1. Người xuất hiện trong những giấc mơ của bạn khoảng 1 tuần gần đây là:
a. Những người hoàn toàn xa lạ.
b. Bạn bè, người thân, anh xã…
c. Kẻ mà bạn không ưa.
2. Khi bạn đi lại trong giấc mơ, bạn nhớ mình thường…
a. Đi lạc hoặc không biết chính xác đường.
b. Di chuyển nhanh. Có lúc hình như bạn đến nơi nào đó chưa từng biết nhưng bạn vẫn tự tin đi lại dễ dàng.
c. Cảm thấy rất hoảng sợ hoặc gặp khó khăn khi lê bước (thấy mình đứng trước dòng nước, núi đá hoặc vật cản…).
3. Bạn có hay mơ thấy mình bay?
a. Có. Và rất sợ khi ở quá xa so với mặt đất.
b. Không. Hoặc nếu có thì thấy mình… mọc thêm đôi cánh, hay bằng cách nào đó rất tự chủ, chậm rãi, ví dụ trôi bồng bềnh trên mây.
c. Thấy mình bay, và sau đó… rơi xuống đất.
4. Trong vòng 1 tuần nay, bạn có gặp ác mộng?
a. Không, nhưng khoảng tuần trước thì có.
b. Hoàn toàn không.
c. Có ác mộng trong vài ngày gần đây nhất.
5. “Bối cảnh” xuất hiện trong giấc mơ của bạn khoảng một tuần nay là…
a. Một nơi bạn chưa từng đến trong đời thực.
b. Nhà của bạn hoặc nơi nào đó bạn thân quen và yêu thích.
c. Trường thi, rừng sâu, hoặc một nơi đồng không mông quạnh.
6. Nếu có mơ thấy người thân trong những giấc mơ gần đây nhất, bạn thấy họ…
a. Cư xử khác hẳn đời thực.
b. Rất gần đời thực.
c. Bạn mơ thấy một số điều gì đó không hay (ví dụ chia tay, thậm chí là cái chết…), và có khi thức dậy, bạn suýt khóc.
7. Cảm xúc cơ bản còn lại trong bạn khi tỉnh giấc, khoảng 1 tuần gần đây là…
a. Căng thẳng hoặc buồn bã.
b. Thoải mái, vui vẻ, thậm chí còn tiếc vì thức dậy… hơi sớm.
c. Giận dữ hoặc sợ hãi.
KẾT QUẢ
* Nếu bạn chọn phần lớn là câu a:
Bạn đang đối mặt với khá nhiều khó khăn trong đời thực. Có thể áp lực công việc quá nhiều, có thể bạn chưa được nghỉ ngơi đầy đủ, có thể bạn đang lo lắng vì một dự tính gì sắp tới… Lời khuyên cho bạn là hãy tranh thủ có được tối thiểu 6-7 tiếng dành cho giấc ngủ mỗi ngày. Bạn cũng cần hạn chế tối đa cà phê, xem lại không gian phòng ngủ của mình xem bị bức bối, thiếu không khí, có tiếng ồn nhiều quá không.
* Nếu bạn chọn phần lớn là câu b:
Bạn đang trong giai đoạn rất ổn định về tâm lý, tự tin, hạnh phúc và khá mãn nguyện với những gì mình có. Nói chung, không có gì đáng phải lo ngại và vấn đề duy nhất cần làm là cố gắng duy trì mọi thứ tốt như thế kéo dài hơn.
* Nếu bạn chọn phần lớn là câu c:
Chắc chắn bạn đang trong giai đoạn khủng hoảng tâm lý, lo lắng, sợ hãi quá mức về một điều gì đó. Điều đáng lo ngại nhất là bạn không biết cách giải tỏa những điều này trong đời thực, cứ cố kiềm nén, giấu kín vào lòng nên nó mới “bộc phát” dữ dội trong giấc mơ như thế. Không nên chủ quan với trạng thái tâm lý này. Bạn bè, người thân, chuyên viên tâm lý… sẽ giúp bạn trở về trạng thái cân bằng. Hãy tìm đến họ.
