Quan hệ tình dục là một gia vị không thể thiếu trong cuộc sống hôn nhân. Tùy theo nhu cầu, sở thích, sức khỏe và nhiều yếu tố tác động mà tần suất quan hệ giữa các đôi vợ chồng sẽ khác nhau. Có đôi quan hệ tình dục đều đặn, 2-3 lần/tuần nhưng cũng có những cặp đôi chỉ “yêu” mỗi tháng 1-2 lần.

Tần suất quan hệ có thật sự ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng? Liệu việc quan hệ tình dục có khiến cả hai thêm gắn kết với đối phương hay không? Hãy cùng Mẹ và Con giải mã bí mật hôn nhân này trong bài viết dưới đây bạn nhé.

Tình dục quan trọng như thế nào trong một mối quan hệ?

Tình dục không phải lúc nào cũng cần thiết, nhưng nó có thể là một phần quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh và một đời sống vợ chồng viên mãn. Tầm quan trọng của nó có thể thay đổi tùy theo từng cá nhân. Một số người có thể cảm thấy rằng việc quan hệ tình dục đều đặn với người bạn đời của mình là một việc đặc biệt quan trọng nhưng nhiều cặp đôi khác lại cho rằng, có nhiều kiểu thân mật và kết nối hơn, chẳng hạn như cùng nhau đi du lịch hoặc tận hưởng một sở thích nào đó.

Một số lý do mà bạn có thể cảm thấy rằng việc quan hệ tình dục đều đặn là yếu tố quan trọng trong một mối quan hệ bao gồm:

Cảm thấy gần gũi hơn với đối tác của bạn
Là cách để thể hiện tình cảm với đối tác của bạn
Cảm thấy chuyện chăn gối rất thú vị và khiến bạn vui vẻ
Mong muốn có con
Cảm thấy tự tin khi “yêu”
Cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng sau mỗi cuộc yêu

Vai trò của quan hệ tình dục đều đặn trong hôn nhân

Ngoài những lợi ích cá nhân mà bạn và người ấy có thể nhận được, việc quan hệ tình dục đều đặn có thể hỗ trợ một mối quan hệ lành mạnh theo một số cách, chẳng hạn như khi “yêu”, oxytocin được giải phóng giúp tăng cường cảm giác gắn kết và cải thiện sự gần gũi về mặt tình cảm.

Tình dục trong mối quan hệ một vợ một chồng làm tăng mức độ kết nối tình cảm của bạn với đối phương. Thể hiện tình yêu thông qua tình dục làm tăng khả năng ở bên nhau của các cặp đôi. Một số thống kê còn cho thấy, những đôi quan hệ tình dục đều đặn sẽ có nguy cơ ly hôn thấp hơn so với những cặp đôi “bỏ bê” chuyện quan hệ, ít gần gũi đối phương.

Lợi ích tâm lý của việc quan hệ tình dục đều đặn

Có rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe tinh thần và tâm lý khi “yêu”. Tình dục có mối liên hệ chặt chẽ với chất lượng cuộc sống của chúng ta. Nếu bạn và người ấy quan hệ tình dục đều đặn, cả hai có thể nhận được một số lợi ích như:

Tự tin hơn: Trong lúc quan hệ vợ chồng, việc đối phương nâng niu bạn sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn, giảm cảm giác bất an và có những nhận thức tích cực hơn về bản thân.
Tỷ lệ hạnh phúc cao hơn: Theo một nghiên cứu năm 2015 được thực hiện ở Trung Quốc, quan hệ tình dục thường xuyên, chất lượng trong mỗi cuộc yêu khiến cả hai hài lòng chính là chìa khóa để vợ chồng cảm thấy hạnh phúc hơn.
Gắn kết hơn: Các chất hóa học trong não được giải phóng khi quan hệ tình dục, chẳng hạn như endorphin, có khả làm giảm sự cáu kỉnh và nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Một hormone khác chính là oxytocin tăng lên khi quan hệ tình dục đều đặn sẽ khiến bạn và người bạn đời của mình gắn kết với nhau hơn.
Giảm căng thẳng: Căng thẳng mãn tính có thể góp phần làm giảm tần suất quan hệ tình dục. Tuy nhiên, tình dục có thể là một kỹ thuật quản lý căng thẳng hiệu quả bởi việc “yêu” có thể đốt cháy, làm giảm các hormone như như cortisol và adrenaline (epinephrine) – những “gương mặt” được biết đến như nguyên nhân gây căng thẳng, rối loạn lo âu.

Lợi ích sức khỏe của việc quan hệ tình dục đều đặn

Không chỉ là một liều thuốc tâm lý để cải thiện tình cảm vợ chồng mà chuyện chăn gối còn có tác động tích cực đối với sức khỏe của bạn. Cụ thể:

Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Việc đạt cực khoái trong khi quan hệ có thể giúp cơ thể giải phóng hormone prolactin để bạn có thể ngủ ngon giấc hơn.
Hỗ trợ giảm cân: Quan hệ tình dục trong 30 phút đốt cháy trung bình 200 calo. Không chỉ vậy, các chất hóa học trong não được tiết ra trong quá trình quan hệ tình dục có thể làm dịu cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Do đó, có thể nói quan hệ tình dục đều đặn chính là chìa khóa cho những ai đang muốn cải thiện cân nặng của mình.
Tăng cường sức khỏe thể chất tốt hơn: Quan hệ tình dục là một hình thức tập thể dục. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, các hoạt động tình dục tương đương với các hoạt động thể chất vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc leo hai bậc cầu thang. Và đặc biệt, các chuyển động khi quan hệ tình dục có thể làm căng và săn chắc cơ bụng và xương chậu. Thậm chí, đối với phụ nữ, trương lực cơ được cải thiện khi “yêu” có thể làm tăng khả năng kiểm soát bàng quang.
Tăng cường chức năng não: Việc quan hệ tình dục đều đặn có liên quan đến chức năng nhận thức tốt hơn và sự phát triển của các tế bào não mới. Một nghiên cứu năm 2018 trên 6.000 người trưởng thành cho thấy, quan hệ tình dục thường xuyên giúp bạn có trí nhớ tốt sau khi bước qua tuổi 50 tuổi.
Cải thiện hệ miễn dịch: “Yêu” cũng là một cách để tăng cường sức đề kháng cũng như hạn chế nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cúm.
Giảm đau: Nồng độ endorphin được tiết ra khi quan hệ tình dục sẽ mang đến cho bạn cảm giác hạnh phúc và bình tĩnh. Ngoài ra, endorphin cũng có tác dụng làm giảm chứng đau nửa đầu và đau lưng.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Việc quan hệ tình dục đều đặn cũng có thể giúp giãn nở mạch máu, tăng cường vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể đồng thời giảm huyết áp. Điều này không chỉ cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn giảm nguy cơ đột quỵ.
Các lợi ích sức khỏe khác: Thường xuyên quan hệ có thể giúp tăng ham muốn và tăng khả năng bôi trơn âm đạo, giảm đau bụng kinh, cải thiện tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, quan hệ tình dục đều đặn cũng giúp khứu giác được cải thiện, răng khỏe hơn, tiêu hóa tốt hơn và có làn da tươi sáng hơn do cơ thể giải phóng DHEA sau khi quan hệ tình dục.

Tần suất lý tưởng để quan hệ tình dục là bao nhiêu lần?

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy hạnh phúc vợ chồng có liên quan đến tần suất tình dục, nhưng chỉ ở một mức độ nào đó. Sự hài lòng trong mối quan hệ được cải thiện dần dần từ không quan hệ tình dục lên đến quan hệ tình dục mỗi tuần một lần nhưng không cải thiện thêm (và thực sự giảm một chút) sau thời điểm này.

“Yêu” mỗi tuần là một tần suất tương đối lý tưởng. Tuy nhiên, cuộc sống ngày càng bận rộn của chúng ta có thể cản trở việc quan hệ tình dục nhiều hơn. Hãy cố gắng thư giãn, thả lỏng và tận hưởng niềm vui khi ân ái này bạn nhé.

Nhìn chung, quan hệ tình dục đều đặn không chỉ cải thiện tình cảm vợ chồng mà còn giúp sức khỏe của bạn và người ấy tốt hơn. Vì vậy, dù cho có bận rộn đến đâu thì cũng nên dành những phút giây để cùng người bạn đời của mình tận hưởng không gian riêng tư và những lợi ích khi “yêu” thường xuyên.