Mẹ&Con – Có rất nhiều cách để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng như thưởng thức tách cà phê nóng, tập thể dục hay thư giãn dưới vòi hoa sen. Ngoài ra, bạn có thể tiếp năng lượng cho cơ thể bằng những thức uống bổ sung năng lượng vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng Mẹ&Con chia sẻ trong bài viết này. Thế nào là bữa sáng lành mạnh cho một ngày đầy năng lượng? 4 món sinh tố giàu protein cho bữa sáng dồi dào năng lượng Chế độ dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho mẹ sau sinh

Trà đá với chanh và húng tây

Những loại thức uống bổ sung năng lượng để khởi đầu ngày mới 7

Giống như cà phê, trà là thức uống mang lại nguồn năng lượng tuyệt vời để bạn khởi động ngày mới. Chanh và húng tây là “cặp đôi” được sử dụng  trong nhiều loại thức uống bổ sung năng lượng, nhằm giúp tinh thần tỉnh táo cũng như nâng cao sức khỏe miễn dịch cho cơ thể.

Thành phần:

– 5 nhánh húng tây

– 1 thanh quế

– 2 trái chanh tươi

– 3 túi trà đen

– 6 chén nước lọc

– Đường theo khẩu vị

Cách pha chế:

Quả chanh bổ đôi, vắt lấy nước cốt rồi cho vào nồi nước, thêm quế, húng tây sau đó nấu sôi. Bạn cũng có thể đun sôi nước cùng với vỏ chanh. Tắt bếp, cho tất cả các túi trà vào nồi nước, thêm đường và nấu thêm 5 phút cho trà ngấm.

Loại bỏ túi trà, đợi nước nguội bớt thì lọc qua rây, sau đó đổ nước vào bình. Thêm đá hoặc cho vào tủ lạnh ít phút trước khi thưởng thức.

Trà gừng

Những loại thức uống bổ sung năng lượng để khởi đầu ngày mới 8

Đây là loại thức uống bổ sung năng lượng tuyệt vời dành cho những ai ưa thích vị cay cay của gừng. Không chỉ là thức uống bổ sung năng lượng, sự kết hợp giữa gừng tươi, mật ong còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giữ ấm cho cơ thể khá tốt. Để ngon hơn, bạn có thể thêm cam hoặc chanh.

Thành phần:

– 5 múi cam tươi

– 2 muỗng canh mật ong

– 2 tách trà đen

– 100g gừng tươi

– 1/4 muỗng cà phê bột quế

Cách pha chế:

Vắt hoặc ép lấy nước cam tươi vào một cái nồi nhỏ, thêm 2 tách trà, gừng, bột quế và mật ong rồi đun sôi. Lọc trà gừng qua rây, đổ vào ly, thêm vài lát cam tươi và uống ngay khi nước còn ấm.

Sinh tố rau cùng ca cao

Những loại thức uống bổ sung năng lượng để khởi đầu ngày mới 9

Không phải ai cũng yêu thích ly sinh tố tên nghe là lạ này. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước uống giàu vitamin, năng lượng và mùi vị mới lạ thì đây chính là gợi ý cho bạn. Không chỉ vậy, nếu bạn đang trong kế hoạch ăn kiêng giảm cân thì chẳng còn gì tuyệt hơn là thưởng thức ly sinh tố rau diếp với ca cao vào buổi sáng cả.

Thành phần:

– 1 ly sữa tươi (có đường hoặc không tùy khẩu vị)

– 1 muỗng canh rau diếp xoăn thái nhỏ

– 1 muỗng canh bột ca cao

– 1 muỗng cà phê mật ong

Cách pha chế:

Hâm nóng sữa trong một cái chảo nhỏ, lưu ý là không nên nấu sôi sữa nhé! Khi sữa đã bắt đầu ấm, cho bột ca cao vào khuấy đều. Thêm rau diếp xoăn vào nấu thêm 5 phút rồi mới tắt bếp. Đổ nước ra ly, thêm mật ong và thưởng thức.

Sô-cô-la nóng với bạc hà

Những loại thức uống bổ sung năng lượng để khởi đầu ngày mới 10

Thay vì uống cà phê, bạn có thể pha chế một ly sô-cô-la nóng bạc hà để thưởng thức. Thức uống này có hương vị rất giống cà phê, có khả năng kích hoạt trí não cho bạn một khởi đầu hoàn hảo để bắt đầu ngày mới.

Thành phần:

– 1 1/2 ly sữa ít béo

– 1 1/2 ly kem ít béo

– 170g sô-cô-la đen

– 1 muỗng canh đường

– 1 chén lá bạc hà

Kem tươi và caramel tùy theo khẩu vị

Cách pha chế:

Trộn sữa, kem, đường và bạc hà trong một cái nồi nhỏ. Đun sôi hỗn hợp trên lửa vừa khoảng 10 phút. Lọc sữa qua rây, bỏ lá bạc hà. Trong khi hỗn hợp sữa vẫn còn nóng, cho sô-cô-la vào khuấy đều. Nếu cần, bạn có thể đun thêm ít phút cho đến khi sô-cô-la tan hoàn toàn. Đổ hỗn hợp sô-cô-la bạc hà ra ly. Đánh bông kem tươi rồi cho lên mặt, thêm vài lá bạc hà, caramel (nếu thích) là có thể thưởng thức.

Trên đây là công thức pha chế các loại nước uống bổ sung năng lượng để bạn có một khởi đầu hoàn hảo cho ngày mới rồi nhé. Chúc bạn thành công!

Tags:

Bài viết liên quan

dị ứng kim loại

Dị ứng kim loại: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Mẹ và Con - Dị ứng kim loại hay dị ứng trang sức kim loại là tình trạng thường gặp của nhiều người. Tuy rằng điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng nếu tình trạng kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng bỏng rát, sưng rộp. Hơn nữa, tình trạng dị ứng da cũng khiến nhiều chị em không thể diện được những bộ trang sức yêu thích. Tìm hiểu về tình trạng này nhé!