Đánh răng trước, ăn sáng sau
Đa số trong chúng ta vẫn có thói quen đánh răng sau khi ngủ dậy, sau đó là ăn sáng. Nhiều người cho rằng làm vậy là đúng quy trình và chúng ta sẽ thấy tự tin khi răng đã được vệ sinh sạch sẽ.
Nhưng bạn biết không đa phần chúng ta đã làm sai quy trình rồi đấy. Các mảng bám trong bữa ăn sáng sẽ theo chúng ta đến tận trưa, điều này về lâu về dài sẽ gây nên những ảnh hưởng xấu đến răng miệng và hơi thở. Nên để thay đổi thói quen này bạn chỉ nên súc miệng bằng một cốc nước muối và chỉ đánh răng sau khi ăn sáng ít nhất khoảng 30 phút nhé.
Đánh răng sau mỗi bữa ăn
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ đánh răng ngay sau khi ăn có thể làm sạch phần thức ăn còn dính lại trong răng và còn khiến hơi thở tươi mát hơn. Nhưng theo các chuyên gia về chăm sóc răng miệng cảnh báo nếu đánh răng ngay sau khi ăn rất dễ ảnh hưởng xấu đến men răng. Bởi các acid trong thực phẩm và đồ uống sẽ khiến lớp men răng mềm đi và dễ bị hỏng nhất. Nên thay vì đánh răng ngay bạn chỉ nên xúc miệng bằng một cốc nước sạch, nước muối pha loãng hoặc dùng chỉ nha khoa. Các nha sĩ khuyên tốt nhất nên đợi khoảng 30 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng là cách tốt nhất để bảo vệ men răng.
Đánh răng mạnh theo chiều ngang
Đa số mọi người quen với việc đánh răng theo chiều ngang, lý do của thói quen này đa phần là vì chúng ta thuận tay và giúp tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên để không “tàn phá” nụ cười của mình bạn nên thay đổi thói quen này ngay từ lúc này. Bởi việc chải răng theo chiều ngang vì thuận tay thường khiến bạn đánh răng mạnh hơn, việc này không những không thể làm sạch hết các mảng bám trên răng mà còn là nguyên nhân gây nên tình trạng xấu như viêm nướu, viêm nha chu…
Thao tác chải đúng là đặt bàn chải nghiêng 450ngay dưới nướu răng. Chải nhẹ theo chiều thẳng đứng hoặc theo hình tròn trên răng và nướu. Lặp lại động tác này đối với tất cả các răng. Chải mặt ngoài, mặt trong của răng theo chiều thẳng đứng. Đối với mặt nhai của răng, chải nhẹ theo chiều ngang.
Đánh răng bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh
Việc đánh răng bằng nước lạnh sẽ khiến kem đánh răng không phát huy hết tác dụng làm sạch vì thành phần chủ yếu trong kem đánh răng là Flour và chất ma sát. Vì vậy, đánh răng bằng nước lạnh sẽ gây tổn thương ngà răng, không tốt cho nướu và về lâu dài còn ảnh hưởng đến men răng, làm tăng khả năng sâu răng. Tương tự nếu việc dùng nước quá nóng đánh răng có thể dễ làm răng xung huyết và chuột rút, đồng thời ảnh hưởng đến sự trao đổi bình thường của răng, từ đó gây nên bệnh răng, rút ngắn tuổi thọ của răng và gây triệu chúng dị ứng cho chất răng.
Bàn chải của bạn không phù hợp
Nếu lông bàn chải quá cứng hoặc bị mòn, cũ thì việc đánh răng sẽ không đạt hiệu quả cao do nó không thể làm sạch các mảng bám trên răng. Bạn nên chọn những chiếc bàn chải có lông mềm để có thể đi sâu vào các kẽ hở trên răng. Thêm vào đó, bạn không nên sử dụng bàn chải quá lâu, tốt nhất theo các chuyên gia bạn nên thay bàn chải định kỳ 3 tháng một lần để việc đánh răng đạt hiệu quả cao.
