Xông vùng kín sau sinh là một trong những phương pháp lưu truyền từ rất lâu trong dân gian của các bà các mẹ. Đặc biệt hơn đối với các sản phụ sinh thường, vùng kín của mẹ sẽ bị đau, giãn rộng và có thể dễ bị viêm nhiễm, và với các phương pháp xông vùng kín này sẽ giúp mẹ phục hồi thể trạng ban đầu.
Xông vùng kín sau sinh là gì ?
Phương pháp xông vùng kín sau sinh là phương pháp dùng hơi nước nóng bốc lên xông vào vùng kín nhằm để đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó còn giúp thúc đẩy lưu lượng máu lên các mô âm đạo để làm sạch và loại bỏ các vi khuẩn, hỗ trợ tăng khả năng hồi phục thể trạng âm đạo. Đây là một phương thức làm đẹp rất được chị em tin dùng vì chúng hoàn toàn tự nhiên và có lợi cho cơ thể.
Xông vùng kín sau sinh không quá phức tạp như nhiều người nghĩ, mẹ bỉm chỉ cần đun nước sôi với các thoại thảo mộc tốt từ thiên nhiên như lá trầu không, ngải cứu, gừng, muối… Và sau đây là một số lý do bạn nên thực hiện xông hơi sau sinh:
- Nhiều chị em thường chủ quan với việc làm sạch và xông hơi cho vùng kín sau sinh. Điều này rất nguy hiểm với sức khỏe của bạn.
- Kinh nghiệm chăm sóc sau sinh và hỗ trợ làm sạch và thông thoáng cho vùng kín, làm lành vết thương sau sinh, tạo cảm giác dễ chịu cho âm hộ.
- Sau khi sinh em bé, tử cung của mẹ bỉm sẽ bị tổn thương nghiêm trọng. Không những thế, âm hộ cũng có thể bị giãn và chảy máu bất thường sau này. Bên cạnh đó, tử cung của mẹ bỉm cũng sẽ bắt đầu co bóp để đẩy nhau thai và sản dịch ra khỏi âm đạo ngay khi em bé chào đời. Điều này có thể vô tình tạo môi trường mở cho vi khuẩn bất lợi xâm nhập vào cơ thể và dẫn đến các bệnh liên quan đến phụ khoa.
- Sau sinh, mẹ bỉm cũng sẽ dễ bị ngứa ngáy và vùng kín có mùi khó chịu ở âm đạo. Vì thế nếu không được làm sạch đúng cách và chăm sóc cẩn thận cũng sẽ khiến bạn mắc các bệnh về phụ khoa sau này.
- Xông vùng kín sau sinh cũng có thể thúc đẩy tử cung co bóp tốt như lúc trước, đồng thời thải các khí hư ra ngoài tốt hơn.
- Xông hơi đúng cách cũng sẽ giúp giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, làm cho tinh thần và thần kinh trở nên dễ chịu, thoải mái hơn.
- Xông hơi còn giúp diệt khuẩn, làm sạch vùng kín hiệu quả.
- Giảm tình trạng sưng viêm, phù nề ở tầng sinh môn.
- Khử sạch mùi hôi và làm sạch vết khâu ở tầng sinh môn.
Nên xông hơi vùng kín vào thời điểm nào sau khi sinh?
Đối với phụ nữ sinh mổ, sau khi vết mổ đã được khô và lành lặn hoàn toàn, cơ thể đã khỏe và ổn định hơn, mẹ bỉm mới bắt đầu thực hiện xông vùng kín sau sinh (thời gian trung bình là từ khoảng 7 ngày sau mổ).
Bên cạnh đó, nếu như bạn sinh thường bạn đã có thể thực hiện xông hơi vùng kín sau sinh khoảng 3 ngày. Trước khi thực hiện xông hơi nên bạn cần làm sạch vùng kín để ngăn ngừa vi khuẩn lây lan và hỗ trợ thải độc cho âm đạo tốt hơn. Sau khi xông vùng kín xong bạn có thể tắm rửa lần đầu tiên. Điều này sẽ giúp vùng kín được vệ sinh sạch sẽ và ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập, loại bỏ mùi khó chịu.
Theo các chuyên gia, mẹ bỉm chỉ nên thực hiện cách xông vùng kín sau sinh tối đa 2 lần mỗi tuần và thực hiện liên tục trong khoảng 3 tháng đầu để vùng kín được thải độc, phục hồi hiệu quả hơn. Mỗi lần xông hơi chỉ nên thực hiện trong khoảng 15 – 20 phút, không nên để quá lâu nhé!
Phương pháp xông vùng kín sau sinh hiệu quả
Xông vùng kín bằng lá trầu không
Lá trầu không được xem là loại lá được biết đến với tác dụng kháng khuẩn hiệu quả, đặc biệt có tác dụng bảo vệ vùng kín giúp sạch sẽ, giảm sưng kháng viêm. Xông vùng kín sau sinh bằng lá trầu không là một phương pháp đơn giản được lưu truyền nhiều nhất. Bạn có thể thực hiện phương pháp này với các bước sau đây:
- Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị lá trầu không và muối trắng.
- Tiếp theo, bạn làm sạch lá trầu không và tiến hành đun nước sạch và lá. Lưu ý, bạn chỉ nên để lửa liu riu trong lúc đun, khi nước sôi thì cho thêm muối trắng vào và tắt bếp, cẩn thận đổ nước vào một cái chậu chịu nhiệt.
- Tận dụng hơi nước còn nóng của lá trầu không vừa đun để xông hơi vùng kín sau sinh. Trước khi thực hiện xông hơi, bạn cần làm sạch vùng kín với nước ấm sạch.
- Khi nước xông đã nguội đi, bạn có thể dùng nước này để lau rửa vùng kín nhẹ nhàng và thấm khô lại bằng khăn bông sạch.
Xông vùng kín sau sinh bằng phèn chua
Đây là một phương pháp quen thuộc với các chị em Việt Nam. Và với khả năng loại bỏ vi khuẩn gây hại và khử mùi hôi tốt cho vùng kín sau sinh, phèn chua được sử dụng rất phổ biến. Bạn có thể thực hiện xông vùng kín sau sinh bằng phèn chua với gợi ý như sau:
- Chuẩn bị một lượng phèn chua vừa đủ.
- Sau đó cho phèn chua vào nước sạch, bắc lên bếp và đun đến khi sôi và phèn chua cũng được tan hoàn toàn vào nước.
- Chuẩn bị một chiếc để ngồi có đục lỗi vừa đủ, bên dưới để nước phèn chua còn đang bốc hơi ấm.
- Bạn có thể mặc váy rộng hoặc trùm mền lên người để thực hiện xông tốt nhất.
Những lưu ý khi thực hiện xông hơi vùng kín sau khi sinh
Để đạt được hiệu quả cao và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, khi thực hiện xông vùng kín sau sinh, mẹ bỉm cần nắm rõ những lưu ý nhất định sau đây:
- Bạn có thể thực hiện việc xông vùng kín bằng nhiều phương pháp với các thảo dược khác nhau. Vì thế hãy lựa chọn loại thảo dược hoặc sản phẩm xông an toàn, có nguồn gốc rõ ràng.
- Những loại thực phẩm không phù hợp, không sạch sẽ hoặc sản phẩm không chất lượng có thể làm cho vùng kín xuất hiện nấm ngứa, khí hư vón cục và có nhiều vấn đề về sức khỏe khác.
- Mỗi tuần chỉ nên xông 2-3 lần và chỉ duy trì 3 tháng đầu sau sinh.
- Lúc xông hơi, bạn cần chọn nơi tránh gió, đến khi thấy nước xông đã nguội thì dừng xông để tránh cảm lạnh. Đồng thời sau khi kết thúc xông hơi bạn không nên đi tắm ngay, hãy đợi thêm khoảng 2-3 tiếng để cơ thể ổn định lại.
- Khi thực hiện xông vùng kín sau sinh mẹ bỉm không nên mặc đồ lót, vì có thể làm hạn chế khả năng thẩm thấu của thảo dược, giảm hiệu quả của phương pháp xông hơi.
- Không nên xông hơi vùng kín sau khi vừa ăn no.
- Sau khi xông, bạn nên uống 1 cốc nước lọc để bù lượng mồ hôi đã tiết ra trong quá trình xông.
- Trong quá trình xông, hãy để nồi nước ở một khoảng cách an toàn để tránh bị bỏng rát và ảnh hưởng hiệu quả.
- Với những mẹ bỉm sau sinh cơ thể còn yếu và nhạy cảm, bạn nên cân nhắc hoặc tham khảo ý kiến với bác sĩ chuyên khoa khi trước khi muốn áp dụng phương pháp này.
Hy vọng qua bài viết trên, Tạp chí Mẹ và Con đã giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp xông vùng kín sau sinh cùng những lưu ý trong quá trình thực hiện. Chúc bạn áp dụng thành công nhé!
