trở nên đều màu hơn. Để tẩy da chết bạn có thể sử dụng đường nâu kết hợp cùng sữa tươi không đường để làm sạch da.

Thông thường các bạn nên tẩy tế bào da chết khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần để giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo bề mặt da.

Tuyệt đối không ăn kiêng

Sau khi sinh nhiều chị em xây dựng cho mình một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhằm lấy lại vóc dáng nhanh hơn. Nhưng việc giảm cân nhanh chóng khiến da bụng trở nên chùn và nhão, còn vết rạn lại xuất hiện nhiều hơn thậm chí là bị thâm đen.

Chính vì vậy, các mẹ không nên nôn nóng việc lấy lại vóc dáng. Điều quan trọng nhất chính là các bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, kết hợp thêm chế độ tập luyện, ăn nhiều rau xanh để vóc dáng được ổn định.

Giữ một tinh thần thật thoải mái

Sau sinh nhiều mẹ sẽ rơi vào khủng hoảng và luôn tìm cách trị rạn da sau sinh phù hợp. Tuy nhiên bạn đừng để cả ngày chỉ xoay quanh một vấn đề khiến tâm trí bạn khó chịu và bực bội. Việc căng thẳng quá mức chỉ khiến cho làn da trở nên thô ráp, lão hóa và xuất hiện nhiều vết rạn hơn.

Chúng ta có thể giảm stress bằng cách nghe nhạc, tập thể dục, chơi đùa cùng con hay chỉ đơn giản là sắm cho mình một món đồ mới. Điều này sẽ có ích cho làn da và sức khỏe hơn.

* Mách nhỏ mẹ

Hãy nhớ rằng bên cạnh việc chăm sóc bản thân thì bạn đang giữ một trọng trách thiêng liêng, cao cả đó chính là làm mẹ. Thay vì cứ nghĩ đến việc trị rạn da sau sinh, các bạn hãy chia thời gian ra để đảm bảo vừa chăm sóc bản thân lại có thể chăm sóc tốt cho bé yêu.

Mẹ và Con hy vọng rằng với những thông tin trên đây, các bạn sẽ hiểu hơn về cách trị rạn da sau sinh nhanh chóng và hiệu quả. Chúc bạn có thành nhiều kỷ niệm đẹp trong hành trình chăm sóc, nuôi dạy con cái nhé!