Mẹ&Con – Con bước vào độ tuổi ăn dặm khiến mẹ đau đầu trong việc lên thực đơn mỗi ngày? Cùng tham khảo ngay thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng dưới đây để không còn băn khoăn trong vấn đề dinh dưỡng đầu đời này của bé nữa nhé! Trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm gì? Các bước hỗ trợ bé 6 tháng tuổi phát triển kỹ năng cơ bản mẹ nên biết 6 loại thực phẩm thích hợp cho bé 4 – 6 tháng tuổi ăn dặm

Bước sang tháng thứ 6, bé yêu của mẹ sẽ bắt đầu làm quen với những bữa ăn dặm đầu tiên. Để đồng hành cùng bé trong thời kỳ này, mẹ cần chuẩn bị thực đơn hàng ngày vừa bổ dưỡng, vừa giúp bé hứng thú với việc ăn uống thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Công việc mới này có lẽ sẽ khiến mẹ bận rộn hơn và đôi khi cảm thấy có hơi chút “áp lực”. Hiểu được những vất vả đó của mẹ, Mẹ&Con xin gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng được tư vấn bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Mời mẹ cùng tham khảo.

Nguyên tắc ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Giai đoạn 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu, bé chỉ mới đang tập làm quen với nguồn dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ, vì vậy khi cho bé ăm dặm mẹ cần chú ý bốn nguyên tắc cơ bản sau đây:

  • Ăn từ loãng đến đặc.
  • Ăn từ ít đến nhiều.
  • Ăn (cháo/ bột ăn dặm) từ vị ngọt đến vị mặn.
  • Đảm bảo trẻ được cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày:

+ Tinh bột: Các loại ngũ cốc như gạo, ngô, khoai, sắn… được chế biến dưới dạng bột xay nhuyễn.

+ Chất đạm: thịt, trứng, cá, sữa, tôm, cua, đậu tương, đậu xanh, đậu đen, đậu phụ…

+ Chất béo: mỡ lợn, mỡ gà và dầu thực vật (dầu lạc, dầu vừng, dầu đậu nành, dầu ô liu…).

+ Vitamin và khoáng chất: Các loại rau xanh và quả chín như rau muống, rau ngót, rau cải xoong, đu đủ, gấc, dưa hấu, cà rốt, khoai tây, cà chua…

Ngoài ra, bé giai đoạn này thường phát triển mạnh về hệ xương và răng. Vì vậy, bên cạnh việc đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng nêu trên, mẹ còn cần tăng cường thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn dặm của bé.

Công thức chung khi nấu cháo ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Chuẩn bị:

  • Gạo (chỉ gạo tẻ, không cho hạt sen hay đậu đỗ xay cùng): 20g
  • Thịt/ cá/ trứng: 20g
  • Rau/ củ: 10g
  • Dầu/ mỡ: 5ml
  • Phomai (có hoặc không đều được): liều lượng tùy thích

Sơ chế:

Phần thịt, cá, rau, củ cần sơ chế sạch sẽ, loại bỏ xương (nếu có) và xay nhuyễn.

Cách nấu:

– Bỏ thịt và rau vào nấu với một ít nước cho tan hết.

– Hoà bột gạo với nước, đổ vào nồi, vặn lửa nhỏ và khuấy đều tay trong vòng 5 phút.

– Cho phomai khuấy thêm 1 phút.

– Tắt bếp, cho dầu/ mỡ vào, khuấy đều thêm lần nữa.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi  

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Tham khảo thêm cách chế biến cháo ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi chi tiết tại đây.

Hy vọng với gợi ý xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi trên đây, mẹ đã được cung cấp thêm kiến thức bổ ích để tập cho con ăn dặm đúng cách. Chúc bé của mẹ hay ăn chóng lớn!

Tags:

Bài viết liên quan

thực đơn cho bé 7 tháng

Mách mẹ thực đơn cho bé 7 tháng khỏe mạnh, tăng cân đều

Mẹ và Con - Khi trẻ đến giai đoạn ăn dặm là điều vui mừng khôn siết, vì trẻ đã phát triển đến cột mốc mới. Tuy nhiên, khi bước qua bất kỳ cột mốc nào cũng khiến nhiều bố mẹ lo lắng. Đặc biệt là giai đoạn trẻ ăn dặm. Nếu bạn đang đau đầu vì không biết lên thực đơn cho bé 7 tháng như thế nào hãy tham khảo ngay thực đơn sau đây nhé!