Mặc dù Tết mang lại niềm vui, sự phấn khích và tình cảm đoàn tụ, nhưng cũng đi kèm với một số thách thức về sức khỏe mà mọi người cần lưu ý. Cùng Tạp chí Mẹ và Con tìm hiểu chi tiết 06 bệnh ngày Tết thường gặp và các phòng ngừa dưới bài viết sau nhé!

Đột quỵ

Áp lực công việc trước Tết thường tăng cao do nhiều người muốn hoàn thành công việc cuối năm và chuẩn bị cho kỳ nghỉ lễ. Cảm giác hối hả và áp lực này có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng và stress sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hãy lưu ý các dấu hiệu và triệu chứng bệnh ngày Tết – đột quỵ sau:

Có thể làm mất khả năng nói chuyện hoặc hiểu ngôn ngữ, đặc biệt là khi một phần của não bị tổn thương.
Mất khả năng cử động hoặc cảm giác ở một bên cơ thể do máu không được cung cấp đến một phần của não.
Đau đầu đột ngột và nôn mửa là một số triệu chứng khác của đột quỵ, thường đi kèm với các vấn đề về hệ thống thần kinh.
Đột quỵ có thể làm mất thị lực hoặc không thể nhìn rõ, đặc biệt là ở một mắt hoặc một phần của mắt.
Mất cân bằng và khó khăn khi đi lại, do ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và cảm giác cơ bản.

06 biện pháp phòng ngừa đột quỵ

Lên lịch trình làm việc hợp lý để tránh tình trạng làm việc quá độ.
Học cách quản lý stress thông qua phương pháp như thiền, yoga hoặc thể dục nhẹ.
Duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và đủ chất dinh dưỡng.
Thực hiện thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.
Tránh thay đổi nhiệt độ nhanh chóng bằng cách kiểm tra nước tắm nhiệt độ phù hợp, uống nước nhiệt độ vừa phải và mặc ấm khi ra khỏi nhà.
Hút thuốc và sử dụng nhiều alcohol tăng nguy cơ đột quỵ, vì vậy nên hạn chế những thói quen này.

Những biện pháp phòng ngừa và nhận biết sớm triệu chứng của đột quỵ là quan trọng để giảm nguy cơ và tăng khả năng chữa trị hiệu quả.

Bệnh ngày Tết thường gặp: Rối loạn tiêu hóa

Tết là dịp thường xuyên có thay đổi lớn trong chế độ ăn uống, từ thức ăn hàng ngày đến các món đặc trưng của ngày Lễ. Sự thay đổi này có thể tác động đáng kể vào hệ tiêu hóa, đặc biệt là khi lượng thức ăn mới, nặng mỡ và giàu đường tăng lên đột ngột.

Các vấn đề thường gặp

Đau Bụng: Thay đổi chế độ ăn có thể gây ra cảm giác nóng rát, ợ chua, đầy hơi ở bụng do dạ dày và ruột không quen với thức ăn mới.
Nôn Mửa: Việc tiêu thụ thức ăn giàu năng lượng và nhiều dẫu mỡ mỡ có thể kích thích dạ dày và gây buồn nôn hoặc nôn mửa, đặc biệt là nếu cơ thể không thích ứng nhanh chóng.
Tiêu Chảy: Sự thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống có thể làm tăng khả năng xuất hiện bệnh lý tiêu chảy.

Cần làm gì để phòng ngừa bệnh ngày Tết rối loạn tiêu hóa?

Duy trì một chế độ ăn uống cân đối và dễ tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ hơn và giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa.
Đảm bảo uống đủ nước để giữ cho cơ thể luôn được cân bằng nước và giảm nguy cơ tiêu chảy.
Hạn chế thức ăn nhiều tinh bột, gia vị và dầu mỡ để giảm áp lực lên dạ dày và ruột.
Nếu xuất hiện triệu chứng nôn mửa hoặc tiêu chảy nặng, có thể cần sử dụng các loại thuốc hỗ trợ theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Xác định những thực phẩm gây kích ứng để hạn chế và tránh sử dụng chúng trong chế độ ăn.
Giảm căng thẳng và tạo điều kiện cho cơ thể nghỉ ngơi để hỗ trợ quá trình hồi phục nếu chẳng may mắc bệnh.

Rối loạn tiêu hóa là bệnh ngày Tết và thường là do sự thay đổi đột ngột trong lối sống ăn uống, vì vậy việc duy trì sự cân nhắc và thay đổi chế độ ăn uống một cách dần dần có thể giúp giảm thiểu tình trạng này. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nặng nề, nên đến các cơ sở y tế để thăm khám kịp thời.

Viêm tụy cấp

Các nguyên nhân chính của bệnh viêm tụy cấp ngày Tết thường do các yếu tố kết hợp như: tiêu thụ nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, giàu đường và gia vị, tâm trạng stress cuối năm và thay đổi đột ngột trong thói quen sinh hoạt.

Dấu hiệu và cách xử lý khẩn cấp, biện pháp phòng ngừa của bệnh ngày Tết – viêm tụy cấp

Triệu chứng của viêm tụy cấp thường bao gồm:

Đau ở vùng bụng trên
Buồn nôn
Nôn mửa
Chướng bụng
Có thể kèm theo sốt và đau đầu
Thay đổi màu sắc của phân

Trong trường hợp xảy ra một trong các triệu chứng trên, việc quan trọng là hãy để người bệnh nghỉ ngơi và cấp nước để ngăn chặn tình trạng mất nước qua nôn mửa và tiêu chảy, hạn chế thức ăn và uống. Tuy nhiên, nếu triệu chứng không giảm hoặc trở nên nặng nề, cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức để được thăm khám kịp thời.

Để tránh mắc bệnh ngày Tết – viêm tụy cấp, cần:

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Hạn chế thức ăn giàu mỡ và gia vị
Duy trì cân nặng khỏe mạnh, tránh thức ăn sống hoặc chưa chín kỹ, uống đủ nước là những biện pháp cơ bản
Kiểm soát stress, nghỉ ngơi đủ và duy trì lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh viêm tụy cấp.

Viêm gan và gan nhiễm mỡ

Việc tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ và đường trong dịp Tết có thể là nguyên nhân chính gây tăng mỡ trong gan như: mỡ heo, thịt đỏ, thực phẩm chiên và thức ăn chế biến sẵn…

Viêm gan: Triệu chứng có thể bao gồm mệt mỏi, đau ở phía trên bên phải của bụng, giảm cân đột ngột, da và mắt có thể chuyển màu vàng. Viêm gan còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh gan nặng như xơ gan và ung thư gan.
Gan nhiễm mỡ: Người bị gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Khi tiến triển, có thể xuất hiện mệt mỏi, đau ở phía trên bên phải của bụng và tăng cân. Gan nhiễm mỡ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như tiểu đường và bệnh tim mạch.

Biện pháp ngăn chặn và điều trị

Tăng cường ăn thực phẩm giàu chất xơ, rau củ và thực phẩm giảm chất béo. Hạn chế thức ăn chiên, nước sốt nhiều dầu mỡ và đường.
Thể dục thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ viêm gan và gan nhiễm mỡ.
Kiểm soát cân nặng là một phần quan trọng để ngăn chặn và điều trị gan nhiễm mỡ. Giữ cân trong khoảng BMI khỏe mạnh.
Giảm tiêu thụ thức ăn dầu mỡ để giảm áp lực lên gan và hệ thống tiêu hóa.
Điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ và thực hiện các kiểm tra y tế định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe gan.

Những biện pháp này có thể giúp kiểm soát và ngăn chặn các vấn đề về gan trong mùa Tết, đặc biệt là đối với những người trong nhóm có nguy cơ cao.

Ngộ độc thực phẩm ngày Tết

Ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết có thể xuất phát từ một số nguyên nhân chính như:

Ăn thực phẩm sống hoặc chưa chín kỹ, đặc biệt là hải sản, có thể là một nguồn gốc chính của vi khuẩn gây ngộ độc.
Việc bảo quản thực phẩm ở nhiệt độ không đủ an toàn có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và nấm, dẫn đến ngộ độc khi thực phẩm được tiêu thụ.
Việc chế biến thực phẩm mà không tuân thủ các quy tắc vệ sinh có thể gây nhiễm khuẩn và ngộ độc.
Trong dịp Tết, thường có thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống, bao gồm việc tiêu thụ thực phẩm mới, thức ăn có thể không quen thuộc với cơ thể. Sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
Bảo quản thực phẩm quá thời gian cho phép làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và sinh ra độc tố trong thực phẩm.
Môi trường chế biến thực phẩm không sạch sẽ, không đảm bảo vệ sinh.

Triệu chứng và cách xử lý ngộ độc thực phẩm

Đau bụng và đau cơ.
Buồn nôn và nôn mửa.
Tiêu chảy
Sốt và đau đầu
Có mùi hôi nồng từ đường miệng hoặc phân.

Khi mắc phải ngộ độc thực phẩm, hãy tạm thời hạn chế thức ăn và uống để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa. Nếu triệu chứng nặng hoặc kéo dài, cần tìm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức để xác định và điều trị..

Cách phòng ngừa ngộ độc thực phẩm ngày Tết

Bảo quản thực phẩm ở nhiệt độ an toàn và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn bằng cách sử dụng tủ lạnh và ngăn đông.
Tuân thủ các quy tắc vệ sinh khi chế biến thực phẩm để tránh nhiễm khuẩn.
Tránh ăn thực phẩm sống hoặc chưa chín kỹ, đặc biệt là hải sản.
Chắc chắn rằng nước uống đảm bảo vệ sinh và không chứa vi khuẩn.
Tránh ăn thực phẩm đã hết hạn sử dụng để đảm bảo an toàn.
Tuân thủ hướng dẫn chế biến và bảo quản thực phẩm để giảm nguy cơ ngộ độc.

Để tận hưởng một mùa Tết an lành và hạnh phúc, việc chú ý đến sức khỏe là không thể chủ quan, hãy thực hiện những biện pháp phòng ngừa đơn giản như duy trì chế độ ăn lành mạnh, quản lý stress và giữ vệ sinh thực phẩm sẽ giúp mọi người tránh được những bệnh ngày Tết thường gặp trên nhé!