Mẹ và Con - Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình cứ quay qua quay lại trên giường, dù đã mệt mỏi sau một ngày làm việc dài? Có thể bạn chưa biết, nhiệt độ trong phòng ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Để thả lỏng và đắm chìm vào giấc ngủ ngon, việc đầu tiên chúng ta cần làm là tìm hiểu nhiệt độ lý tưởng cho không gian nghỉ ngơi của mình.
Mẹ và Con - Tưởng chừng đây là một việc vô cùng bình thường nhưng trên thực tế, những tranh cãi xoay quanh vấn đề có nên rửa chân trước khi ngủ đã kéo dài một thời gian rất dài và vẫn chưa hề dừng lại. Vậy theo bạn, chúng ta có thật sự cần phải rửa chân trước khi bắt đầu giấc ngủ? Hãy cùng xem các chuyên gia nói gì về vấn đề này nhé!
Mẹ và Con – Nếu stress, mất ngủ là vấn đề của bạn, hãy thử ngay bài tập thở 4-7-8 của giải phóng căng thẳng và ngủ sâu ngay sau 60 giây thực hành nhé!
Mẹ và Con - Khó ngủ, ngủ không ngon giấc khiến bạn cảm thấy khó chịu vào ngày hôm sau? Thay đổi một số thói quen trước khi đi ngủ có thể giúp ích cho bạn trong việc ngủ ngon hơn. Cùng khám phá xem đó là những thói quen nào bạn nhé!
Rối loạn giấc ngủ không thực tổn là một cụm từ chuyên môn đề cập đến tình trạng rối loạn giấc ngủ mà không có nguyên nhân thực thể, chỉ thấy nổi trội là nguyên nhân tâm lý và cảm xúc. Biểu hiện thường gặp của người mắc bệnh này là mất ngủ, ngủ nhiều,
Mẹ&Con - Nếu thường xuyên bị mất ngủ, bạn có thể áp dụng 8 bí quyết ngủ ngon như: ngâm chân nước ấm, tăng tiếng ồn trắng... mà Mẹ&Con mách nhỏ dưới đây nhé!
Mất ngủ vào ban đêm thường khiến bạn mệt mỏi, đau đầu, không thể tập trung làm việc vào sáng hôm sau. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, bạn có thể gặp phải các ảnh hưởng về sức khỏe, thể chất suy yếu. Thực tế, hiện nay có đến khoảng 30% dân số bị
