Mẹ&Con – Những thói quen rất nhỏ mà chúng ta vẫn hay làm sau mỗi bữa ăn như: nới lỏng thắt lưng quần, hút thuốc, đi vệ sinh, uống nước lạnh… đều gây hại cho sức khỏe. Bởi nó gây áp lực lên khoang bụng dẫn đến sự suy giảm chức năng của các cơ quan trong cơ thể.
Nới lỏng thắt lưng quần
Nhiều người có thói quen nới lỏng thắt lưng quần khi ăn no. Đây là thói quen sau bữa ăn gây hại cho sức khỏe đầu tiên chúng ta nên bỏ bởi nó khiến áp lực trong khoang bụng đột ngột giảm xuống. Sự hỗ trợ của đường tiêu hóa bị suy yếu làm tăng gánh nặng lên cơ quan tiêu hóa và dây chằng, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn, rất dễ gây khó tiêu, đau bụng, thậm chí còn có thể gây tác dụng phụ như xoắn ruột hoặc tắc ruột.
Hút thuốc sau khi ăn
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, hút thuốc lá ngay sau khi ăn nguy hiểm hơn rất nhiều so với hút 10 điếu thuốc trong thời gian khác. Vì sau khi ăn, hoạt động tiêu hóa trong cơ thể diễn ra thường xuyên, tăng lưu thông máu, hô hấp sinh vật trong tế bào mô được tăng cường.
Tại thời điểm này, hút thuốc lá, mô phổi sẽ tăng cường hấp thụ khói, khiến các chất độc hại như nicotine xâm nhập vào cơ thể nhiều hơn. Ngoài việc kích thích trực tiếp đường hô hấp và phổi, nó cũng gây tổn hại cho các mô và cơ quan khác.
Đi vệ sinh (đại tiện)
Thói quen sau bữa ăn gây hại cho sức khỏe tiếp theo mà mọi người hay mắc phải là đi đại tiện liền. Khi thức ăn trong dạ dày chưa được tiêu hóa, nếu đi đại tiện sẽ khiến áp lực trong khoang bụng đột ngột tăng lên, axit dạ dày và các enzim tiêu hóa có thể chảy ngược trở lại thực quản, điều này sẽ gây ra các vết loét thực quản do trào ngược.
Đồng thời đi đại tiện ngay sau khi ăn cũng có thể dẫn đến rối loạn chức năng cơ bàng quang, trào ngược dịch mật, dẫn đến sung huyết, phù nề và thậm chí là viêm niêm mạc dạ dày.
Uống nước lạnh
Uống nước lạnh sau bữa ăn sẽ làm cho các mạch máu niêm mạc của thành dạ dày co lại, ức chế sự bài tiết của tuyến tiêu hóa, dẫn đến hoạt động dạ dày bị suy yếu, dễ gây rối loạn tiêu hóa và chán ăn. Đặc biệt ăn uống đồ lạnh sau bữa ăn còn là kẻ thù lớn nhất của tim mạch.
Tắm sau khi ăn
Tắm cũng là thói quen sau bữa ăn gây hại cho sức khỏe cần tránh. Dưới sự kích thích của nước, mạch máu dưới da ở toàn bộ cơ thể giãn nở, khiến các máu tập trung trên bề mặt da, lượng máu ở đường tiêu hóa sẽ giảm, loãng dịch tiết dẫn đến tình trạng khó tiêu.
Ngoài ra, nếu bạn có thói quen tắm sau khi ăn, còn khiến máu cung cấp cho tim không đủ, gây các bệnh về tim mạch.
Đi ngủ
Đi ngủ ngay sau khi ăn khiến hoạt động dạ dày và đường ruột bị chậm lại, tiết dịch đường tiêu hóa giảm, thức ăn không được tiêu hóa và hấp thu hoàn toàn, thời gian dài có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng.
Đồng thời, sau khi ăn no áp lực dạ dày tăng cao, nếu lập tức nằm ngửa, có thể tạo trào ngược dạ dày thực quản và xuất hiện triệu chứng nôn. Tốt nhất nên ngồi nghỉ ngơi ít nhất 30 phút để các thức ăn trong dạ dày được tiêu hóa rồi mới đi ngủ.
