Tết đến là thời gian bé ăn uống, vui chơi khá thoải mái. Hơn nữa, những món ăn trong ngày tết lại rất đa dạng, phong phú có sức hấp dẫn với các bé dẫn đến việc bé bị mắc các chứng rối loạn tiêu hóa, ăn uống kém ngon miệng, thậm chí sụt cân vì chế độ ăn quá nhiều chất béo, đạm, khó hấp thu, thiếu cân bằng dinh dưỡng. Do đó, để đảm bảo cho con có những ngày tết vui vẻ, trọn vẹn, mẹ nên lưu ý nhiều hơn đến việc ăn uống của bé trong các ngày tết đặc biệt là trong khâu chọn thức ăn dặm cho bé.
Để bé nhà bạn luôn ăn ngon, chơi khỏe trong mấy ngày Tết, mẹ đừng bỏ qua 3 loại thực phẩm vừa ngon miệng, vừa vệ sinh, vừa đảm bảo về mặt dinh dưỡng cũng như tốt cho hệ tiêu hóa của bé trong những ngày tết dưới đây nhé.
1. Sữa chua
Không cần phải bàn cãi về tầm quan trọng của sữa chua đối với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Đặc biệt, trong những dịp tết đến xuân về thì sữa chua lại càng trở thành trợ thủ đắc lực đối với hệ tiêu hóa của bé. Do đó, dù bận rộn thế nào mẹ cũng đừng quên cho bé ăn sữa chua ngày 2 lần để bảo vệ hệ tiêu hóa của bé. Việc này tưởng đơn giản mà lại cực kì có lợi cho đường ruột nhờ hàng ngàn vi khuẩn có lợi có trong sữa chua sẽ góp phần quan trọng trong việc phòng chống tình trạng táo bón, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa vào dịp tết ở trẻ nhỏ.
Sữa chua hỗ trợ rất tốt cho cơ quan tiêu hóa của bé (Ảnh minh họa).
Ngoài những lý do kể trên, về hương vị, sữa chua có vị béo béo, dẻo dẻo lại chua dịu, thanh mát nên đây là món ăn vừa tốt lại vừa dễ ăn, hấp dẫn trẻ nhỏ dùng để “chống ngán” ngày tết.
2. Các loại trái cây, rau củ
Các loại trái cây, rau củ với thành phần chủ yếu là chất xơ sẽ là nguồn thực phẩm lý tưởng cho bé ăn vào dịp tết để khỏi lo táo bón ở trẻ nhỏ do ăn thịt, cá, bánh kẹo triền miên.
Ngoài ra, rau củ và hoa quả không những giàu chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, kích thích bé ăn ngon miệng và đảm bảo chế độ dinh dưỡng của bé được cân bằng, hợp lý. Do đó, mẹ nên tăng cường bổ sung các loại rau củ quả vào thực đơn ăn dặm của bé trong những ngày tết để lợi cả đôi đường. Vừa đỡ mất công mẹ chế biến cầu kì, vất vả mà lại tốt cho bé.
Một số loại trái cây, rau củ đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của bé như chuối chín, bơ chín, khoai lang, rau lá xanh đậm… đều có thể trở thành thức ăn dặm cho bé.
Tăng cường các loại trái cây, rau củ vào thực đơn ăn dặm ngày tết cho bé (Ảnh minh họa).
Nếu trẻ lười ăn trái cây, rau củ, mẹ có thể biến tấu bằng cách xay, nghiền các loại rau củ thành nước ép, các loại hoa quả dầm để bé cảm thấy dễ hấp thu hơn.
3. Thịt gà
Thịt gà bỏ da là một trong số những loại thực phẩm tốt cho trẻ nhỏ để ngăn ngừa các chứng rối loạn tiêu hóa được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên dùng.
Lượng chất béo bão hòa thấp cùng các enzyme trong thịt gà có thể làm dịu dạ dày đang khó chịu, hỗ trợ bé tiêu hóa dễ dàng. Do đó, mẹ nên tăng cường thịt gà đã bỏ da vào các bữa ăn trong ngày tết của bé để vấn đề tiêu hóa của bé trở nên “trôi chảy” giúp mẹ yên tâm hơn.
Thịt gà bỏ da ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ (Ảnh minh họa).
Ngoài 3 loại thức ăn dặm cho bé kể trên, nếu bé vẫn đang trong độ tuổi bú sữa mẹ, mẹ vẫn cần đảm bảo bé bú đủ lượng sữa mỗi ngày hoặc cho bé bú sữa công thức khi cần để bổ sung đủ lượng dinh dưỡng cho bé. Tránh cho bé ăn các loại thức ăn khô, tăng cường thức ăn lỏng, dễ nuốt, dễ tiêu hóa. Hạn chế cho bé ăn hoặc uống quá nhiều đồ ăn ngọt, các loại thức uống có ga. Tập trung chọn cho bé các loại thức ăn phù hợp với độ tuổi. Dù bận rộn thế nào vẫn phải đảm bảo nghiêm ngặt về vệ sinh an toàn thực phẩm trong cách chế biến cũng như bảo quản thức ăn. Nếu bé còn nhỏ, lưu ý khi cho bé ăn các loại hạt, tránh tình trạng bé bị hóc, sặc đường thở.
