Lá ổi chứa nhiều dưỡng chất, chất chống oxy hóa. Thực tế, nhiều người đã dùng lá ổi như một loại thuốc dân gian để điều trị bệnh. Ngoài ra, một số người cũng dùng nguyên liệu thiên nhiên này để hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Vậy uống nước lá ổi hàng ngày có giảm cân không?

Uống nước lá ổi hàng ngày có giảm cân không?

Một số người thắc mắc uống nước lá ổi hàng ngày có giảm cân không. Nhiều thông tin cho rằng trà lá ổi sẽ giúp giảm cân. Tuy vậy, cho tới nay, không có bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy uống trà lá ổi hoặc tiêu thụ lá ổi có thể giúp giảm cân.

Thế nhưng, một số người lại cho rằng nước lá ổi tươi, trà lá ổi hay uống nước bột lá ổi có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, vì các lý do như:

Thay thế đồ uống có đường

Uống nước lá ổi hàng ngày có giảm cân không? Có thể giảm cân cùng nước lá ổi bằng cách dùng thay các loại thức uống nhiều đường như nước ngọt, soda… Vì chế độ ăn uống nhiều đường có thể làm gia tăng nguy cơ thừa cân, béo phì.

Trà hoặc nước lá ổi ít calo

Uống nước lá ổi hàng ngày có giảm cân không? Nước lá ổi có ít calo hơn những loại nước trái cây hay đồ uống có đường. Cắt giảm lượng calo nạp vào sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trà lá ổi nóng còn có thể tăng cảm giác no, nhờ đó giảm được lượng thức ăn bổ sung vào cơ thể.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Thường xuyên uống nước lá ổi sẽ giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa bằng cách kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa. Loại nước này còn hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu và ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa khác. Nhờ đó, lá ổi sẽ giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng.

Tăng cường hoạt động trao đổi chất

Theo một số nghiên cứu, lá ổi giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, đây chính là chìa khóa để có được trọng lượng cơ thể lý tưởng.

Hỗ trợ ngủ ngon

Theo các nghiên cứu, thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ béo phì. Bạn có thể phòng ngừa nguy cơ này bằng cách uống nước lá ổi. Vì thức uống này rất hữu ích trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngăn ngừa tăng cân gián tiếp.

Giảm căng thẳng

Nếu thắc mắc uống nước lá ổi hàng ngày có giảm cân không, thì câu trả lời là có thể. Ngoài tác dụng giảm cân, uống trà lá ổi đều đặn không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn giảm căng thẳng hiệu quả. Theo một số nghiên cứu, căng thẳng có thể khiến chất béo tích tụ ở vùng bụng, dẫn đến tình trạng béo bụng. Vì vậy, việc thưởng thức trà lá ổi có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng tự nhiên.

Cách uống nước lá ổi giảm cân

Sau khi có lời giải đáp cho thắc mắc uống nước lá ổi hàng ngày có giảm cân không, hãy cùng tìm hiểu giảm cân bằng lá ổi như thế nào, bạn nhé. Mỗi ngày, bạn có thể uống nước lá ổi tươi, trà lá ổi, nước pha với bột lá ổi. Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể về cách uống nước lá ổi giảm cân:

Uống trà lá ổi giảm cân

Để có trà ổi, bạn hãy lấy 500g lá ổi tươi loại bánh tẻ, rồi mang đi rửa sạch và phơi nắng cho thật khô. Sau đó, bạn cho lá ổi khô vào một chiếc túi nylon (túi bóng) rồi buộc chặt lại, dùng để pha trà dần.

Hướng dẫn pha trà lá ổi:

Lấy 5g lá ổi khô cho vào bình trà, sau đó đổ nước nóng cho ngập lá rồi đổ nước đi ngay.
Đổ nước vào đầy bình để hãm trà lá ổi. Sau 5 phút, khi đó trà đã ngấm, bạn hãy đổ ra ly và thưởng thức.

Với trà lá ổi, bạn hãy uống thường xuyên 2 – 3 chén (tách) trà lá ổi sau mỗi bữa ăn để ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa nhé.

Uống nước lá ổi tươi giảm cân

Uống nước lá ổi tươi cũng là biện pháp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Lưu ý là nên ngâm lá với muối cho sạch vì lá ổi có thể chứa thuốc trừ sâu đấy.

Hướng dẫn pha nước lá ổi tươi:

Lấy khoảng 5 – 10 lá ổi tươi, sau đó rửa sạch dưới vòi nước để bỏ đi bụi phấn hay ngâm nước muối (nếu cần).
Cho lá ổi vào 500ml nước đã đun sôi. Sau đó hãy vặn nhỏ lửa và nấu khoảng 10 – 15 phút để lá tiết ra chất. Tắt bếp và nhấc nồi xuống. Tiếp theo hãy đổ nước lá ổi qua rây lọc để loại bỏ lá, thu lấy nước.

Bạn có thể thưởng thức nước lá ổi ấm nóng hoặc để nguội rồi thêm đá tùy sở thích. Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường ăn kiêng để tăng hương vị, nhưng hãy tránh tuyệt đối việc thêm đường hoặc sữa vì sẽ làm mất tác dụng giảm cân. Mỗi ngày nên uống 2 cốc nước lá ổi tươi, và sau 2 – 3 tuần kiên trì sử dụng, bạn sẽ cảm nhận được công dụng thanh lọc cơ thể và mỡ thừa dần giảm đi.

Uống nước bột lá ổi giảm cân

Chỉ cần dành một chút thời gian và công sức, bạn sẽ có ngay bột lá ổi tiện lợi để thưởng thức bất cứ khi nào cần.

Hướng dẫn làm bột lá ổi và pha nước bột lá ổi:

Rửa sạch và phơi thật khô 500g lá ổi tươi, sau đó xay lá ổi khô thành bột mịn. Lọc qua rây để loại bỏ các phần xơ, thu phần bột. Cho bột này vào một hũ thủy tinh khô sạch để sử dụng dần.
Mỗi ngày, bạn hãy lấy 1 muỗng cà phê bột lá ổi cho vào ly rồi đổ nước sôi vào, chờ khoảng 5 phút và thưởng thức. Để nâng cao hiệu quả giảm cân, bạn hãy uống 2 – 3 ly nước này sau bữa ăn.

Qua bài viết này, bạn đã có lời giải đáp cho thắc mắc uống nước lá ổi hàng ngày có giảm cân không. Nếu kiên trì uống nước lá ổi để giảm cân, bạn có thể giảm tới 2kg chỉ sau 1 – 2 tuần. Tuy vậy, để đạt được hiệu quả này, điều quan trọng là phải tạo ra sự thâm hụt calo. Vì vậy, ngoài việc uống nước lá ổi, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống và kết hợp tập luyện để giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.