Cơn đau đầu dai dẳng có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và tâm trạng của mẹ bầu, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Trong khi đó, việc sử dụng thuốc giảm đau khi mang thai lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Hiểu được điều này, bài viết sẽ chia sẻ mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu an toàn, hiệu quả tại nhà.

Nguyên nhân gây đau đầu ở phụ nữ mang thai

Khi mang thai, cơ thể sẽ trải qua rất nhiều thay đổi cả về sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Những thay đổi này có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, trong đó phổ biến nhất là chứng đau đầu. Có rất nhiều nguyên nhân gây đau đầu ở phụ nữ mang thai, dưới đây là một số nguyên nhân chính:

Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể phụ nữ tăng cao đột ngột. Những thay đổi nội tiết tố này có thể ảnh hưởng đến hệ thống mạch máu, dẫn đến co thắt mạch máu não, gây ra đau đầu.
Mệt mỏi, căng thẳng, thiếu ngủ: Mang thai có thể khiến các mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, stress khi mang thai và thiếu ngủ do những thay đổi về thể chất, tâm lý và áp lực chăm sóc thai nhi. Những yếu tố này đều có thể góp phần gây ra hoặc làm tăng nặng các cơn đau đầu.
Thiếu nước, hạ đường huyết: Khi mang thai, nhu cầu về nước của cơ thể tăng cao. Nếu không uống đủ nước, mẹ bầu có thể bị mất nước, dẫn đến hạ đường huyết, gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt,…
Tăng huyết áp: Nguy cơ cao huyết áp trong thai kỳ cao hơn so với bình thường. Tăng huyết áp có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé, trong đó bao gồm cả đau đầu.
Táo bón: Áp lực khi táo bón khi mang thai có thể gây ra đau đầu ở vùng trán và thái dương.
Một số bệnh lý tiềm ẩn: Viêm xoang, thiếu máu, dị tật bẩm sinh về mạch máu não… cũng có thể là nguyên nhân gây đau đầu ở phụ nữ mang thai.

Cần lưu ý rằng đây chỉ là một số nguyên nhân phổ biến gây đau đầu ở phụ nữ mang thai. Bạn có thể áp dụng các mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu bên dưới đây để cải thiện tình trạng này.

Các mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu

Dưới đây là một số mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

Tinh dầu giảm đau đầu

Một mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu rất dễ thực hiện đó là sử dụng mùi hương. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào khăn và để trong phòng, hoặc dùng đèn xông, máy khuếch tán tinh dầu trong phòng. Theo mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu thì đây là các loại tinh dầu giúp giảm đau đầu hiệu quả:

Tinh dầu hoa oải hương: Có tác dụng an thần, thư giãn, giúp giảm căng thẳng, lo âu, từ đó giảm nguy cơ đau đầu.
Tinh dầu bạc hà: Có tác dụng làm mát, giảm đau, giúp giảm bớt cơn đau đầu do căng cơ hoặc thiếu nước.
Tinh dầu tràm: Có tác dụng kháng viêm, giảm đau, giúp giảm bớt cơn đau đầu do cảm lạnh, cảm cúm hoặc nghẹt mũi.
Tinh dầu phong lữ: Có tác dụng giảm đau, thư giãn cơ bắp, giúp giảm bớt cơn đau đầu do căng thẳng hoặc mệt mỏi.

Mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu bằng trà thảo mộc

Uống trà thảo mộc là một mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu an toàn và hiệu quả. Một số loại trà thảo mộc mẹ bầu có thể uống để giảm đau đầu gồm:

Trà gừng: Gừng có đặc tính chống viêm và giảm đau hiệu quả, giúp giảm bớt cơn đau đầu do căng thẳng, mệt mỏi hoặc thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ.
Trà hoa cúc: Hoa cúc có tác dụng an thần, thư giãn, giúp giảm căng thẳng, lo âu, từ đó giảm nguy cơ đau đầu.
Trà tía tô: Tía tô có tính kháng viêm, kháng khuẩn, giúp giảm đau đầu do cảm lạnh, cảm cúm hoặc nghẹt mũi.
Trà bạc hà: Bạc hà có tác dụng làm mát, giảm đau, giúp giảm bớt cơn đau đầu do căng cơ hoặc thiếu nước.
Trà cỏ ngọt: Cỏ ngọt có vị ngọt thanh, không chứa calo, giúp an thai và giảm đau đầu hiệu quả.

Mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu đơn giản: Chườm nóng/lạnh

Chườm nóng hoặc lạnh là mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu, giúp nhanh chóng xoa dịu cơn đau đầu dai dẳng. Mỗi phương pháp đều mang lại những lợi ích riêng biệt và phù hợp với từng trường hợp cụ thể.

Chườm nóng:

Sử dụng khăn ấm, túi chườm nóng hoặc bình nước nóng chườm nhẹ lên vùng trán, thái dương hoặc sau gáy trong khoảng 15-20 phút. Có thể chườm 2-3 lần mỗi ngày nếu cơn đau lặp lại.

Chườm lạnh:

Mẹ dùng khăn lạnh, túi chườm lạnh hoặc nước đá (lưu ý cần bọc lại bằng khăn để tránh bỏng lạnh) rồi chườm trong khoảng 10-15 phút. Mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu này giúp giảm sưng, giảm đau nhức, co mạch máu, từ đó giảm bớt cơn đau đầu do viêm, sưng hoặc căng cơ.

Các bài massage giảm đau đầu

Một mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà khác là mát-xa ở các huyệt đạo. Cụ thể:

Massage da đầu

Dùng ngón tay ấn nhẹ và di chuyển khắp da đầu theo chuyển động tròn. Tập trung vào các huyệt đạo như huyệt Ấn Đường (giữa hai chân mày), huyệt Bách Hội (đỉnh đầu), huyệt Phong Phủ (sau gáy). Massage nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút.

Massage cổ vai gáy

Dùng ngón tay cái ấn nhẹ và di chuyển dọc theo hai bên cột sống cổ, từ gáy xuống vai sau đó nhẹ nhàng bóp và xoa bóp các cơ bắp ở cổ vai gáy. Massage cổ vai gáy trong khoảng 5-10 phút sẽ thấy hiệu quả. Bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày.

Massage thái dương

Dùng ngón tay cái ấn nhẹ và di chuyển theo vòng tròn quanh huyệt Thái Dương. Đây là vị trí nhạy cảm, bạn nhớ ấn với dụng lực vừa phải, nếu đau thì phải dừng lại ngay. Massage thái dương trong khoảng 2-3 phút mỗi bên.

Hy vọng những mẹo dân gian chữa đau đầu cho bà bầu này sẽ giúp bạn lấy lại sự thoải mái và tận hưởng trọn vẹn niềm hạnh phúc mang thai. Điều quan trọng là các mẹ bầu cần luôn lắng nghe cơ thể mình, nếu cơn đau không thuyên giảm hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường khác, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn cụ thể.