Mẹ và Con - Một số thực phẩm không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe mà còn giúp cải thiện giấc ngủ. Nếu bạn muốn cải thiện chất lương giấc ngủ, hãy cùng khám phá xem ăn gì dễ ngủ ngay trong bài viết sau đây bạn nhé!
Mẹ và Con - Vệ sinh giấc ngủ là một trong những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng. Hãy thử ngay những mẹo vệ sinh giấc ngủ dưới đây bạn nhé!
Mẹ và Con - Bạn có thể cải thiện tình trạng mất ngủ bằng một số loại đồ uống giúp ngủ ngon như nước dừa, sữa hạnh nhân, trà hoa cúc,.... Hãy cùng khám phá sức mạnh của những loại thức uống tốt cho giấc ngủ này bạn nhé!
Mẹ và Con - Khó ngủ, ngủ không ngon giấc khiến bạn cảm thấy khó chịu vào ngày hôm sau? Thay đổi một số thói quen trước khi đi ngủ có thể giúp ích cho bạn trong việc ngủ ngon hơn. Cùng khám phá xem đó là những thói quen nào bạn nhé!
Mẹ và Con - Khi đã phải thức khuya, thiếu ngủ trong một thời gian dài, chúng ta thường chọn cách… ngủ bù. Đặc biệt, trong những ngày giãn cách xã hội khiến chúng ta có xu hướng ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày. Tuy nhiên, bạn có biết, ngủ quá nhiều cũng để lại những tác động xấu đối với sức khỏe?
