Sinh tố bí đỏ chuối
Bí đỏ giàu tinh bột, chất xơ, protein, carotene, các vitamin A, B, C, K, T và khoáng chất canxi, photpho… Những thành phần này vừa giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, vừa thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi.
Sinh tố bí đỏ chuối đẹp mẹ, khỏe con. (Ảnh minh họa)
Hướng dẫn cách làm sinh tố bí đỏ
Chuẩn bị:
- 1 chén bí đỏ
- 1 quả chuối
- 1 hũ sữa chua
- 15 ml mật ong
Cách làm:
- Bí đỏ gọt vỏ, cắt nhỏ và hấp cách thủy đến khi chín.
- Cho bí đỏ cùng chuối, sữa chua, mật ong vào máy xay sinh tố.
- Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố bơ sữa
Bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm, mangan, selen… Các vi chất này đều đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé cưng, đồng thời giúp nuôi dưỡng làn da mẹ bầu căng mịn hơn.
Con phát triển tốt, mẹ xinh đẹp hơn nhờ sinh tố bơ sữa. (Ảnh minh họa)
Hướng dẫn cách làm sinh tố bơ
Chuẩn bị:
- 1 quả bơ (cỡ lớn)
- 2 muỗng canh sữa đặc (có thể gia giảm theo khẩu vị)
- 1 muỗng canh sữa tươi
Cách làm:
- Bổ đôi quả bơ, bỏ hạt và nạo lấy phần thịt.
- Cho thịt bơ vào máy xay sinh tố, thêm lượng sữa đặc và sữa tươi đã chuẩn bị vào, xay nhuyễn.
- Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố đu đủ chín
Hàm lượng vitamin A, C, E, chất khoáng canxi, sắt, kali… có trong đu đủ chín rất có lợi cho mẹ bầu. Đặc biệt, thành phần kali cao chính là cách giúp bầu giảm chuột rút ở chân hiệu quả.
Sinh tố đu đủ chín – sinh tố cho bà bầu đẹp mướt mắt, con khỏe mạnh và cao lớn. (Ảnh minh họa)
Hướng dẫn cách làm sinh tố đu đủ chín
Chuẩn bị:
- ¼ quả đu đủ chín
- 1 hũ sữa chua hoặc 100ml sữa tươi
Cách làm:
- Đu đủ bỏ hạt, lấy phần thịt cắt khúc nhỏ.
- Cho thịt đu đủ vào máy xay, thêm sữa chua hoặc sữa tươi (tùy ý thích), sau đó xay nhuyễn hỗn hợp và thưởng thức.
Sinh tố dâu tây sữa chua
Dâu tây dồi dào khoáng chất kẽm, kali, folate, vitamin B, C không chỉ tốt cho làn da mẹ bầu mà còn bảo vệ sức khỏe thai nhi suốt thai kỳ. Sữa chua chứa các lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, phòng chống táo bón cho bà bầu.
Mẹ đẹp, con khỏe với sinh tố dâu tây sữa chua. (Ảnh minh họa)
Hướng dẫn cách làm sinh tố dâu tây sữa chua
Chuẩn bị:
- 10 quả dâu tây
- 1 hũ sữa chua
- Đường (tùy khẩu vị)
Cách làm:
- Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch và chẻ đôi.
- Xay nhuyễn dâu tây cùng với đường, sữa chua, một ít nước lọc, đá nhỏ rồi đổ ra ly và dùng trong ngày.
Hy vọng với những chia sẻ cách làm sinh tố cho bà bầu trên đây, mẹ đã có thêm những món ăn, thức uống mới trong hành trình làm mẹ tuyệt vời của mình. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh, xinh đẹp!
