Do thiếu máu
Thiếu máu là nguyên nhân khiến tóc bạc sớm (Ảnh minh họa)
Y học hiện đại đã chứng minh, thiếu máu là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm. Như đã biết, máu thường thể hiện cho tình trạng sức khỏe của cơ thể. Nếu chất lượng máu tốt, tóc bạn sẽ suôn mượt và đen bóng. Ngược lại, máu huyết xấu, không đầy đủ có thể khiến tóc bạc, khô và gãy rụng.
Để cơ thể có nhiều khí huyết tốt, bạn nên thường xuyên ăn thịt bò, táo đỏ, bông cải xanh, đậu lăng…
Do ít vận động
Ít vận động khiến máu lưu thông kém, không đáp ứng được việc nuôi dưỡng tóc, làm cho các tế bào hắc tố khó hoạt động bình thường. Điều này dễ làm tóc bạn bạc sớm. Vì vậy, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên đi bộ ít nhất 20 phút/ngày và thỉnh thoảng thực hiện các bài tập gân cốt nếu có thể. Đây là những thói quen nhỏ nhưng có thể giúp bạn vừa giảm được căng thẳng, thư giãn tinh thần, lại giúp khí huyết lưu thông tốt, tránh tình trạng tóc bạc sớm.
Do tinh thần không ổn định
Tâm trạng căng thẳng, lo lắng cũng là nguyên nhân làm tóc nhanh bạc (Ảnh minh họa)
Tinh thần không ổn định thường biểu hiện qua việc bạn hay lo lắng, căng thẳng, stress dẫn đến mất ngủ và suy nhược thần kinh. Điều này xảy ra thường xuyên có thể ảnh hưởng đến chứa năng điều hòa của các dây thần kinh, làm cản trở hoạt động của tế bào hắc tố dẫn tới tóc nhanh bạc. Vì vậy, việc giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ mỗi ngày để có mái tóc đen mượt là rất cần thiết.
Do hút thuốc
Nếu bạn nghiện thuốc lá hay sống trong môi trường có không khí bị ô nhiễm bởi khói thuốc lá thì tóc bạc sớm cũng là điều dễ hiểu. Bởi trong thuốc lá có chứa chất nicotin, khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ làm cho các mạch máu co lại, ảnh hưởng đến việc lưu thông máu, từ đó tóc sẽ bị bạc do không nhận được đủ lượng máu huyết cần thiết. Ngoài ra, nicotin còn là hung thủ khiến nếp nhăn và quầng thâm mắt của bạn xuất hiện.
Do không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Việc bổ sung các thức ăn nhanh, không có dưỡng chất là thói quen bạn nên bỏ ngay nếu muốn tóc không bị bạc sớm. Những thức ăn nhanh, đóng hộp thường không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, các hắc tố nuôi dưỡng tóc đen cũng từ đó bị ảnh hưởng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giúp cơ thể sản xuất ra nhiều hắc tố thì bạn nên bổ sung nhiều cá, tảo biển, thực phẩm giàu protein, vitamin E… vào thực đơn ăn uống hằng ngày.
Do không bảo vệ tóc khi ra nắng
Thường xuyên để đầu trần ra ngoài nắng khiến tóc bạc màu (Ảnh minh họa)
Để tóc thường xuyên tiếp xúc với các tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời sẽ khiến tế bào hắc tố bị phá hủy. Đây là căn nguyên khiến tóc biến chất, bạc màu nhanh chóng. Chính vì vậy, việc đội mũ, che chắn tóc khỏi ánh nắng mặt trời là việc làm rất quan trọng mỗi khi đi ra ngoài.
