Việc bà bầu bị tụt huyết áp (huyết áp thấp) hay tăng huyết áp (huyết áp cao), tất cả đều gây bất lợi cho sức khỏe. Huyết áp của một người bình thường sẽ dao động trong khoảng 120/80mmHg đến 140/90mmHg. Đối với bà bầu bị tụt huyết áp, con số này sẽ dao động trong khoảng thấp hơn hoặc bằng 100/60 mm Hg.
Tại sao lại bị tụt huyết áp khi mang bầu?
Nguyên nhân chính dẫn tới việc tụt huyết áp khi mang bầu, đó là do sự gia tăng hóc môn progesterone khiến mạch máu bị giãn nở, ảnh hưởng tới sự lưu thông máu trong cơ thể.
Thông thường, ở tam cá nguyệt thứ nhất là tam cá nguyệt thứ 2 là thời điểm mẹ bầu dễ bị tụt huyết áp nhất.
Triệu chứng và tác hại
Biểu hiện ban đầu của mẹ bầu bị tụt huyết áp là chóng mặt, hoa mắt, choáng váng đầu óc, dễ ngã khụy thậm chí tê liệt 1 phần cơ thể. Trong trường hợp nặng hơn, tụt huyết áp còn có thể khiến mẹ bầu bị ngất đi, do không được cung cấp đủ oxy lên não. Thai nhi trong bụng cũng bị ảnh hưởng nặng nề tới tính mạng và sự phát triển sau này.
Làm gì khi bị tụt huyết áp?
Bà bầu bị tụt huyết áp rất nguy hiểm, tuy nhiên chị em hoàn toàn có thể hạn chế chứng bệnh này nếu có một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt bài bản.
• Về dinh dưỡng:
– Bổ sung đầy đủ vitamin C và vitamin B – hai loại vitamin cần thiết trong việc điều trị chứng huyết áp thấp. Các loại thực phẩm chứa sắt như thịt bò, rau dền, trái lựu… là sự lựa chọn quan trọng kế tiếp.
– Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, mỗi ngày nên ăn khoảng 10g muối.
– Không được bỏ bữa sáng, không nhịn đói quá 30 phút. Cứ 4 tiếng 1 lần, “nạp” năng lượng cho cơ thể.
– Luôn ‘thủ sẵn” một vài chiếc bánh kẹo trong túi xách, phòng khi thấy đầu óc choáng váng hay bất chợt đói bụng.
– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, không uống các chất gây kích thích, đồ uống có cồn và cafein.
• Về sinh hoạt:
– Không làm việc quá sức, không leo trèo hoặc đứng quá lâu một chỗ, nhất là khi nhiệt độ thời tiết tăng cao.
– Đứng lên ngồi xuống từ từ, chậm rãi.
– Hạn chế đến những nơi đông người để tránh thiếu dưỡng khí.
– Không xông hơi, tắm nước nóng quá lâu.
– Ngủ đủ giấc, 8 tiếng mỗi ngày, giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.
– Duy trì các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, tập yoga…
Việc bà bầu bị tụt huyết áp tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm, song chúng vẫn nằm trong phạm vi kiểm soát nếu mẹ bầu tuân thủ những quy tắc trên. Chúc bạn sở hữu một thai kì khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!
