1. Nhập tiệc đúng giờ
Cái này thì hẳn là bạn có thể thu xếp được. Thay vì để bữa tiệc bắt đầu quá muộn, bạn có thể tìm cách nào đó điều chỉnh thời gian, giúp cả gia đình vẫn có thể “nhập tiệc” vào khoảng thời gian gần gần giống như bình thường bạn bắt đầu một bữa cơm. Trong trường hợp không thể duy trì việc này, hãy chịu khó cho bé ăn trước, để ít nhất bé yêu của bạn có thể đảm bảo giờ ăn không xáo trộn.
Nên biết rằng, cơ chế hoạt động của dạ dày rất giống với… chiếc đồng hồ. Nếu bạn “chỉnh giờ” lung tung, cơ thể sẽ xáo trộn theo. Song song với việc giúp bé ăn đúng giờ, hãy để ý đừng cho bé ăn vặt giữa các bữa chính. Bánh kẹo, trái cây, nước ngọt, là những thứ không nên để bé thả ga nạp vào. Vì nếu thế, đến bữa chính bé chẳng thể nào ăn nổi.
2. Ăn chậm nhai kỹ
Sáng mắt lên với quá nhiều “của ngon vật lạ” bày ăm ắp trên bàn, bé yêu của bạn dễ ngấu nghiến, ngồm ngoàm nhai chưa kỹ đã vội nuốt. Việc này sẽ khiến bé rất dễ bị trướng bụng, đầy hơi, mắc nghẹn, ăn quá no, nạp nhiều năng lượng hơn mức cần thiết, thậm chí là có thể bị bội thực sau đó. Ăn chậm nhai kỹ là nguyên tắc thứ hai để tạo nên một bữa tiệc “đúng”. Bạn cần nhắc nhở con, để ý xem cách bé ăn và dặn dò bé nhai kỹ, ăn chậm lại ngay nếu thấy bé nhai nuốt nhanh quá mức.
Việc ăn chậm, nhai kỹ không những giúp dạ dày của bé sau đó đỡ mệt mà còn giúp cơ thể kịp thời “báo động” rằng bé đã no, để bé dừng ăn. (Các bé ăn quá nhanh, cơ thể không kịp nhận ra là no để “báo động” nên bé cứ ăn vào… ăn vào… đến khi no “ứ hự” mới thôi).
3. Luôn có rau củ
Trong những bữa tiệc cuối năm, “thành phần” xuất hiện nhiều nhất luôn là thịt cá. Trong khi đó, lượng rau củ, canh, các món rau luộc, rau xào lại thường rất ít. Bạn phải để ý điều này vì với chế độ ăn bị lệch như thế, bé rất dễ táo bón. Cần đảm bảo cho bé có một cái bụng “nhẹ nhàng” sau bữa ăn, không bị “táo” ngày hôm sau bằng cách bổ sung thêm trong bữa tiệc một tô canh nóng, một dĩa rau xào.
Nhắc nhở bé ăn rau củ nhiều. Ngoài ra, bạn có thể “dặm” thêm cho bé trong những ngày tiệc tùng thế này một ly sinh tố, một ít trái cây tươi, một hũ yaourt. Đó là những cách giúp bé nhẹ bụng và dù ăn tiệc vẫn không gặp phải trở ngại nào về tiêu hóa.
4. Đừng quên… nước lọc !
Để tỏ lòng hiếu khách và để khiến những bữa tiệc thêm tưng bừng, thứ thức uống xuất hiện trên bàn tiệc thường là rượu bia cho người lớn và nước ngọt cho trẻ em. Tuy nhiên, xin bạn nhớ rằng nước lọc mới là thứ bé yêu của bạn cần. Nước lọc giúp bé tránh bị táo bón, giúp đảm bảo lượng đường trong máu hoàn toàn bình thường, không tăng cao như khi bé “tu” cả lon nước ngọt. Hãy đặt trên bàn con một ly nước lọc thay cho lon nước ngọt. Nhớ là đừng bỏ đá, vì nước đá mua ngoài vào giai đoạn lễ hội cuối năm này rất mất vệ sinh (phải sản xuất nhanh, nhiều để kịp cung cấp cho thị trường). Nước đá cũng khiến dạ dày của bé co thắt bất thường, không hề tốt cho sức khỏe.
