Mẹ&Con - Tâm lý phụ nữ khi đến tháng thường dễ cáu gắt, khó chịu. Đặc biệt, nhiều người còn dễ tủi thân và nhạy cảm quá mức bình thường. Liệu sự thay đổi này là do đâu bạn nhỉ?

Khi “bà dì” ghé thăm, cơ thể người phụ nữ ít nhiều thường có những thay đổi dẫn đến sự xáo trộn trong diễn biến tâm lý. Cụ thể, tâm lý phụ nữ khi đến tháng thay đổi như thế nào? Vì sao lại có những thay đổi bất thường như thế? Chúng ta có thể làm gì để điều chỉnh tâm trạng của mình? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây vì Mẹ và Con sẽ bật mí cho bạn những bí mật mà không phải ai cũng biết đâu nhé!

Tâm lý phụ nữ khi đến tháng sẽ ra sao?

Sau khi dậy thì, phụ nữ bắt đầu trải qua chu kỳ kinh nguyệt diễn ra vào mỗi tháng. Tùy theo cơ thể mà chu kỳ này có thể kéo dài từ 3-5 ngày hoặc lâu hơn, khoảng 7 ngày. Vào thời điểm này, nồng độ estrogen trong cơ thể sẽ không ổn định mà có những thay đổi nhất định khiến hoạt chất điều chỉnh tâm trạng serotonin cũng không thể “hoạt động” như bình thường. Điều này khiến tâm trạng phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ” thường khá thất thường.

Dễ cáu gắt là một kiểu tâm lý phụ nữ khi đến tháng

Vào những ngày trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường bị mất máu, đau bụng, đau lưng, cơ thể luôn trong trạng thái uể oải, mệt mỏi.Chẳng có ai vui vẻ trong khi mình đang khó chịu phải không nào? Vì thế, tâm lý phụ nữ khi đến tháng thường bực bội, dễ cáu gắt hơn. Nếu ngày thường họ có thể bỏ qua những lỗi nhỏ thì trong những ngày được “bà dì” ghé thăm, phụ nữ có thể giận dỗi, quát mắng và khiến mọi thứ thêm căng thẳng.

tâm lý phụ nữ khi đến tháng

Những ngày nhạy cảm sẽ khiến nàng dễ tổn thương, dễ tủi thân, dễ khóc

Với phụ nữ trong những ngày nhạy cảm này, họ thường rất dễ khóc, cảm thấy tủi thân khi không được quan tâm. Đôi khi chỉ một hành động nhỏ của bạn như đến địa điểm hẹn muộn vài phút, trả lời tin nhắn muộn hơn một chút, mua nhầm món nước mà cô ấy không thích… cũng khiến cô ấy nghĩ rằng mọi người không yêu thương mình nữa. Tâm lý phụ nữ khi đến tháng nhìn chung có phần nhạy cảm hơn so với những ngày bình thường.

Tự ti cũng là một diễn biến tâm lý phụ nữ khi đến tháng

Những ngày “rụng dâu”, làn da của phụ nữ cũng có một số thay đổi. Cụ thể là tình trạng da sần sùi, nhiều mụn hơn. Ngoài ra, những ngày này phụ nữ cũng không thể vận động mạnh, bị hạn chế không được làm điều này, điều kia. Cũng chính vì lý do này, phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt thường có tâm lý tự ti, mặc cảm về bản thân.

Ngày dâu khiến nàng bức bối, bồn chồn không yên

Tâm lý phụ nữ khi đến tháng thường cảm thấy mệt mỏi, uể ỏi, bồn chồn lo lắng không yên, cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái bức bối. Trong những ngày “đèn đỏ”, người phụ nữ thường rất dễ cảm thấy tâm trạng không được tốt, dễ lo lắng bất an mà không rõ nguyên nhân.

bồn chồn lo lắng

Nhu cầu ham muốn tăng cao

Những ngày đến tháng là những ngày mà chị em thường có nhu cầu về chuyện chăn gối cao hơn so với bình thường. Một số người sẽ có nhu cầu “yêu” cao hơn trước khi đến tháng khoảng vài ngày và một số người lại có nhu cầu về chuyện ấy cao hơn trong những ngày đèn đỏ.

Lúc này, những cử chỉ thân mật, vuốt ve âu yếm từ người bạn đời sẽ làm cho người phụ nữ cảm thấy hưng phấn hơn. Quan hệ vào ngày đèn đỏ có thể giúp giải tỏa căng thẳng, giảm đau bụng và thậm chí còn giúp phụ nữ dễ thăng hoa hơn trong lúc mặn nồng.

Một số bí quyết cải thiện tâm trạng cho chị em vào ngày đèn đỏ

Vì tâm lý phụ nữ khi đến tháng thường rất dễ cáu gắt, bực bội, mệt mỏi nên những ngày này dường như trở thành “cực hình” với chị em và những người xung quanh. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện được vấn đề này thông qua một số giải pháp siêu đơn giản như:

Tập thể dục nhẹ nhàng

Chúng ta thường có quan điểm không nên tập thể dục hay vận động trong những “ngày dâu”. Tuy nhiên, trên thực tế thì bạn vẫn có thể đi bộ hoặc tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng đấy nhé. Việc vận động có thể tăng lưu thông máu, tăng lưu thông máu, hạn chế tình trạng đau lưng đau bụng, chuột rút trong những ngày nhạy cảm này.

Hơn nữa, việc tập thể dục cũng giúp cải thiện tâm lý phụ nữ khi đến tháng, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều. Nếu ngày thường bạn dành từ 30-45 phút cho việc tập thể dục thì trong những ngày đèn đỏ, hãy cố gắng để dành ra tối thiểu 15 phút để vận động bạn nhé!

Bổ sung vitamin khoáng chất

Khi đến tháng, cơ thể của chị em sẽ mất đi một lượng máu lớn, đặc biệt là khi bạn bị rong kinh kéo dài. Vì vậy, lúc này nên cố gắng để ăn uống đủ chất, bổ sung vitamin khoáng chất để hạn chế tình trạng choáng váng chóng mặt mệt mỏi do mất máu. Do sức khỏe thể chất có tác động lớn đến sức khỏe tinh thần của chúng ta nên nếu muốn cải thiện tâm trạng thì đừng quên ăn uống đủ chất bạn nhé!

vitamin

Làm những điều mình cảm thấy thích

Vì tâm lý phụ nữ khi đến tháng thường rất dễ tủi thân, cho rằng mọi người không quan tâm yêu thương mình nên tốt nhất hãy tự làm mình vui bằng cách làm những điều mình thích, chẳng hạn như đi mua sắm, đi xem phim hay đơn giản chỉ là ở nhà và cuộn tròn trong chăn cả ngày dài.

Cánh đàn ông cần làm gì để an ủi khi phụ nữ “rụng dâu”?

Nhẫn nhịn, không tranh cãi

Có thể bạn sẽ cảm nhận được sự vô lý của phụ nữ khi liên tục cáu gắt, khó chịu ngay cả những chuyện nhỏ nhất. Hãy cố gắng nhẫn nhịn cô ấy nhé! Nếu bạn làm cho ra lẽ vào thời điểm này thì cô ấy không chỉ không nhận sai mà còn cảm thấy bị tổn thương hơn nữa đấy.

Không đùa cợt

Đôi khi, vì không hiểu hết được tâm lý phụ nữ khi đến tháng cũng như nỗi đau mà chị em phải chịu nên cánh đàn ông sẽ thường đặt ra những câu hỏi hoài nghi với một chút thái độ đùa cợt, chẳng hạn như: “Có như vậy mà cũng chịu không nỗi à?”, “Em đang đau thật hay giả vờ đấy?”,… Thái độ cợt nhả, thiếu tin tưởng của bạn có tính sát thương rất cao và có thể khiến tâm trạng người phụ nữ trở nên tồi tệ hơn.

Hoặc đôi khi bạn chỉ muốn đùa vui để tâm trạng cô ấy trở nên thoải mái hơn. Tuy nhiên, vào những ngày nhạy cảm này, tâm lý phụ nữ khi đến tháng rất thất thường. Do đó, tốt nhất hãy hạn chế việc đùa cợt bạn nhé!

tâm lý phụ nữ

Quan tâm

Chìa khóa để dỗ dành hội chị em trong những ngày nhạy cảm đơn giản chỉ là quan tâm cô ấy nhiều hơn một chút. Như Mẹ&Con đã chia sẻ, tâm lý phụ nữ khi đến tháng thường dễ tủi thân. Bạn hãy cố gắng dành thời gian để quan tâm cô ấy nhiều hơn, thực hiện những điều mà cô ấy muốn, cô ấy thích.

Dù bạn là chồng, người yêu hay chỉ là một người bạn, bạn cũng có thể thể hiện sự quan tâm của mình bằng cách mua băng vệ sinh cho cô ấy, chủ động mua thuốc giảm đau, túi chườm… Những món đồ nho nhỏ như thế lại thể hiện sự chu đáo của bạn cũng như lòng quan tâm bạn dành cho cô ấy.

Nói những lời ngọt ngào

Để an ủi phụ nữ trong những ngày này, không gì tuyệt vời hơn việc nói những lời ngọt ngào với cô ấy. Khi biết được dù mình có như thế nào vẫn có người yêu thương mình, cô nàng sẽ không còn quá tự tin nữa đấy.

chu kỳ kinh nguyệt

Làm những điều khiến cô ấy thoải mái

Cánh đàn ông cần nắm bắt tâm lý phụ nữ khi đến tháng và hiểu rằng, việc “chiều lòng” cô ấy trong lúc này quan trọng hơn bao giờ hết. Bạn nên hiểu rõ những nguyên tắc “cấm kỵ” của nàng, chẳng hạn như nàng không thích ăn thức ăn quá cay nóng hoặc không thích bạn trễ hẹn. Tuyệt đối đừng phạm vào những nguyên tắc của cô ấy ngay lúc này bởi lẽ vào những ngày nhạy cảm, chỉ một lỗi nhỏ từ phía bạn cũng có thể khiến nàng “bùng nổ” đấy nhé.

Bên cạnh đó, nên cố gắng làm những điều khiến cô ấy cảm thấy thoải mái, dễ chịu, chẳng hạn như massage hoặc chườm đá nóng cho nàng, pha nước nóng cho nàng, mua đồ ngọt, cùng nàng đi dạo,…

Tâm lý phụ nữ khi đến tháng có sự thay đổi “khủng khiếp”. Hãy cố gắng bao dung cho họ trong những ngày nhạy cảm này bạn nhé! Hãy nhớ rằng, sự thay đổi này là do hormone trong cơ thể chứ đây không phải con người thật của nàng đâu đấy!

Bài viết liên quan

mắc bệnh covid19

“Chủ động” mắc bệnh COVID19: Đó là một con dao hai lưỡi!

Mẹ và Con - Việt Nam đang dần bước vào một cuộc sống bình thường mới với những vội vã vốn có, song hành theo đó là những quan điểm "đánh giá vội" rằng "Ai rồi cũng thành F0" hay "mắc bệnh COVID19 đi để rồi miễn nhiễm". Thực hư câu chuyện có phải như vậy? Đâu là giải pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân yêu? Tìm hiểu ngay, bạn nhé!