Trước khi ngủ nên tắm nước ấm hay nước lạnh để ngủ ngon hơn?
Mẹ và Con - Bạn băn khoăn không biết nên tắm nước ấm hay nước lạnh trước khi ngủ để ngủ ngon hơn? Hãy xem ngay câu trả lời bên dưới bạn nhé!
Bài viết liên quan
Điểm mặt “hung thủ” gây mệt mỏi, buồn ngủ khi thức dậy sớm
Mẹ và Con - Bạn không hiểu vì sao mình luôn không thể thức dậy sớm cho dù đặt nhiều báo thức? Mỗi buổi sáng bạn đều mệt mỏi uể oải, không thể tỉnh táo? Hãy xem nguyên nhân là do đâu bạn nhé.
Mặc áo ngực đi ngủ có tốt không và câu trả lời từ chuyên gia
Mẹ và Con - Một số người tin rằng việc này mặc áo ngực đi ngủ giúp giữ cho vòng một luôn đẹp và săn chắc, trong khi người khác lại lo lắng về những tác động tiềm ẩn đối với sức khỏe. Để làm sáng tỏ vấn đề này, mời bạn cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.
Đi tìm nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng – chìa khóa của giấc ngủ sâu
Mẹ và Con - Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình cứ quay qua quay lại trên giường, dù đã mệt mỏi sau một ngày làm việc dài? Có thể bạn chưa biết, nhiệt độ trong phòng ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Để thả lỏng và đắm chìm vào giấc ngủ ngon, việc đầu tiên chúng ta cần làm là tìm hiểu nhiệt độ lý tưởng cho không gian nghỉ ngơi của mình.
Có nên rửa chân trước khi ngủ hay không?
Mẹ và Con - Tưởng chừng đây là một việc vô cùng bình thường nhưng trên thực tế, những tranh cãi xoay quanh vấn đề có nên rửa chân trước khi ngủ đã kéo dài một thời gian rất dài và vẫn chưa hề dừng lại. Vậy theo bạn, chúng ta có thật sự cần phải rửa chân trước khi bắt đầu giấc ngủ? Hãy cùng xem các chuyên gia nói gì về vấn đề này nhé!
Bài tập thở 4-7-8 cổ xưa giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon
Mẹ và Con – Nếu stress, mất ngủ là vấn đề của bạn, hãy thử ngay bài tập thở 4-7-8 của giải phóng căng thẳng và ngủ sâu ngay sau 60 giây thực hành nhé!
8 Thói quen tốt trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn!
Mẹ và Con - Khó ngủ, ngủ không ngon giấc khiến bạn cảm thấy khó chịu vào ngày hôm sau? Thay đổi một số thói quen trước khi đi ngủ có thể giúp ích cho bạn trong việc ngủ ngon hơn. Cùng khám phá xem đó là những thói quen nào bạn nhé!
Bạn có biết, càng thức đêm nhiều càng dễ bị rối loạn giấc ngủ không thực tổn
Rối loạn giấc ngủ không thực tổn là một cụm từ chuyên môn đề cập đến tình trạng rối loạn giấc ngủ mà không có nguyên nhân thực thể, chỉ thấy nổi trội là nguyên nhân tâm lý và cảm xúc. Biểu hiện thường gặp của người mắc bệnh này là mất ngủ, ngủ nhiều,
Tặng bạn bí quyết ngủ ngon hơn khi bạn thường xuyên mất ngủ
Mẹ&Con - Nếu thường xuyên bị mất ngủ, bạn có thể áp dụng 8 bí quyết ngủ ngon như: ngâm chân nước ấm, tăng tiếng ồn trắng... mà Mẹ&Con mách nhỏ dưới đây nhé!
