Mẹ&Con – Việc ăn uống đóng vai trò rất quan trọng, nhất là khi bạn có huyết áp không ổn định. Bởi lẽ thực phẩm có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp và ngăn bệnh trầm trọng hơn. Nếu bạn bị huyết áp thấp, hãy tăng cường 5 thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày nhé. 7 cách hạ mức đường huyết an toàn cho người bị cao huyết áp Nguy hiểm! Chuyện bầu cao huyết áp Ăn gì để ngăn ngừa biến chứng tăng huyết áp?

Muối

muoi-an

Muối là liều thuốc tự nhiên giúp bạn điều trị huyết áp thấp. (Ảnh minh họa)

Hàm lượng natri có thể cân bằng huyết áp cho cơ thể. Do đó, người bị huyết áp thấp nên cung cấp cho cơ thể khoảng 5g muối mỗi ngày, tương đương với 1 muỗng cà phê để hỗ trợ điều trị bệnh. Tuy nhiên, cũng tùy từng tình trạng bệnh mà lượng muối sẽ gia giảm. Do đó, tốt nhất bạn nên thăm khám và hỏi thêm ý kiến bác sĩ để biết lượng muối khuyên dùng cho mình.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý lượng muối này đã bao gồm trong các loại thực phẩm thông dụng như bánh mì, phô mai, ngũ cốc… Do đó, người huyết áp thấp muốn biết được chính xác lượng muối đưa vào cơ thể thì nên tự nấu ăn và nêm nếm. Nếu phải mua thức ăn ở ngoài thì phải đọc kỹ thành phần muối trong sản phẩm.

Lá húng quế

Kali, magiê, vitamin C, B5 trong lá húng quế giúp kiểm soát huyết áp thấp rất tốt. Bạn có thể dùng 4 – 5 lá húng quế để nhai sống vào mỗi buổi sáng; hoặc dùng nước ép húng quế pha với mật ong theo tỷ lệ 1 muỗng canh nước ép lá húng quế : 1 muỗng canh mật ong  trong 1 cốc nước 100ml.

Cà phê

ca-phe

Uống 1 – 2 ly cà phê mỗi ngày bệnh nhân huyết áp thấp sẽ nhận được kết quả bất ngờ. (Ảnh minh họa)

Caffein có trong cà phê rất tốt cho bệnh nhân huyết áp thấp. Bởi đây là chất giúp làm tăng và ổn định huyết áp, tránh hiện tượng huyết áp tụt xuống mức thấp hơn.

Tuy nhiên, không nên vì điều đó mà bạn có thể lạm dụng việc dung nạp quá nhiều cà phê trong một ngày. Tốt nhất chỉ nên uống khoảng 2 ly cà phê tự pha/ngày, mỗi ly không quá 150ml.

Nho khô

Nguồn kali dồi dào trong nho khô là khoáng chất có thể giúp huyết áp trở nên ổn định hơn. Bởi thiếu kali là nguyên nhân của sự tăng giảm huyết áp thất thường ở nhiều người. Bạn hãy dùng khoảng 20 – 30 quả nho khô để ăn hàng ngày sẽ thấy huyết áp ổn định dần.

Hạt hạnh nhân

hanh-nhan

Hạt hạnh nhân giữ cho huyết áp luôn ổn định. (Ảnh minh họa)

Hạt hạnh nhân chứa Potassium là chất khoáng giúp điều hòa huyết áp trở về mức ổn định. Để trị huyết áp thấp với hạt hạnh nhân bạn có thể ngâm 4 – 5 quả hạnh nhân qua đêm, sau đó bóc vỏ, xay nhuyễn và trộn đều với sữa, uống vào mỗi buổi sáng. 

Chúc bạn luôn khỏe mạnh! 

Tags:

Bài viết liên quan

đau lưng ở người trẻ

Đau lưng ở người trẻ: Chuyện không của riêng ai

Mẹ và Con - Đau lưng nói chung hay đau thắt lưng nói riêng tưởng chừng như là bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, hiện nay đây không chỉ là vấn đề sức khỏe của người cao tuổi mà còn là tình trạng thường gặp ở giới trẻ. Đặc biệt là nhóm tuổi từ 23 - 30. Vậy đau lưng ở người trẻ có khác với đau lưng tuổi già và hướng điều trị như thế nào.

say nắng say nóng

Phòng tránh say nắng, say nóng: Bí quyết để có kỳ nghỉ lễ trọn vẹn

Mẹ và Con - Vào những ngày hè oi bức, chúng ta rất dễ bị say nắng, say nóng. Nếu phát hiện kịp thời, tình trạng này sẽ không để lại nhiều biến chứng. Tuy nhiên, nếu say nắng say nóng không được can thiệp đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn có một lịch trình di chuyển dày đặc trong kỳ nghỉ lễ này thì phải làm sao cho an toàn?