Nếu bạn đã từng vật lộn với chứng trầm cảm, bạn sẽ chẳng có gì dễ chịu để nói về căn bệnh này, bởi vì nó tràn ngập những ngày tồi tệ, khi mà bản thân bạn chìm trong sự tan nát, tuyệt vọng. Cảm xúc trong thời gian này cũng toàn những màu u tối, ảm đạm. Ta cảm thấy ngày cũng như đêm, mọi thứ xoay vần theo những luồng suy nghĩ không hồi kết được điều khiển bởi trầm cảm.

Hậu quả của nó để lại là một con người bị rút cạn sức sống, một tâm hồn cằn cỗi và chẳng còn niềm tin vào cuộc sống, một trái tim khô héo và vô cảm với tình yêu và mọi thứ xung quanh. Nhưng những gì căn bệnh này mang lại cho ta thực sự chỉ có thế? Theo một số chuyên gia sức khỏe tâm thần, trầm cảm có mặt tích cực. Bệnh trầm cảm thực sự ở một khía cạnh nào đó còn được xem là sự thích nghi của quá trình tiến hóa.

Cách bệnh trầm cảm giúp bạn mạnh mẽ hơn

Bạn có khả năng giải quyết vấn đề tốt hơn

Khi trầm cảm, chúng ta chỉ thường tập trung vào một câu chuyện nào đó, mải mê nghĩ về nó mà quên đi những vấn đề khác trong cuộc sống. Mặt trái của điều đó là bạn không thể cân bằng các khía cạnh khác đang diễn ra hàng ngày. Tuy vậy, kỹ năng phân tích vấn đề được khai thác triệt để khi ta dồn tâm sức của mình vào một việc cụ thể.

Các nhà tâm lý học đưa ra một giả định liên quan giữa cảm xúc và khả năng đưa ra quyết định. Họ cho rằng khi con người càng buồn, thì họ càng khôn ngoan hơn. Bạn hãy dừng lại một chút và nghiệm xem điều này có đúng với bản thân mình hay không? Bởi vì khi mà bạn hướng mọi sự chú tâm của mình vào việc giải tỏa nổi buồn, thì đó cũng là lúc bạn tìm ra cách tốt nhất để đẩy những nỗi phiền muộn đó đi, bao gồm cả việc cân đong đo đếm giữa các quyết định để đưa ra lựa chọn tốt nhất cho bản thân

Trên thực tế, các chuyên gia cũng thực hiện các nghiên cứu và cho thấy những người trầm cảm đưa ra quyết định sáng suốt hơn vì họ mất nhiều thời gian hơn và đầu tư nhiều công sức hơn vào việc đưa ra quyết định của mình.

Bạn có năng lực đương đầu với khó khăn mạnh hơn

Uống rượu, sử dụng chất kích thích không làm cho bạn vơi đi nỗi buồn hay có thể đẩy lùi được trầm cảm. Đối với những người đã từng thử qua những cách có hại như thế, họ sẽ hoàn toàn hiểu được rằng không thể dùng vật chất, những tác động bên ngoài để xoa dịu tâm bệnh. Chìa khóa duy nhất để thoát khỏi nó là nhìn thẳng vào vấn đề, soi xét kỹ lưỡng và chữa lành từng lỗ hổng.

Điều đó cũng phản ánh rằng, bạn cần mạnh dạn bước ra khỏi vòng an toàn và dũng cảm đối diện với chính bản thân mình. Kẻ thù lớn nhất của một người chính là nỗi sợ nhìn trực diện vào bản thân và thừa nhận có những chỗ “không lành lặn”. Trầm cảm sẽ làm cho bạn đau nhói, nhói đến độ làm bạn phải mạnh mẽ vượt lên nỗi sợ của mình và lại “nhìn ngó” vào vết thương xem tại sao nó là đau đến như vậy. Từ đó tôi luyện sức mạnh nội tại của bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Để rồi sau một cơn trầm cảm kéo dài, bạn sẽ cảm thấy mình giống như một chú bướm đẹp vừa thoát ra khỏi kén, tự tin bay lượn, khoe đôi cánh mới nhiều màu sắc. Thế mới thấy, khi cuộc sống đẩy bạn vào thế bí, đẩy bạn vào ngõ cụt, bạn mới khám phá được bản thân có khả năng trèo tường.

Bạn biết tự chăm sóc cho sức khỏe tinh thần

Đương đầu với trầm cảm có nghĩa là người ta sẽ phải học cách đối mặt với bản thân. Và người ta cũng nhận ra rằng con quái vật đó cũng chỉ là chính mình đang rất cần một bàn tay nào đó, cũng muốn được nhận sự yêu thương từ người khác và trên hết là từ bản thân.

Phần lớn người bị trầm cảm khi dám đối diện với bản thân, sẽ nhận ra mình đang bị lạc trên một hoang đảo, mà ở đó chỉ có họ và bản ngã của họ. Mọi thứ rất cô độc và lạnh lẽo, khiến người bị trầm cảm muốn nhanh chóng hết bệnh để trở về với cuộc sống ấm áp bên những người mình yêu thương. Họ sẽ nhận ra rằng thứ mình cần nhất lúc này là tình yêu thương. Nhưng trên hoang đảo thì làm sao có được tình yêu thương của những người khác? Bấy giờ chính là khoảnh khắc, bạn ý thức rõ nhất sự tồn tại của chính mình, và dùng tình yêu thương bản thân để bao bọc, ôm trọn những nỗi đau của bản thân. Hay nói cách khác, bạn sẽ tự che chở cho chính mình với hy vọng được quay về với sự nâng niu, trân trọng của những người xung quanh khi bản thân đã “khỏi bệnh”.

Vậy nên cuối cùng, trầm cảm sẽ dạy chúng ta một bài học rằng cách chữa trị không phải là những viên thuốc, mà là cách chúng ta nuôi hi vọng, kiên trì, lắng nghe và yêu thương bản thân mình.

Bạn có sự đồng cảm và thấu hiểu với người khác

Trầm cảm có thể giúp bạn cảm nhận được lòng trắc ẩn sâu sắc hơn đối với những người đang trải qua thời kỳ khó khăn. Bản thân bạn hiểu rõ cuộc chiến với trầm cảm đau hơn gấp mấy lần nỗi buồn đơn thuần. Bạn biết rằng mình đã vất vả đối diện với tất cả điều đó như thế nào và biết rằng hai chữ “trầm cảm” đó khó bộc lộ và khó nhận được sự giúp đỡ của người khác sao. Chính vì thế, người từng trải qua trầm cảm thường nhìn nỗi đau của người khác bằng con mắt cảm thông và dịu dàng hơn. Họ có thể dễ dàng thấu hiểu cảm xúc của người khác như cách họ học cách thấu hiểu cảm xúc của bản thân trong cuộc chiến với chính mình.

Bạn biết trân trọng cuộc sống hiện tại

Khi tàu đã vượt qua cơn bão lớn, thì người trên tàu mới thấy biết ơn những ngày biển lặng. Người mắc chứng trầm cảm cũng như vậy, chúng ta không biết được thế nào là khi cảm xúc chạm đáy, ta cứ ung dung vui đùa, lãng phí phần lớn thời gian của cuộc đời mình vào những điều vô bổ cho đến khi rơi xuống hố sâu.

Trải qua tất thảy những điều đau khổ rồi, ta mới trở nên thận trọng hơn và biết trân trọng những giây phút êm ả, hạnh phúc bên người thân, những người mình yêu thương và biết ơn những điều diệu kì trong cuộc sống mà ta đang được tận hưởng. Đó là món quà tưởng thưởng cho sự chiến thắng con quái vật trầm cảm và cũng là hành trang vô giá để mỗi cá nhân trưởng thành và bước tiếp trên con đường cuộc sống của mình.

Do đó, khi đã vượt qua bệnh trầm cảm và có cơ hội nhìn lại chặng đường đã qua, bạn sẽ không còn cảm thấy đó là căn bệnh tâm lý đáng sợ nữa. Chính nó đã là liều thuốc giúp bản thân bạn trở nên kiên cường và giàu nghị lực hơn.