Đậu lăng
Đậu lăng có chứa nhiều chất xơ nên sẽ là thực phẩm thanh lọc cơ thể tuyệt vời sau Tết dành cho bạn. Ngày Tết ăn quá nhiều chất đạm cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa, nguy cơ bị táo bón. Chất xơ dồi dào trong đậu lăng sẽ giúp cơ thể đảo thải độc tố. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu chất xơ có thể làm giảm 20% nguy cơ bị trạo ngược dạ dày và ợ nóng. Hơn nữa, chất xơ có trong đậu lăng còn giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Trung bình trong một chén đậu lăng cung cấp khoảng 15gr chất xơ.
Dưa món
Trong những ngày Tết cơ thể tiêu thụ nhiều chất ngọt, đạm nên việc tăng cân là điều khó tránh khỏi. Để chống ngán và giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn dưa món là được xem cứu cánh tuyệt vời dành cho bạn. Trong dưa món chứa một lượng vi sinh vật có lợi được gọi probiotics rất tốt cho hệ tiêu hóa. Những sinh vật này khi đi vào bên trong sẽ kích thích tiêu hóa, chống đầy bụng, ợ hơi và các bệnh về đường tiêu hóa khác.
Bắp cải
Trong bắp cải giàuglucosinolates, khi đi vào cơ thể chất này được chuyển hóa thành các enzym giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố gây ung thư ra khỏi cơ thể. Nên các loại rau bắp cải có tác dụng ngừa ung thư rất hiệu quả.
Các loại trái cây nhiều nước
Các loại trái cây có nhiều nước như cam, quýt, dừa, dưa hấu là những thực phẩm thanh lọc cơ thể rất tốt sau tết. Vì vậy, đừng quên thêm những loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày nhé. Sẽ rất cơ lợi cho sức khỏe của gia đình bạn đấy.
Gừng
Sau Tết dạ dày của bạn cần được ổn định trở lại sau những ngày Tết rượu bia. Nước gừng có tác dụng chống nôn và ổn định dạ dày. Vì thế, đây là thực phẩm rất cần thiết cho bạn để thanh lọc cơ thể ngày Tết đấy.
BN (T.H)
