Hút thuốc lá gây ung thư phổi. (Ảnh minh họa)
Hút thuốc lá cũng đồng nghĩa với việc bạn đang dung nạp vào cơ thể gần 60 chất tác nhân gây ra các bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư phổi. Trong khi đó, phổi là một bộ phận trong cơ thể với vai trò chính yếu là trao đổi các khí – đem ôxy từ không khí vào tĩnh mạch phổi, và điôxít cacbon từ động mạch phổi ra ngoài. Ngoài ra phổi cũng có một số khả năng thứ yếu khác, giúp chuyển hóa một vài chất sinh hóa, lọc một số độc tố trong máu. Phổi cũng là một nơi lưu trữ máu.
Nếu có thói quen hút thuốc lá trong thời gian dài sẽ làm phổi bị tổn thương bởi các chất độc hại từ thuốc lá gây ra như nicotin, chì, cadmium và benzene… Muốn loại bỏ những chất độc hại này để làm sạch phổi, ngoài những biện pháp dưới đây thì cách tốt nhất là hãy cai hẳn thuốc lá ngay từ bây giờ.
Thường xuyên uống trà
Uống trà có tác dụng thanh lọc cơ thể. (Ảnh minh họa)
Bạn biết không, một số hợp chất có trong khói thuốc lá có khả năng làm dày nội mạc động mạch, giảm tiết axit dạ dày và tăng hàm lượng glucose (đường huyết) trong máu. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế những chất độc hại này thâm nhập vào cơ thể bằng cách uống trà thường xuyên.
Nguyên nhân là do các chất catechin có trong trà giúp ngăn chặn sự lắng đọng cholesterol trong thành mạch máu, tăng nhu động dạ dày và hạ thấp lượng đường trong máu hiệu quả. Hơn nữa uống trà còn giúp lợi tiểu, giúp thải nhanh chất độc và giảm thời gian lưu lại của khói thuốc trong cơ thể. Đối với những ai thường xuyên hút thuốc lá nên uống trà, đặc biệt là trà xanh nhé.
Thực phẩm giàu selen
Thông thường người hút thuốc lá sẽ có hàm lượng selen trong máu thấp. Đây là một yếu tố vi lượng selenium chống ung thư không thể thiếu của cơ thể. Giải pháp hữu hiệu nhất là tăng cường ăn những thực phẩm giàu selen như gan cật động vật, các loại trứng, tỏi, mạch nha, vừng…
Thực phẩm có tính kiềm
Người nghiện thuốc lá nên tăng cường ăn rau xanh. (Ảnh minh họa)
Thực phẩm có tính kiềm giúp giảm khả năng hấp thụ nicotine của cơ thể. Đồng thời, thực phẩm giàu kiềm còn kích thích tiết axit dạ dày, tăng nhu động ruột tránh tình trạng khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Hoa quả, rau xanh, đậu nành… là những thực phẩm giàu kiềm, bạn có thể bổ sung vào thực đơn bữa ăn hàng ngày.
Thực phẩm có tác dụng giảm cholesterol
Theo các bác sĩ, hút thuốc lá nhiều sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol và chất béo cho các mạch máu. Đây cũng là nguyên nhân làm giảm lượng máu cung cấp cho não, dẫn đến hiện tượng teo não và thúc đẩy quá trình lão hóa của não bộ. Nếu người thân của bạn đang nghiện hút thuốc hãy nhắc nhở họ ăn ít chất béo, các axit béo bão hòa. Thay vào đó, bổ sung các thực phẩm có tác dụng làm giảm cholesterol như thịt bò, các loại cá, đậu, trái cây và rau quả giàu chất xơ…
