Mùa hè oi bức khiến cho nhu cầu cung cấp nước đặc biệt là nước dừa rất nhiều, tuy nhiên cần lưu ý những điều sau đây để cho việc thưởng thức một ly nước dừa mát lành trong mùa hè trở nên an toàn hơn đối với sức khỏe.
1. Không nên uống quá nhiều
Khí trời oi bức khiến bạn cảm thấy khác liên tục, tuy nhiên không nên vì thế mà nạp quá nhiều nước dừa vào cơ thể. Không nên uống nhiều 3 – 4 trái/ngày, nhất là đối với các bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp, người hay lạnh.
Việc uống quá nhiều nước dừa trong mùa hè sẽ dẫn tới các triệu chứng: Ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao.
2. Không nên uống vào buổi tối
Theo sách Nam dược thần hiệu của Tuệ Tĩnh, quả dừa (da tử) có vị ngọt, tính bình, không độc, tác dụng khử phong, ích khí, tiêu phù thủng, trừ hắc loạn (tiêu chảy, tâm phiền, giải nhiệt độc).
Tuy nhiên, Khi uống nước dừa vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh. Nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để phát huy tác dụng.
3. Không nên uống trước khi chơi thể thao
Nước dừa có chức năng giúp tăng cường năng lượng đối với những người yêu thích các môn thể thao. Do đặc tính dồi dào vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng hơn hẳn các thức uống khác, nước dừa là một thức uống tăng cường năng lượng tuyệt vời.
Trong đó, nước dừa có chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn hẳn so với các nước uống thể thao khác nhưng lại có nhiều kali, canxi vàchloride giúp bổ sung và nâng cao mức năng lượng của cơ thể cho bạn năng lượng tối ưu.
Nhưng không có nghĩa là bạn nạp ngay thức uống dinh dưỡng này vào cơ thể trước một trận đấu quần vợt hay bóng chuyền vì nếu uống nước dừa quá nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.
4. Những người không nên uống nước dừa:
– Những người có thể tạng thuộc âm: Da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp… không nên dùng nước dừa.
– Phụ nữ có thai không nên uống nước dừa vào quý thứ 1 của thai kỳ (khi uống nước dừa cần tham khảo ý kiến của bác sỹ sản khoa).
– Người bị huyết áp thấp, thấp khớp…không nên uống nước dừa.
Nước dừa là loại nước lành tính và có công dụng tuyệt vời với sức khỏe con người. Tuy nhiên phải uống đúng cách với lượng vừa đủ trong những khoảng thời gian thích hợp trong ngày để bảo đảm một sức khỏe tốt cho mùa hè.
