Lão hóa da mặt là một phần không thể tránh khỏi khi chúng ta già đi, ngày càng lớn tuổi hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế các dấu hiệu lão hóa trên da. Hãy cùng Mẹ và Con yêu thương làn da của mình bằng cách giải mã những bí quyết giúp duy trì làn da trẻ trung, rạng ngời bạn nhé!
3 Dấu hiệu làn da đang lão hóa
Khi tình trạng lão hóa da mặt bắt đầu xuất hiện, bạn sẽ thấy làn da của mình bắt đầu dần có những sự thay đổi nhất định. Lúc này, những “báo động đỏ” trên da mà bạn có thể dễ dàng quan sát được bao gồm:
Các đốm sạm đen
Trên gương mặt của bạn lúc này bắt đầu xuất hiện những đốm sạm đen, từ nhạt đến dần rõ rệt hơn. Đây là dấu hiệu lão hóa da mặt thường thấy do nhiều năm tiếp xúc dưới ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khi không thoa kem chống nắng.
Da trở nên khô hoặc ngứa
Bước qua tuổi 25, nếu làn da của bạn ngày càng trở nên khô sần và ngứa ngáy thì đây chính là biểu hiện rõ rệt của tình trạng lão hóa da mặt. Da bắt đầu mất nước và trở nên sần sùi và bong tróc thành từng mảng. Bạn cũng có cảm giác ngứa ngáy, châm chích trên da mặt vô cùng khó chịu.
Xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ
Một dấu hiệu lão hóa da mặt khác rất dễ nhận biết chính là làn da của bạn bắt đầu có những nếp nhăn, vết chân chim và chảy xệ. Biểu hiện này thường dễ thấy ở các vị trí như khoé mắt, trán, mép môi,… và khiến bạn trở nên mất tự tin.
Mách bạn bí quyết làm chậm quá trình lão hóa da mặt
Để kéo dài làn da trẻ trung, hạn chế quá trình lão hóa da thì bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây:
Không thức khuya
Da cũng cần được nghỉ ngơi và thư giãn. Vì vậy, đừng trở thành cú đêm mà hãy cố gắng ngủ sớm để có một làn da đẹp, hạn chế được các dấu hiệu lão hóa da và tránh được tình trạng nổi mụn. Đặc biệt, cho dù lịch trình dày đặc hay căng thẳng bận rộn thì cũng nên ngủ sớm trước 23 giờ bạn nhé vì khoảng thời gian từ 23 giờ đến 1 giờ là lúc da được tái tạo mạnh mẽ nhất.
Bổ sung thực phẩm chống lão hóa
Nếu bạn muốn làm chậm quá trình lão hóa da mặt thì một trong những giải pháp hiệu quả và lâu dài chính là bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt cho làn da của bạn. Các thực phẩm giúp trẻ hóa làn da từ bên trong mà bạn có thể thêm vào thực đơn ăn của mình gồm có:
- Quả lựu
- Quả việt quất
- Quả cam
- Chanh
- Bưởi chùm
- Các loại cá sống
- Thịt bò nạc
- Trà xanh
- Bông cải xanh
- Rau chân vịt
- Quả bơ
- Những thực phẩm giàu vitamin E như xà lách, cà rốt, đậu xanh, ngô, lạc, giá…
Không để bản thân quá căng thẳng
Căng thẳng quá mức cũng sẽ khiến tình trạng lão hóa da mặt nhanh hơn và nghiêm trọng hơn. Vì vậy, chìa khóa cho những ai muốn có một làn da đẹp chính là học cách thư giãn, không để bản thân mình phải chịu áp lực quá lớn hay căng thẳng kéo dài.
Bạn có thể thử tập thiền hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng, đi dạo, massage, nghe nhạc,… hay đơn giản là viết nhật ký, trò chuyện với bạn bè. Hãy thử bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy được dễ chịu hơn bạn nhé!
Uống nhiều nước hơn
Bạn có biết, “thần chú” của những cô nàng có làn da trẻ trung tuổi đôi mươi dù đã ngấp nghé qua 30 đơn giản chính là uống nhiều nước? Cấp nước cho da là một trong những cách đơn giản nhất nhưng lại mang đến hiệu quả cao nhất để bạn có làn da ẩm mượt và làm chậm quá trình lão hóa da mặt của bạn.
Khi uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy sự biến chuyển thần kỳ trên da khi da mặt lúc này trở nên căng bóng và cực kỳ ẩm mượt, mịn màng.
Hạn chế đường trong khẩu phần ăn
Ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn có một làn da đẹp, đặc biệt là ngăn ngừa lão hóa da mặt. Và ăn như thế nào để da khỏe hơn, chậm lão hóa hơn? Đó chính là bạn nên cắt giảm tối đa lượng đường trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình!
Ăn nhiều đường không chỉ khiến da nhăn nheo chảy xệ, dễ nổi mụn mà còn làm tăng nguy cơ thừa cân, dễ mắc bệnh tiểu đường, đái tháo đường và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác đấy nhé!
Luôn thoa kem chống nắng vào ban ngày
Nếu bạn muốn hạn chế tối đa các dấu hiệu lão hóa da mặt, hãy ghi nhớ việc thoa kem chống nắng vào ban ngày, kể cả khi ra đường hoặc khi ở nhà bởi tia nắng mặt trời có thể xuyên vào cửa kính và tấn công làn da của bạn. Ngoài ra, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử cũng có thể là tác nhân gây lão hóa da mà bạn vẫn thường chủ quan.
Ngoài ra, cần lưu ý phải thoa kem chống nắng vào cả những ngày trời không có nắng bởi lúc này vẫn có tia UV mà chúng ta không thể quan sát bằng mắt thường được.
Bổ sung các thực phẩm kích thích collagen phát triển
Một mẹo ăn uống khác để làm chậm quá trình lão hóa da mặt mà bạn có thể tham khảo chính là bổ sung các loại thực phẩm kích thích sản sinh collagen. Khi cơ thể “nạp” đầy collagen thì da sẽ được đàn hồi, tránh tình trạng da khô, chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn trên da.
Bạn có thể ăn các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, măng tây, rau bina hoặc lựa chọn các loại thực phẩm có chứa nhiều đậu nành để bổ sung hợp chất sản xuất collagen genistein. Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi cũng giúp bảo vệ lượng collagen trên cơ thể của bạn.
Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da mặt
Ngay từ khi ở độ tuổi 24-25, bạn đã bắt đầu có thể dùng các sản phẩm chống lão hóa da để làm chậm quá trình “già đi” của làn da và hạn chế các biểu hiện của tuổi tác trên gương mặt của mình. Tuy nhiên, cần ghi nhớ rằng không phải sản phẩm nào cũng phù hợp nên đừng quên thử sản phẩm ra tay trước khi thoa lên toàn mặt để tránh tình trạng da nhạy cảm bị kích ứng bạn nhé!
Lão hóa da mặt luôn là nỗi lo của các chị em khi bước qua tuổi 25. Dù không thể chống lại quy luật tự nhiên nhưng chúng ta vẫn có thể làm chậm tốc độ lão hóa da bằng những cách đơn giản như trên thì ngại gì không thử phải không nào? Hãy áp dụng ngay và chia sẻ với Mẹ và Con về kết quả bạn nhé!
