Theo một nghiên cứu mới, thiếu ngủ có thể làm gia tăng mức độ của các axit béo tự do trong máu, kèm theo các điều kiện tiền đái tháo đường tạm thời ở nam thanh niên khỏe mạnh.
Trong khi kiểm tra tác động của việc ngủ ít tới nồng độ acid béo trong máu trong vòng 24 giờ, nghiên cứu cho thấy rằng thiếu ngủ có thể gây rối loạn chuyển hóa chất béo và làm giảm khả năng của insulin để điều tiết lượng đường trong máu.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, những người ngủ chỉ 4 tiếng sau ba đêm có nồng độ các axit béo trong máu – thường đạt đỉnh và sau đó rút xuống qua đêm – vẫn còn cao từ khoảng 4 – 9 giờ sáng.
Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu tuyển chọn 19 đối tượng nam khỏe mạnh trong độ tuổi từ 18 đến 30.
Họ phát hiện ra rằng việc ngủ ít dẫn đến nồng độ acid béo tăng từ 15-30 phần trăm trong đêm khuya và vào buổi sáng sớm.
Mức độ cao về đêm của các axit béo (từ khoảng 4 đến 6 giờ sáng) tương quan với sự gia tăng đề kháng insulin – một dấu hiệu của tiền đái tháo đường – kéo dài trong gần năm giờ.
“Giấc ngủ bị cắt giảm sẽ tạo ra những thay đổi trong sự bài xuất hoóc môn tăng trưởng và mức độ các hoóc môn noradrenaline – mà có thể làm tăng axit béo đang lưu hành” – tác giả chính của nghiên cứu, Josiane Broussard cũng lưu ý thêm.
Kết quả là tạo ra một mất mát đáng kể lợi ích của insulin.
Một việc đơn giản là ngủ đủ giấc có thể giúp bạn chống lại các nguy cơ của bệnh tiểu đường và béo phì, nhóm nghiên cứu kết luận.
Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diabetologia, tạp chí của Hiệp hội châu Âu về nghiên cứu bệnh tiểu đường.
