Chung sống và nuôi dạy một đứa trẻ bị mất tập trung giảm chú ý (ADHD) đòi hỏi bố mẹ cần hỗ trợ con nhiều hơn trong sinh hoạt thường ngày. Vì con thường không có khả năng sắp xếp, suy nghĩ, hoặc kiểm soát các xung động và hoàn thành nhiệm vụ. Do đó, vai trò của bố mẹ trong việc hướng dẫn và giúp con phát triển kỹ năng là vô cùng quan trọng.
Cách dạy trẻ mất tập trung giảm chú ý phù hợp
Xây dựng thời gian biểu khoa học
Xây dựng thói quen và rèn kỹ năng tổ chức là một trong những phương pháp quan trọng giúp trẻ mất tập trung giảm chú ý phát triển tốt hơn. Trẻ ADHD thường dễ hoàn thành các nhiệm vụ khi con biết trước những gì sẽ diễn ra. Vì vậy, ba mẹ cần thiết lập và duy trì một thời gian biểu khoa học, rõ ràng để con nắm bắt và chủ động thực hiện.
Một số gợi ý để xây dựng kỹ năng tổ chức cho trẻ:
- Duy trì các thói quen cố định: Tạo nếp sinh hoạt rõ ràng cho các hoạt động như ăn uống, làm bài tập, vui chơi và đi ngủ. Hướng dẫn con chuẩn bị quần áo và sách vở từ tối hôm trước để sẵn sàng cho ngày mới. Đồng thời, sắp xếp góc học tập gọn gàng để con dễ dàng tìm đồ dùng khi cần.
- Giảm tải lịch trình: Việc lấp đầy thời gian rảnh có thể hữu ích, nhưng quá nhiều hoạt động ngoài giờ có thể khiến trẻ căng thẳng và mất kiểm soát. Ba mẹ nên cân nhắc điều chỉnh số lượng hoạt động phù hợp với sức tập trung và khả năng của con.
- Giữ không gian sống gọn gàng, ngăn nắp: Thiết lập một môi trường sống có trật tự, nơi mọi đồ vật đều có vị trí cố định. Điều này giúp trẻ dễ ghi nhớ, quản lý đồ dùng và rèn luyện khả năng sắp xếp tốt hơn.
Chia nhỏ công việc
Ba mẹ có thể sử dụng một lịch treo tường cỡ lớn, đặt ở nơi dễ nhìn để nhắc nhở con về các công việc cần làm mỗi ngày. Để tăng hiệu quả, bạn hãy thử gắn mã màu cho từng loại nhiệm vụ, chẳng hạn như màu xanh cho bài tập ở trường, màu vàng cho việc nhà… Cách này giúp con dễ phân biệt, tránh cảm giác rối hoặc choáng ngợp trước lịch trình dày đặc.
Bên cạnh đó, các thói quen buổi sáng cũng nên được chia nhỏ thành từng bước cụ thể như đánh răng, thay quần áo, ăn sáng… Việc chia nhỏ giúp con dễ theo dõi và hoàn thành từng phần, thay vì cảm thấy áp lực với cả một chuỗi hoạt động phức tạp.
Giúp trẻ hiểu và yêu chính bản thân
Trẻ tăng động giảm chú ý dễ cảm thấy tự ti và thất vọng về bản thân. Vì vậy, ba mẹ hãy giúp con hiểu rằng có rất nhiều người trên thế giới cũng mắc rối loạn này, nhưng vẫn thành công và tỏa sáng theo cách riêng.
Hãy đồng hành để con học cách chấp nhận và yêu bản thân. Khuyến khích con khám phá thế mạnh, tạo cơ hội để con phát huy tối đa tiềm năng. Và quan trọng nhất, đừng quên dành cho con tình yêu thương vô điều kiện, để con luôn biết rằng con chính là niềm tự hào của ba mẹ.
Tích cực khen ngợi và khích lệ
Khen ngợi con đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình đồng hành cùng trẻ mất tập trung giảm chú ý. Những lời động viên tích cực không chỉ giúp con tự tin hơn mà còn tạo nền tảng vững chắc cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của con. Ba mẹ có thể tham khảo một vài gợi ý sau:
- Giữ thái độ tích cực: Khi ba mẹ bình tĩnh, lạc quan, con sẽ dễ cảm thấy an toàn và tập trung hơn. Chính sự kiên nhẫn và thấu hiểu sẽ giúp cha mẹ kết nối với con tốt hơn.
- Linh hoạt và tránh cầu toàn: Đôi khi, một việc nhà chưa hoàn thành không quan trọng bằng việc con đã nỗ lực làm tốt hai việc khác. Trẻ mất tập trung giảm chú ý cần sự ghi nhận thay vì những áp lực không thực tế.
- Khen ngợi đúng lúc: Trẻ mất tập trung giảm chú ý thường nhận nhiều phàn nàn hơn khen ngợi. Vì thế, đừng tiếc những lời khen cho những nỗ lực, tiến bộ dù nhỏ nhất của con. Sự khích lệ sẽ tiếp thêm động lực để con cố gắng mỗi ngày.
Loại bỏ phiền não cho trẻ
Trẻ tăng động rất dễ mất tập trung, chỉ một tiếng động nhỏ hay ai đó đi ngang qua cũng có thể khiến con xao nhãng. Vì vậy, cha mẹ nên tạo cho con một không gian học tập yên tĩnh, hạn chế tối đa tiếng ồn để giúp con tập trung tốt hơn.
Ngoài ra, sử dụng đồng hồ bấm giờ để chia nhỏ thời gian làm việc, xen kẽ những khoảng nghỉ ngắn 10-15 phút sau mỗi giờ học sẽ giúp con thoải mái và duy trì sự chú ý tốt hơn.
Đưa ra hướng dẫn cụ thể
Khi giao nhiệm vụ hay đặt mục tiêu cho con, bố mẹ nên hướng dẫn cụ thể, rõ ràng. Chẳng hạn, hôm nay con cần làm 2 bài toán, 1 bài văn hoặc con phải đi ngủ trước 10 giờ tối.
Để giúp con ghi nhớ tốt hơn, bố mẹ có thể viết các yêu cầu lên giấy dán màu sắc hoặc kẹp giấy hình ngộ nghĩnh, sau đó gắn ở những nơi dễ thấy như tủ lạnh hay bàn học. Sự trực quan này sẽ giúp con ghi nhớ và thực hiện dễ dàng hơn.
Lưu ý khi dạy trẻ mất tập trung giảm chú ý
Trẻ mất tập trung giảm chú ý cần được phát hiện sớm và can thiệp đúng cách. Khi đồng hành cùng con, cha mẹ nên lưu ý:
- Cho trẻ thực hiện các bài trắc nghiệm tâm lý về trí tuệ, cảm xúc, hành vi… để hiểu rõ hơn tình trạng của con.
- Phối hợp chặt chẽ với chuyên gia giáo dục đặc biệt để xây dựng các hoạt động can thiệp phù hợp.
- Nếu nghi ngờ con có dấu hiệu tăng động giảm chú ý, cha mẹ nên đưa con đến chuyên gia tâm lý trẻ em để được đánh giá và tư vấn kịp thời.
- Vai trò của gia đình vô cùng quan trọng, bởi gia đình chính là môi trường gần gũi, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ.
Việc phát hiện sớm và can thiệp kịp thời đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng mất tập trung giảm chú ý ở trẻ. ADHD không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại mà còn để lại nhiều hệ lụy khi con trưởng thành. Vì vậy, đồng hành đúng cách sẽ giúp bé phát triển toàn diện, tự tin bước vào tương lai.
