Mẹ&Con – Tuần thứ 12 trong số 40 tuần thai kỳ, trên mặt và cổ mẹ bầu bắt đầu xuất hiện những vết nám đáng ghét. Phải làm sao đây?
Tuần 12 của thai kỳ
Ngày thai thứ 78 – 84 (ngày 92 – 98 tính từ ngày đầu kỳ kinh cuối)
Cơ thể mẹ thay đổi như thế nào?
Ở tuần thứ 12 trong số 40 tuần thai kỳ tử cung của mẹ sẽ to ra, gấp đôi kích thước trước khi mang thai, do đó vòng eo cũng tăng lên đáng kể. Mẹ đi tiểu nhiều, đầu vú có những sắc tố chìm, chất dịch trong âm đạo tăng nhiều…
Sự ổn định của các nội tiết tố trong cơ thể giúp mẹ cân bằng và phấn khởi hơn về mặt tình cảm. Các động và tĩnh mạch ở các đầu chi dãn ra, khiến mẹ cảm thấy tay chân mình luôn ấm áp.
Mẹ có thể chưa cần quần áo bầu vào thời điểm này, nhưng đã bắt đầu nhận thấy rằng quần áo cũ đã không còn vừa vặn nữa. Nếu đây là lần mang thai thứ 2, mẹ sẽ cần quần áo bầu sớm hơn người lần đầu mang thai.
Tuần thứ 12 trong số 40 tuần thai kỳ, các vết nám bắt đầu xuất hiện trên mặt và cổ. Chúng được gọi là chloasma hay “mặt nạ của thai kỳ”. Dù chúng khiến mẹ kém xinh hơn trước, nhưng đừng quá lo lắng bởi các vết nám này sẽ biến mất hoặc mờ đi ngay sau khi bạn sinh em bé.
Chuyện gì đang diễn ra với em bé trong bụng?
Khuôn mặt bé giờ đây đã rõ nét hơn rất nhiều, hoàn chỉnh với mũi và cằm. Não bộ vẫn tiếp tục phát triển, những móng tay và móng chân nhỏ nhắn cũng đã được hình thành.
Ruột của bé giờ đây đã vừa khít với ổ bụng. Thêm vào đó, do thể tích máu của mẹ gia tăng nên nhịp tim của thai nhi cũng tăng theo.
Lượng nước tiểu đầu tiên của bé được tạo và thải ra bọc nước ối – điều đó có nghĩa là thận của bé đã hình thành và bắt đầu hoạt động tốt.
Kích thước của em bé
Tuần thứ 12 trong 40 tuần thai kỳ Em bé của mẹ sẽ dài 8.001cm (3.15 inch) và nặng 28.3495 gram vào cuối tuần này.
Những việc mẹ nên làm lúc này
Hạn chế các hoạt động thể lực, vận động quá mạnh. Không mang vật nặng, chú ý khi lên xuống cầu thang … Tránh làm việc trong môi trường nước, lưu ý giữ ấm vùng bụng, để phòng cảm lạnh…
Tránh xa những chất có hại như: Thiếc, benzene, magie, khí độc trong gaz… Tập các động tác thể dục nhẹ nhàng để giảm mỏi cơ, giảm cảm giác nặng nề ở bụng, thả lỏng cơ vai và cơ ở xương chậu. Nên tập từ 1 – 2 lần/ tuần nhưng không nên tập quá mệt. Nên chọn thức ăn nhiều dinh dưỡng, dễ tiêu hóa. Chia làm nhiều bữa ăn, ăn nhiều rau củ quả, uống sữa… Tránh thức ăn nhanh, thức ăn vặt, hạn chế chất béo và đồ ngọt.
Đặc biệt, mẹ cần chú ý không đi giày cao gót từ 3cm trở lên. Nên mặc đồ thoáng, rộng, đi giày vải để giảm bớt chứng phù chân…
Lời khuyên giúp việc mang thai tốt hơn
Rất nhiều người được hưởng lợi từ các bài tập kegel trước, trong và sau khi mang thai. Bài tập kegel giúp tăng cường cơ bắp âm đạo. Phụ nữ mang thai thực hiện các bài tập này sẽ rất hữu ích cho việc sinh con và giảm cơ bắp sau khi sinh con.
Lời khuyên cho các ông bố
Cơ thể người phụ nữ đang trải qua nhiều thay đổi. Những việc mà cô ấy đã từng làm rất dễ dàng, nay có thể trở nên khó khăn… Vì vậy hãy giúp đỡ, động viên, quan tâm, chăm sóc vợ mình nhiều nhất có thể trong suốt 40 tuần thai kỳ nhé!
